強身，健體，美容，瘦身，快樂人生係列 (二) -- 磅秤

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磅秤

家裏一定要有一個磅秤,不在於它準不準,因為您是跟自個兒比較,可以把它調得稍重兩磅.

每天至少選同一時間,同一狀態下稱一次,體重上上下下總會有不同,對自己是個督促 .

比如說選早晨出恭後,穿同樣的睡衣,這很難做到,因為您不可能總穿同一套睡衣,所以最好什麽也不穿,這種狀態是您一天最輕的時候,您會感覺很好,早晚體重相差2-5 磅不等. 因為體重不是一天一下子三,五磅就掉下去的,而是0.3,0.5 磅,所以不同衣著都會不同. 下午4-5 點,如果您吃完中飯後沒吃零食,沒吃太多水果的情況下,體重和早晨差不多 .

 稱多了,您就摸出規律來,吃什麽容易長體重,吃什麽不能超過多少. 我們第一次去滑雪，來來回回一共才六天，因為天冷，又加之不會滑，自個兒跟自個兒較勁，總覺得餓，我家老婆以為多吃沒事，有點兒敞開兒吃的意思，回來發現長了八磅。所以後來去7 NIGHT CRUISE，老姐從人家GYM 的雞角旮旯裏把那秤找出來，回來隻長了兩磅，大喜。

其實隻是稍微注意點兒，該吃的也都吃了，隻是注意吃不同東西的時間，我在後麵會講到。