42式太極拳

      （這是我學的第三套太極拳，是一套竟賽套路。）

        1988年中國國家體育總局（原國家體委）武術研究院組織了有關專家人員，共同創編了國際標準的太極拳競賽套路（綜合42式）。

       42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕鬆柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求，有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路，動作規格十分規範。運動中手法、步法清晰、準確；身法表現動作（即身體帶動四肢協調運動）非常明確；過渡動作路線清楚，方向、高低固定；眼神與上肢的配合順遂，手到、眼到、身法到，動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。

　　42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調，選用了陳式太極拳的發勁動作，吳式太極拳細膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習套路。在動作編排上，它既包括一些簡單的基礎動作，又加入了一些複雜的難度動作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有勁力沉穩、充實的動作，又有輕柔、活潑、連貫性強的動作；有平衡、有轉身、有獨立的高勢，有較低的仆步下勢。而且在技術編排上，難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應，動靜結合，輕重襯托，技術表現全麵、綜合。

        42式太極拳動作：
 
        1、起勢
        2、右攬雀尾
        3、左單鞭
        4、提手

　　5、白鶴亮翅 
        6、摟膝拗步
        7、撇身捶

　　8、捋擠勢
        9、進步搬攔捶
        10、如封似閉

　　11、開合手
        12、右單鞭
        13、肘底捶
        14、轉身推掌

　　15、玉女穿梭
        16、左右蹬腳

　　17、掩手肱捶
        18、野馬分鬃

　    19、雲手
        20、 獨立打虎
        21、右分腳

　　22、雙峰貫耳
        23、左分腳
        24、轉身拍腳

　　25、進步栽捶
        26、斜飛勢
        27、單鞭下勢

　　28、金雞獨立
        29、退步穿掌

        30、虛步壓掌
        31、獨立托掌
        32、馬步靠

　　33、轉身大捋
        34、歇步擒打
        35、穿掌下勢

　　36、上步七星
        37、退步跨虎
        38、轉身擺蓮

　　39、彎弓射虎
        40、左攬雀尾
        41、十字手
        42、收勢

[笑秋風]

回複5憂的評論:
24 & 42 only

[5憂]

回複笑秋風的評論:

你都學了那幾個套路？

[笑秋風]

42 form is the best one I like

[5憂]

回複南山鬆的評論:

5憂是太極糕熟。

[南山鬆]

UU 竟是太極高手啊.