三天減十磅餐單 （轉載）

女友跟隨British Heart Institution Diet, 昨天女友把餐單電郵過來，現公諸同好：

第一天
早餐： 黑咖啡或茶，西柚半個，素多士一片，花生醬兩茶匙。
午餐：吞拿魚四盎司（罐頭水浸），素多士一片， 黑咖啡或茶。
晚餐：火腿或凍火雞肉兩片，青豆四安士，Beetroot(甜頭菜）四安士，細蘋果一個，雲呢拿雪糕四安士。

第二天
早餐：黑咖啡或茶，香蕉半隻，雞蛋一隻，素多士一片。
午餐：Cottage芝士四安士，鹹餅幹五片（Tuc牌或Ritzt牌），黑咖啡或茶。
晚餐：熱狗二隻，西蘭花四安士，紅蘿卜二安士，香蕉半隻，雲呢拿雪糕四安士。

第三天
早餐：黑咖啡或茶，Cheddar芝士一片，細蘋果一個，鹹餅幹五片。
午餐：素多士一片， 雞蛋一隻，黑咖啡或茶。
晚餐：吞拿魚四安士，Beetroot四安士，椰花四安士，細蜜瓜半個， 雲呢拿雪糕四安士。

備注：不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恒心者一上月減四十磅。