我如何靠飲食調節在三個月內減去20磅。

市麵減肥產品林林總總，又是膠囊又是減肥茶的。我從來沒有碰過這些，也沒有花過大錢就輕鬆減掉二十磅，且維持到今天。我已經48歲了，新陳代謝開始減慢了，按理說不太好減，可隻要方法正確，效果立現。飲食調節在於堅持，是最健康的減肥方式。減肥分三個月加強期與三個月後的維持期。加強期內嚴格控製某些類別食物的攝入，增加某些食物的攝入，效果非常明顯。維持期後可稍微放鬆，每天測量，稍有變化變需要小心。我身高1.63米，清晨體重122磅，在我的年齡段來說算是可以的了。大家如感興趣的話，我可以在下篇中較為詳盡介紹。