鑒定優質營養補充品的18條黃金定律

 1. 成分的完整性
產品是否含有身體所需的所有營養素（混合標準所列的47 種營養成分）

2．含量
產品裏每一種營養成分的含量與混合標準的建議量比較

3．礦物質的形態
檢查產品中的礦物質是與什麽物質結合的。氨基酸螯合物和有機酸複合物（如檸
檬酸鹽和葡萄糖酸鹽）最易被消化係統吸收。螯合的礦物質不會阻止其它礦物質在

腸道的吸收，而一些低品質的礦物鹽如碳酸鹽、硫酸鹽和氯化物則會阻止其它礦物

質在腸道的吸收。

4．維他命E 的生物活性
檢查產品裏的維生素E 是天然的還是合成的。天然的維生素E 是d-□□|酚，而
合成的維生素E 通常是d,l-□□|酚，合成的維生素E 隻有天然維生素E 一半的效
能。

5．□□□|酚
檢查產品裏是否含有□□□|酚。研究表明□□□|酚能減輕發炎症狀，預防結
腸癌和前列腺癌。單獨補充高劑量的□□|酚會減少身體組織裏的□□□|酚含量。


6．抗氧化保護
檢查產品中是否含有維他命C、維他命E、維他命A、□J蘿卜素、幘落粉纂B
番茄紅素、輔酶Q10 和硒，這些物質可以預防和修複氧化對細胞造成的損傷。

7．骨骼健康
檢查產品中是否含有幫助預防骨質疏鬆等削弱骨骼框架疾病的重要的營養成分：
維他命D、維他命K、維他命C、維他命B6、維他命B12、葉酸、硼、鈣、鎂、矽
和鋅。

8．心髒健康
檢查產品中是否含有保護心髒和心血管係統的營養成分：維他命E、□J蘿卜素、
輔酶Q10、鈣、鎂、l-肉堿或乙_基-l-肉堿、原花青素低聚物（PCOs）、 酚化合物
和
番茄紅素。

9．肝髒健康
檢查產品中是否含有下列增強肝髒功能和提高穀胱甘_水平的營養物質：維他命
C、半胱氨酸和n-乙_基-半胱氨酸、硒、維他命B2 和維他命B3。這些物質可以幫
助肝髒細胞抵禦有毒物質的侵害。

10．代謝健康
檢查產品中是否含有下列幫助身體控製血糖、保持係統對胰島素的敏感和恢複
失去的胰島素敏感性的營養物質：維他命B3、維他命B6、維他命B12、維他命C、
維他命E、生物素、輔酶Q10、鉻、鎂、錳和鋅。

11．眼睛健康
檢查產品中是否含有保持好的視力和預防白內障以及黃斑變性的營養物質：維
他命C、維他命E、維他命A（包括□J蘿卜素）和類胡蘿卜素（葉黃素和玉米黃素）。


12．幫助高半胱氨酸甲基化的營養素
檢查產品中是否含有下列身體需要的用於產生甲基供體的營養物質：維他命B2、
維他命B6、維他命B12、葉酸和三甲基甘氨酸。甲基供體可以降低血液中高半胱氨
酸的含量，有利於保護動脈和神經纖維。

13．移脂因子
肝髒和大腦是兩個主要的受脂溶性毒素攻擊的目標。檢查產品中是否含有幫助
去除包括重金屬（比如：鉛）在內的毒素的營養物質：膽堿、卵磷脂和肌醇。

14．發炎控製
慢性發炎可以導致嚴重的慢性退化性疾病，比如心髒病、癌症和關節炎。檢查
產品中是否含有在細胞水平上減少發炎的營養物質：□3 多不飽和脂肪酸（如亞麻

酸、魚油中的EPA 和DHA）、□生育酚、□硫辛酸、維他命C、類黃酮、原花青素
低聚物和酚類化合物。

15．糖化反應控製
檢查產品中是否含有能夠延緩慢性退化性疾病比如帕金森、老年癡呆和癌症發
生的營養物質：l-肌_、□生育酚、□生育酚、維他命C 和□硫辛酸。這些物質能
阻止糖化反應。

16．生物類黃酮
檢查產品中是否含有抵禦自由基攻擊和維持身體許多功能的生物類黃酮類營養
物質：柑桔類黃酮、大豆異黃酮、槲皮素、櫟素、橙皮_、芸香_、越桔、多種漿
果的提取物和原花青素低聚物（包括白藜蘆醇、葡萄籽、鬆樹皮提取物）

17．酚類化合物
檢查產品中是否含有已被證明能強力抵抗自由基的一組多酚酸及其衍生物。來
自於橄欖、綠茶和薑黃的酚類化合物可以減少心血管疾病的主要風險因素，例如減

輕發炎反應的傷害。

18．潛在的毒性
檢查產品中是否含有長期服用會在體內積累導致中毒的營養物質：維他命A 和
鐵。兒童不慎超量服用含鐵的營養補充劑會有致命的危險。以□J蘿卜素形式補充
維他命A 是安全的，大多數人很容易從食物中攝取到足夠的鐵。