時辰不好，但不誤運動。 有個好身體

是本錢，以後工作掙錢找妞都行。

這裏ZT 一些信息啦。



食品名稱 重量　或　體積
熱量攝入
（單位：卡）
主　　食　　類
　米飯 100 克 147 卡
　米粉 100 克 373 卡
　麵 100 克 187 卡
　粥 100 克 60 卡
　肉粽 100 克 233 卡
　饅頭 100 克 246 卡
　薏米 100 克 173 卡
　糙米 100 克 272 卡
　粳米 100 克 343 卡
　糯米 100 克 343 卡
　燕麥 100 克 350 卡
　蘿卜糕 100 克 138 卡
　豆沙包 100 克 240 卡
　芝麻包 100 克 350 卡
　素菜包 100 克 227 卡
　小籠包 100 克 240 卡
　叉燒包 100 克 274 卡
　鮮肉包 100 克 258 卡
　燒賣 100 克 175 卡
　豬肉水餃 100 克 204 卡
　鮮肉鍋貼 100 克 229 卡
　韭菜合子 100 克 212 卡
　餛飩 100 克 142 卡
　牛肉餡餅 100 克 222 卡
蔬　　菜　　類
　白蘿卜 100 克 20 卡
　胡蘿卜 100 克 34 卡
　冬瓜 100 克 12 卡
　竹筍 100 克 24 卡
　木耳 100 克 39 卡
　豆芽 100 克 33 卡
　辣椒 100 克 45 卡
　大蒜 100 克 30 卡
　番茄 100 克 24 卡
　魔芋 約等於０
飲　　品　　類
　可樂 1000 克 482 卡
　２瓶啤酒 1200 毫升 600 卡
　３杯子威士忌 200 毫升 560 卡
　牛奶１杯 250 毫升 160 卡
　脫脂牛奶1杯 250 毫升 80 卡
　豆漿 250 毫升 60 卡
　酸奶 250 毫升 180 卡
　蜂王漿 約等於０
蛋　　　　類
　煮雞蛋1個 40 卡
　煎蛋1個 80 卡
肉　　　　類
　瘦火腿1片 100 克 117 卡
　雞胸肉 100 克 130 卡
　瘦肉 100 克 150 卡
　魚肉 100 克 110 卡
水　　果　　類
　西瓜１片 100 克 16 卡
　哈密瓜１片　 100 克 24 卡
　木瓜 100 克 270 卡
　梨 100 克 49 卡
　橘子 100 克 53 卡
　橙子 100 克 39 卡
　蘋果 100 克 62 卡
　香蕉 100 克 90 卡
　檸檬 1個 20 卡
雪　 糕 　 類
　香草冰淇淋 125 毫升 150 卡
　草莓冰淇淋 125 毫升 130 卡
　朱古力冰淇淋 125 毫升 146 卡
　綠茶冰淇淋 125 毫升 140 卡
　曲奇冰淇淋 125 毫升 160 卡
　芝麻冰淇淋 125 毫升 140 卡
其　　　　它
　銀耳 100 克 200 卡
　蓮子 100 克 344 卡
　紅棗 100 克 339 卡
　桂圓肉 100 克 313 卡
　冰糖 100 克 397 卡
　紅塘 100 克 389 卡
　冰糖 100 克 397 卡
　山藥 100 克 67 卡
　蓮子 100 克 344 卡