練Kudalini Yoga - 給碧螺春姐姐交作業

我是在跨壇看到碧螺春JJ寫的關於K Yoga怎麽好的帖子，所以跟風當晚就向Amazon下了單子。兩天就到了，已經練了兩個月，我也說說我的感覺。

才練了兩次的時候，我無意中在流壇考古看到好多JMs把這個K Yoga說得神神秘秘，一驚一咋，那時正值半夜，每個跟帖都看得我毛骨悚然，最後連忙鑽到被窩睡覺了事。

第二天還把這個K Yoga的DVD盒子再拿起來看了兩眼，看是不是真的如一些JMs說的那麽可怕…畢竟天亮了，好像也沒那麽可怕，第二天早上練的時候，我就特別注意自己的感覺。如果真的是什麽鬼神附體，還是別練了，小命要緊，是不？一個多小時下來，覺得沒什麽異樣。我想對於一些JMs所說的昏昏欲睡，感覺魂體俯身，或者全身有東西在爬動等症狀都可以解釋。

我平常每周至少鍛煉3次，大都Cardio 35分鍾到45分鍾每次。所以這個K Yoga一個多小時練下來也不會覺得太累，隻是練抬頭的一部分脊椎骨受不了，要將頭平放下去休息一下，呼吸還是照常。練時全身會有發熱的感覺，腋下會出汗。這個Yoga它很注重吸氣呼氣，有快的，有慢的。尤其的在呼吸很快的情況下，我們剛開始學的人不能均勻地讓呼吸出入一致，這樣就導致了可能呼出多，吸入少。久了，腦子缺氧，所以就會感覺昏昏欲睡。其實這個對初學者來說是可以避免的，它在每一個動作之後都會有10幾秒的時間relaxing或者meditation，初學者可以在這個時間裏把自己的呼吸調勻。每次都這樣做，就沒有想要睡覺了。再說剛開始，我要看著DVD練，所以眼睛開著的時間比閉著要長，這也可以避免想睡覺。等習慣後，可以聽就能練完整個過程。

平常身體比較弱，或者沒有運動習慣的JMs也需要一段時間習慣才能做裏麵所有的動作。畢竟這是一套瘦身的瑜伽，有些動作稍微難一點，累一點。堅持每周做，動作一定會越來越容易。

說說兩個月練K yoga後的成果。

因為10月結婚，總是想辦法要減肥。二月份我開始健身，一周三次。可是一直都沒辦法減重，因為太好吃了。而且男友的習慣是mid of week一定要出去吃，然後周五、周六全天和周日的午餐也必須出去吃，而且還要吃好的。吃得我心疼啊，身材也在兩年間失去控製，持續在123磅上下晃動。（我原來都是115上下）我抱怨怎麽運動也沒用啊，剛好看到碧螺春JJ的K瑜伽介紹，就決定一試。

兩個月後，感覺自己明顯能控製食欲，沒有以前一樣稍微少吃點就餓得發慌。這是前提，因為不餓，所以我開始限量吃東西。生活照舊，一天三頓都吃，少吃而已，也都是自己喜歡的，一點都沒有痛苦的感覺。有一天我突然發現自己117，這兩天已經115了。我已經有兩年多沒有115了，可以用欣喜若狂來形容。

當然，碧螺春JJ說的臉色皮膚變好我也感覺到，比較明顯的是我以前大姨媽來之前我都有mood swing，那幾天男友都要受我好幾天的氣，這個月我沒給他受，也不知道是不是這個瑜伽的關係。總之也是好事吧。

有興趣JMs試試吧。我準備再去買那個跳舞DVD，看起來挺好玩的樣子。