坐骨神經痛

坐骨神經痛

 

有句俗語: 夾起尾巴做人。很有道理的，尤其是我這樣病歪歪的人。可是我總一次次地忍不住原形畢露，最後一次次地被病痛當頭一棒：誰叫你不夾起尾巴做人？

 

帶狀皰疹剛剛開始退消，望著窗外罕見的冬日陽光，就興衝衝地出門了。14日，參加了唐人街的春節遊行兩小時，15日與LG去DOWNTOWN感受奧運氣氛步行兩小時，16日在METROTOWN商場逛了兩小時，17日與女友去CENTRAL PARK森林散步一小時，18日又去DOWNTOWN拍攝晴天的冬奧氣氛，19日與朋友們去了白石鎮。20日 - 瘸著右腿去看醫生。

 

其實19日從白石鎮回家下車，右腿就不對頭了，從股骨頭處一直痛到膝蓋。晚上痛得不能朝右睡。第二天起來，右腳一著地就痛得要命。網上一搜索，怕了，唯恐得了什麽股骨頭壞死。連忙約家庭醫生。或許因為奧運的緣故，大家都不生病了，竟然約到了當天下午。

 

醫生用小榔頭敲打我的膝蓋、腳踝。隨後說是關節發言，壓迫了坐骨神經引起疼痛。我問是否走路超支，不過我走的很慢的。醫生看了電腦，說，兩年前你的腰椎X光片提示一節滑脫一節嚴重突出。我教你的伸展鍛煉你大概沒做吧。我尷尬地笑答，確實沒有。醫生不認為慢悠悠地兩小時連續走路會引起關節發言疼痛，主要的原因是走路之前和走路之後沒有做伸展– 腰椎有疾的，走路前後一定要做伸展預備和放鬆的。

 

醫生再次給我演示了動作：平坐，把一條腿的腳擱在另一條腿的膝蓋上，上身（頭部與上身成直線）超前傾，屏住呼吸，數到十，上身複原，連續三次；換腿重複。每天做兩到三次。

 

醫生叮囑：這次回去一定要每天堅持做，你先做一遍看看。

 

我把左腳擱在右膝蓋，前傾，數到十，沒事。然後換腳，豈料右腿痛得滿頭大汗，也擱不上左腿的膝蓋。

 

醫生寫了一種消炎止痛藥的名字，說，以前你頸椎痛曾給你開過這個藥，回家找找看。吃了後，疼痛不那麽厲害的時候再鍛煉。

 

加拿大看骨頭以及關節的病就是這樣的，藥是其次，主要教你如何鍛煉。

 

不能偷懶了，以後一定要夾起尾巴做人，不能像健康人那樣肆無忌憚，一定要耐心地鍛煉。