健身要適當--陰平陽秘是中醫的精髓所在

中醫的陰陽理論似乎很高深莫測，其實非常容易理解。世界上一切事務，凡是能看得見的，有實際形體的，都是陰；其餘凡是看不見，摸不著，隻能用心感悟到的，都是陽。比如說，每天早上你照照鏡子，你會看見你自己的身體，大概 160磅左右，那麽你自己的身體就是陰，因為這是實實在在看得見摸得著的，可以精確度量的。然後你再仔細看看自己的神態，如果你覺得自己今天很精神，很有朝氣，那麽這種外在的感覺就是陽。而且是陽氣比較充足。但是假如你昨晚睡得不好，今天早上沒什麽精神，無精打采的，那麽這種狀態也是陽，但是陽氣很弱。

中醫認為，正常人的狀態可以用四個字來概括：陰平陽秘。這句話的意思就是說，你的身體要不胖不瘦，無論你是偏瘦的還是偏胖的人，都不要太超過。這叫平，就是平均的平。有了身體，還要有陽氣來駕馭你的身體【陰】，但是陽氣不貴多，貴在秘，就是說陽氣不要漂浮在外，要收斂。人不要整天火急火燎的，要沉穩。在武俠小說裏，最厲害的高手都是內家高手，外表看起來都是不起眼的一個中年漢子，但是眸子炯炯有神，偶然間會精氣四射，讓人心頭一凜。這樣的人如果你小看他，那就大錯特錯了。因為他的陽氣全都隱秘的藏在身體內，養的好好的，輕易不外露，一旦需要，就會排山倒海的爆發出來。當然這隻是比喻而已。

西方人就不同，西方人為了形體美觀，健身長膘，大量消耗高蛋白素，甚至類固醇，務求在短時間內生長出最大量的肌肉，這些人外表看其來似乎是陽氣十足，但這恰好違反了陰平陽秘的原則，陽氣變的過於外露了。陽氣過於外露的結果就是陰消耗過度，這些人的內髒器官往往有問題。其原因不外乎是肝腎經受不了長期的高蛋白素的衝擊，難以消化排泄，結果造成這兩個器官慢性衰竭。以後我會把我治過的一個健身過度的病人的例子講出來。

[雨滴]

wxcity 把括弧裏的字吃掉了. 朋友送的書是 "黃帝內經養生智慧"

[雨滴]

謝謝你的回貼和治療大個子黑人的文章.

我LG開始練鍵美時是在中國. 那時沒有蛋白粉之類的東西(幸好). 他的同事們當時開玩笑說牛和雞看到他都要嚇跑了. 還好他盲腸割了後不練鍵美就不吃那麽多蛋白了. 最近粗看了朋友送的受益非淺. 值得好好去鑽研. LG已到了該收斂的年齡卻偏偏樂於消耗. 他跑步減去了腰部的"救生圈". 盡管開始有眼泡有時還有些發青. 但正自我感覺良好. 當然聽不進我的逆耳衷言. 他這屬於"木,火,土,金,水"中的哪一類? 怎麽才能克他一下?

[醫者意也]

你先生可能是吃了太多高蛋白，所以體內積蓄了太多的熱，所以要靠出汗了排熱。這也不奇怪。但要注意不要汗出當風，出了汗要及時擦幹淨。

[雨滴]

我LG酷愛健美. 11年前得了盲腸炎我就說他是吃蛋白太多身體受不了所致. 停了這麽多年後去年夏天開始對跑步上癮. 一定要跑到大汗淋漓才舒服. 而且以一次能跑萬米而自豪. 對他說鍛煉要適度尤其冬天不要消耗太大他不要聽.

謝謝你的好文章. 期待看到你健身過度病人的例子.