Tai Ji Quan 太極拳 --- 養生之道

太極頗有養生之道，它不僅可以使人強身健體，亦可使人延年益壽。現代醫學理論認為，放鬆可以消除精神的緊張和身體的疲勞，增進新陳代謝的機能，調節呼吸、血液循環、消化係統，減緩衰老進程，達到健康長壽的目的。

在人們生活與工作節奏加快的今天，一定要選擇一種最有效的一項有氧運動，使身心得到調節與恢複，用健康的身心去迎接未來，健康＝長壽。

太極拳的健身作用已經被長期的大量的實踐所驗證, 也有很多體育工作者、醫學

家、科學家進行了原理性研究。從傳統的養生、中醫學和現代醫學等方麵都得到論證.

人體老化，最先發於神經係統的萎縮和衰竭。如: 麵部皮膚鬆弛起皺、前額脫發, 源於細胞再生神經的功能下降；耳聾眼花，源於聽、視神經的老化；反應遲鈍、記憶力下降，源於分辨檢索神經的老化；腿腳不利索，源於中樞支配神經的老化。凡此種種，人體所有功能無不是源於十餘萬條神經的作用。任何一條神經的萎縮，都將直接導致人體某一器官功能的下降。太極拳與其他拳種的最大區別，就在於她是一種用意不用力、重意不重形、以意念支配肉體的運動。太極拳行功走架，全神貫注，以意導氣，所有外形變化，一招一式無法講求意在身先，意不動身不動，意動身隨，意靜形止。所謂意念，也即大腦中樞神經發出的各種指令、信號。太極拳每次行功走架，首先是種意運動，其次才是形體運動，也即人們常說的形神兼備。

《中庸》說:“誠者，天之道也”，“不誠無物，誠者物之終始”。美和誠的修養，有助於文明的發展，有助於理性的成長，有助於心靈的洗滌。其待人處世、辦事理家、治國，均可達符“中和”之道，可達致和衷共濟之功。太極拳，它的效果遠不僅止於拳術，它使我們的生活品質也得以提高，使我們從外在的功利走向內在的德性，走向道德的偉大.  歡迎大家踴躍參加 學習。