博聞天下

湘水無潮秋水闊,湘中月落行人發。送人發,送人歸,白蘋茫茫鷓鴣飛。
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腦力勞動者的健康五戒

(2009-02-14 05:43:23) 下一個

 (轉自網絡)

    一.戒長時間久坐

  長時間久坐,胸部得不到充分擴展和活動,心肺的功能得不到良好的發揮,久之會使心血管和肺部患病的機會增多。同時,久坐的職業病——痔瘡會與你同行。

  二.戒小病不治而埋下禍根

  大量資料表明,很多嚴重疾病的早期症狀不甚明顯,尤其是許多慢性病,如高血壓、潰瘍病、心律失常等等,常以潛伏的形式悄悄地發展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期症狀和早期治療。一旦機體抵抗力降低,小病會變成大病,有時甚至失去了治療的機會。

  三.戒常開“夜車”

  這是因為體內的兩種激素--"生長激素"和"腎上腺皮質激素"隻能在夜間睡眠時才分泌,所以久開"夜車",會使這兩種激素的分泌機能紊亂,從而出現食欲不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等症狀。嚴重時,可能導致機體健康水平全麵衰退。

  四.戒用腦過度

  醫學專家指出:從事緊張的腦力勞動時,大腦消耗氧和營養物質以及產生的代謝廢物會越來越多,達到一定程度時,興奮就會轉為抑製,表現為注意力不集中、頭昏腦脹、反應不靈敏等,嚴重者會導致神經衰弱和腦功能紊亂。

  五.戒生活無規律

  飽一頓,饑一頓;想睡就睡,想起就起,破壞了人體的"生物鍾",從而使身體各器官得不到恢複和及時補充,各種疾病便趁虛而入。君不見,許多白發人送黑發人,在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。

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