我的減肥經曆--續

　　昨天，到醫院進行了一年一度的綜合檢查。自從今年一月份開始減肥以來，雖然每天都會量量體重，看看脂肪率是否下降。但是自己所擔心的幾項指標不經過檢查還是無法放心。況且減肥之間飲食有變化，這對於各種指標是否會帶來負麵影響，不是每天站站體重計就能知道的。所以昨天的體檢還是讓我有點忐忑不安的。

　　去年也是這個時期作的檢查，數據雖然不好，但幾年來都是如此，醫生的警告說實在的也聽煩了。然而去年年底，單位的醫生找我談了話，指出我是血糖高、血脂高、尿酸也高，已經是到了糖尿病邊緣，建議我減一點體重。我上大學的時候體重是６７公斤、也就是人們所說的標準體重。留學的前兩年，體重也一直保持不變。但是，隨著結婚、做父親，體重就一個台階一個台階地往上升。先是平衡在７５公斤，然後是８０、８５公斤。這十幾年來，我的體總一直保持在８５公斤左右，有時會再多一、兩公斤。我平常的飲食不算很多，也很少吃零食，主要是運動少，在高體重上保持著平衡。那麽，減肥久得增加運動量，稍稍地減一些飲食。我的做法是每天堅持走一萬步，飲食是平常的８０％左右，盡量多吃植物性食品，晚飯早吃且少吃碳水化合物。半年來，體重已經少了１０公斤，腰圍也少了７厘米，去年冬天一口氣沒了３條長褲，現在都顯得太肥。而且，以前的腰酸腿疼，也有了明顯的好轉。

　　準確的體檢結果要兩個星期才能出來，下麵是昨天醫生根據初步結果給我的說明：

　　尿酸值：正常。

　　血糖和中性脂肪：正常。

　　皮下脂肪率：進入正常範圍。

　　脂肪肝：不見了。

　　肝功能也不用擔心了，等等。

　　醫生說現在的情況很好，保持下去就可以，也不用一定要減到標準體重，隻要不反彈、各項指標就會變得越來越好。雖然正式結果還要等幾天，醫生的話裏也不乏恭維，我還是很高興的。我身高１７５厘米，現在體重是７５公斤，我想以後能保持在７５公斤以下，就算大功告成了。

　　不少人包括我自己都擔心減肥會帶來不少副作用，比如缺鈣、坐骨神經疼、膝蓋的負擔、皮膚的老化等等，現在這些都還不明顯，也可能會有影響，但比起肥胖來要好得多。我也為此專門谘詢了醫生，她也持同樣觀點。順便說一句，昨天的醫生是一位年輕的女士，說話幹脆利落，這也使我的心情變得更好。

　　先在這裏作一個簡單的小結，等正式結果出來，再向大家詳細匯報。

 

２００９年７月１５日