簡單易行的減肥方法，隻是看你是否吃得下。

每天晚上燕麥一碗當晚餐，隻能配一些少油的青菜，或者生吃，最好是吃韓國泡菜，有時候也配鹹蛋。也可以加牛奶或者豆漿。很快就能減，而且最明顯的是腰腹部。早餐和中餐隨便。
不過，那個糊糊的東西要偶每天吞，實在吃不下，同事很愛這種口感的，一個月下來瘦了4公斤，關鍵是人也很精神，沒有副作用。
方法可能是老方法，隻是看到周圍的人吃了以後多多少少都能甩肥肉，就上來提倡一下這種經濟又不傷身的減肥。