曉青
擁有健康的身體，保持良好的心態，創建美好的生活。
家裏的問題就是這樣，幹活的永遠要聽不幹活的人的話，那段時間她自己折騰的要命。你說你沒錢出點力吧，也沒時間，要管考學的孩子呢。反正現在家裏有考學的孩子的都是天大的事兒。其實也看孩子自己，我這朋友的兒子從小他媽就這麽忙，他爸也忙，就是管到點給孩子做飯，其他的都不管，也管不了。人家孩子從小到大一路的重點學校都是自己考的，還都是頂尖的。考大學去了北京，現在準備出國呢，正在申請中。
孩子從小花錢的就是吃飯，還有坐車，人家孩子從來沒有擠過公共汽車去上學，都是雇的專車上學放學的接和送。國內的孩子上學真是辛苦，有時候早上6點就要出門的，重點校離家遠，學校居然7點就上課，孩子每天都是睜開眼睛就出門，太不容易了。所以我朋友說，能花錢讓孩子少遭點罪就花錢了。東北的冬天真是要人命的冷，要是在外邊等公車確實太遭罪了。
朋友的爸在保姆的照顧下這兩年還維持的不錯，病了有當醫生的女兒，別的就全靠保姆伺候。保姆換了一茬又一茬，現在雇了新的保姆，是老兩口，農村來的，兩人24小時看護，每月3千塊人民幣，過年過節，也就是國內有假的節日都要加上一百，吃住不用說了，全包。
我一聽是農村的，我說：“那家裏的地呢？”老兩口在朋友家當保姆，一年365天不休息，但春天老頭兒要回去一個星期，春播，秋天老頭要回去2個星期，秋收，我一聽，這怎麽能行呢，我接著問：“那中間伺候地的事兒雇人嗎？”朋友笑了，說：“你咋啥也不知道呢，現在的地早就不用人伺候了，種子在下地之前處理好了，不用除草殺蟲什麽的，播種秋收全部是機械化的，不用人了。”我在感歎現代化腳步之快的同時，想到咱們吃進去的那些東西裏是不是什麽都有啊，而且都在種子裏呢都，什麽吃之前先泡再洗的，管用嗎？
我想到在美國雇人，不管幹什麽都有個怕被雇的出問題的時候，外傷了，生病了什麽的。我問朋友；“那保姆生病了怎麽辦？”朋友很輕鬆地說：“你挑那身體好的找啊。我家的保姆幹了這麽久了，嗯，你這一說，我想想，人家連感冒都沒有過。”
我又打聽保姆的做飯的情況，朋友說：“我爸吃的很簡單，早上麵條，中午餃子，晚上喝粥吃發糕，每天就這麽吃。”其實這樣的夥食真不錯，人老了牙口不好了，吃點這樣容易消化的確實不錯，中午吃餃子也是為了能吃點肉進去。
朋友說，現在農村春天秋天有人，一般的時候沒什麽人在家了，都要出來打工的。算算他們老兩口賺的也不少，他們屬於有經驗的照顧老人的保姆，他們前三年剛剛伺候送走了一個老人，所以我朋友也願意雇他們，這樣不用操心伺候老人的經驗了。
順便我也了解了國內的養老院，像朋友爸爸這樣的病，如果送到養老院裏，6個人一個房間的，一個保姆照顧，每月是3700塊人民幣。這價錢也不是一般人能付得起的，我問：“那沒錢的人就完了唄？”朋友說：“有便宜的，1500塊一個月，那就不用說給你伺候成什麽樣了。我們醫院有些養老院裏的老人來住院的，檢查都是缺乏營養。”
人，從生下來就一步步地在走向老年，好不容易走到了，你看看就這麽不容易，這是我朋友有錢，要是沒錢，孩子再沒空的呢？朋友的爸原來有一個房子，離孩子遠，現在把自己房子租出去了，在孩子家附近租了個房子，這樣孩子照顧著也方便，租的房子比原來自己的房子賺的租金貴點，還得我朋友往裏貼。
現在我們這年紀的聊天也就是老人和孩子。朋友的公公婆婆也都還在，人家年近90歲了，老頭每天上午打一上午的乒乓球，下午下一個下午的棋，天天這樣過，除了吃飯睡覺基本不在家呆著，住的小區裏，家裏樓對麵就是老年活動中心，所以生活得特別開心。老伴也差不多的歲數，腎有點不行了，隔幾個月要住院治療一下，別的病沒有，天天在家做飯，看書，看電視。
現在人們生活條件好了，東北的老年人冬天的時候多數都去南方過冬，每年朋友的公婆到了冬天也是跟著孩子去海南。朋友感歎，幸好公婆身體好，不然她真的是招架不住了。想想未來獨生子女的家庭，孩子們的負擔將有多重，再說，你就是有心也得能忙乎得過來呀。
說別的都沒有用，讓人照顧那就是受罪。人也不是說有錢就能享受的，養老也不是有錢就一定舒服的，想想那3700塊一個月的養老院，想想一個保姆照顧著6個老人的情景，你能覺得那就是年老有病後最好的歸宿嗎？肯定不是。指望孩子呢，其實根本也不現實，現在的孩子都是有獨生子女的，獨生子女走到哪裏爹媽就恨不能跟到哪裏，一來為了照顧孩子，再也是自己離不開孩子。把老人直接就扔給保姆？也不現實。我給朋友打電話的時候，她正帶著保姆給她爸爸買水果呢，要告訴保姆拿哪個，哪個別要，你試想這樣的保姆會給她爸做多好的飯菜。用朋友的話說，也就是做熟了，吃飽飯就行了。
保姆給老人做的飯都是什麽滋味的，朋友沒吃過，不過她給她爸曾經做了紅燒排骨，她用剪子剪一小塊一小塊的老人都咽不下去。還是保姆伺候這樣的情況的老人有經驗，再說維持了這麽久也都是保姆的功勞。人到老了都這樣生活，這人生真不見得是多麽的美好。
每次聽到這樣的事兒後，都有很多的感慨。
反過來看看朋友的公婆，人家那才叫美好的人生呢，都快90歲了，還能那麽生活，想想都美好，很是羨慕。想要怎樣的人生，想要怎樣的老年生活，其實自己還是需要努力的，這個努力可不是老來努力，也不能靠別人來努力，要從年輕的時候就努力，從年輕的時候就為自己老來有個相對幸福點的日子而努力。
朋友的爸並不是有什麽大病，就是糖尿病，高血壓，腦梗，這些由年輕時候得的病，慢慢地發展來的，有些老年性疾病，並不是老年的時候才有的，而是由於年輕時候不注意得上了，又沒有很好地注意維持，所以老來就發展成了這樣。很多慢性病現在醫學發展得已經能很好地控製了，但如果你以為有藥吃著就沒事兒了那就錯了，很多藥隻是控製病情，並不是治病，尤其是西藥。
好多人以為一些病得上了就沒有辦法了，隻能聽天由命地任其發展了，其實生活中很多習慣的改變，很多養生的辦法都能幫助一些慢性疾病的治療，尤其當你沒病的時候，如果能多注意自己的飲食起居，注意自己的性格情緒，注意自己的生活習慣，那麽不得病也是完全有可能的。
過去人的壽命沒有現在人這麽長，所以很多老年病還沒等發作呢，人就已經不行了，我們也就不知道還有很多老年病是那麽的可怕。現在人們生活條件好了，醫療條件也好了，人們的長壽變成了常態。過去的“人活70古來稀”的說法早就不存在了，現在要是有誰說70多歲就不在了，都得感到遺憾，說死得太早了。而80多歲，90多歲還健康地活著的人是越來越多了，那麽躺在那裏需要人照顧的老年人也是更多了。
人們談論養老的問題的時候，常常說，政府應當如何，兒女應當如何，社會應當如何。其實你有再好的政府出錢，有再好的社會照顧，有再有孝心的兒女又能怎麽樣呢？他們誰能讓你站起來，走出去，能吃下飯，能咬得動肉？你還能有閑心想什麽嗎，別說享受什麽了。
靠人不如靠自己。好多人覺得花錢能讓自己老人舒舒服服地多活幾年，花錢能讓老人在一個舒服的環境中養老，在舒服的病房裏治病，花錢能雇好幾個保姆同時伺候著老人，這樣就是盡到了自己的責任了，也就安心了。其實這都是自欺欺人的也是無奈的選擇。我們無論生活在個人的小家庭中，還是生活在社會這個大家庭中，隻要我們有著關係，不管是親人關係還是朋友關係，都要互相關心，互相愛護，互相幫助，這些不是請客吃飯，不是幫你做什麽，而是要互相提醒。
工作不要太緊張，生活不要要求得太高，享受不要太貪多，實現不了的目標不要太勉強。人的能力其實是很有限的，一個人生活的需要也是很有限的。我們可以看一看我們眼前的日子，有多少是我們真正需要的，必須的？根本沒有多少。家裏很多東西都是多餘的，都是擺設，最多的東西也是最貴的東西也是最不需要的東西，那就是置辦給別人看的。大房子，豪華車，昂貴的家具，奢侈的擺設，包括年輕人家的鍾點工和保姆。
人要靠勞動生活，靠活動活著。享受不是我們還能活動的人應當有的生活。現在長壽的老人多了，健康地長壽的老人也多了，我們可以看一看，問一問，我們與其把羨慕的眼光放在健康老人身上，不如把健康老人的生活習慣好好看一看。那些老人家裏有沒有保姆，那些健康老人是不是專門花錢吃特殊的食品，那些健康老人是不是依靠兒女生活，那些健康老人是不是每天都在貪黑熬夜，那些健康老人是不是生活在空氣好的城市裏，那些健康老人是不是看病不要錢... ...
人隻有需要照顧的時候才會發現，原來被人怎麽照顧著都是不舒服的，原來條件再好當你隻能躺在那裏的時候都是痛苦的。我想這一定是老人尤其躺在那裏的老人的真實想法。
所以每當看到、聽到這些老人養老的困難的時候，我常常想，咱們能不能把這些問題從我們還年輕，還健康的時候就重視起來。預防其實永遠是勝於治療的，與其憂慮等人給自己養老，不如從現在開始就努力自己為自己老來擺脫別人的伺候。
很多人每天堅持鍛煉，有些人甚至到了上癮的程度，有一天不鍛煉，不按自己原來的運動量鍛煉都受不了，其實他們最初的目的不是要上癮，而是為了鍛煉身體，為了自己有一個健康的身體，看著那些有如此毅力的人能這樣生活，說心裏話，我特別的佩服。我們常人做不到這樣，但我們還是可以有自己鍛煉的方法的，走步總不會那麽難吧，誰能堅持每天走步一個小時？能做到的人一定不多。
是的，我們有成千上萬條理由為我們不能堅持鍛煉找借口，我們上有老，下有小，我們每天要上班，要賺錢，要養老的要供小的，能活著就不錯了。這樣的邏輯帶來的就是一代又一代地為了老和小永遠地這麽活著，惡性循環地活著，萬一到了哪一代沒這本事了，保證不了養老供小了，這個家也就麻煩了。
依靠政府和社會養老，這是萬不得已的事兒，並不現實，至少那些事兒咱們說了不算，再說不要錢的，花錢少的事兒有好事兒嗎，你能不要工資玩命工作嗎，你不能的有什麽權利和資格要求別人對你那樣呢，你覺得你的要求合理嗎？都說那點稅錢，納稅誰也沒有美國厲害，又怎麽樣，美國隻有三億人的人口，美國的養老免費也是給那些真正沒有錢的人用的，而且條件就不用說了，看不到說了你也不信，就給你留點來美國的希望和念想吧。
在這個世界上，真正有本事的人不是靠著別人活得舒服的人，也不是靠著免費養老的人，而是那些能健康地長壽的人。你什麽時候聽說過有人問那些健康長壽的老人，是誰養著你的，是誰照顧了你這麽90多年，讓您老活得這麽好的，有嗎，你如果遇到了一個這樣的老人，你會這麽問嗎？
這樣的老人一定有一個不平凡的人生，一段艱難困苦的日子，一個為了養家糊口而奔波過的漫長歲月，一個自己頑強不息的堅持的經曆。人們每當見到這樣的老人，第一個想到的問題就是，您都吃了什麽，怎麽保養的，怎麽養生的。然後得出來的都是，老人有一個好的性格，一個多吃蔬菜水果的經曆，吃粗糧的習慣，最多的就是勞動習慣。其實90多歲的老人，不可能有多吃蔬菜水果的經曆，估計有多少年都吃不上水果的經曆吧。
所以很多東西都是從小，從一路走來的幾十年的不懈的努力和堅持中得來的，那就是習慣。勞動習慣，不貪婪的習慣，沒有那麽多要求的習慣，不夢想不切實際的遠大理想的習慣，奉獻的習慣，不靠別人的習慣，不畏懼年老的習慣... ...
向健康老人學習，應當學習的是他們的好習慣，向健康老人學習，要排除自己那種貪圖享樂的心理。貪圖不僅僅是指貪圖錢、貪圖享受不必要的過多的吃喝的生活，也是不要過多地貪圖我們喜歡做的事兒。玩遊戲，上網，打電話，看電視，最惡劣的就是熬夜。很多我們貪戀的東西都是需要時間的，而晚上我們休息的時間就是首先被占用的。如果我們能有幸見到90歲的老人，可以問問他們是不是晚上不睡，早上不起。我想絕對不是的。
健康地長壽無疑是我們每個人追求的老年生活，但如何能做到，這需要從小，從年輕就努力，要自己好好努力，一個人一旦靠別人了，先說靠不住，再就是不可靠。
關於健康長壽和養老的這個問題我是這樣想的，不知道別人。
不怕死,隻怕老,不論健康好與壞,老便是一種折騰.
換句難聽點的話講就是，活就要好好地活著，死就要痛快地去死。
這也是在我的“最美麗的微笑”一文中所要表達的意思。
當然知道做起來並不容易。
那就讓我們朝這兩個目標努力吧。
問好曉青！
我們這一代，如不能自理，養老院是唯一去處，2個子女無法照顧4個老人。
北京保姆差勁，職業道德也低，還不好找，換保姆快趕上換衣服，春節保姆都回家一個月左右，那時北京很難找到保姆，家有老人和養老院的，到時候抓瞎。
北京稍微過的去的住家保姆要3000-3500/月，包吃住，實際5000都打不住。
北京養老院，公辦較好經濟型的如第一福利院，基本排到幾十年後。高檔，郊區的的有地方，但能去的起，願意去的少。市區內，3000以下的，條件和服務都不行，說過的去的也基本滿員，要排隊，何時有床不保證，看不見的時候，虐待老人的事不保證不發生。4000-6000/月的，半自理還湊合，如不能自理也受罪，一般人的退休金也不夠。
所以，無論國內國外，最幸福的老年生活還是，生活自理，住自己家裏，小區老人生活設施配套。
最人性化的是，將安樂死合法化，不想活得時，可以讓許多人避免痛苦血腥的自殺方式。人不能選擇生法，應該可以讓人們選擇死法時少些痛苦。
謝謝好文。
你這篇文章真好，說到我心裏了，我父親今年90多了，還能自理，外人挺羨慕的，可是人老了，畢竟還是各方麵功能
差了，活的也不容易，所以我現在不求長壽，隻求健康。
Actually, I am not afraid of death, but I am scared of a living condition that comprises my independence and intelligence.
每一個人，在他剛剛出生時還僅僅是個小動物。多年後他長大成人，再過若幹年他漸漸老去，最後剩下一具還有些生命跡象的軀殼。能被稱為'人'的，也隻是中間這一段時間。
想要保持人的尊嚴，作為一個人離開這個世界。人應當有不依附於他人而存在的權利，應當有自己決定離開的權利。不幸的是，絕大多數貪生怕死的人剝奪了少數人的權利。不管什麽樣的社會，在這一點上都驚人的一致。這真是對人理性的絕大諷刺。
比如說心血管病, 藥物確實能夠把血壓血糖血脂等指標人為地"控製"到正常或接近正常,但是,這些指標是疾病的結果,所以藥物其實是在治療疾病的結果,說掩蓋了病情也並不過分。那麽,在病因依舊不變的情況下,心血管病(如動脈硬化)照樣按原定的進程而發展和惡化,縱然這些血壓血糖血脂等指標是"正常"的。
近年來新的研究表明,糖尿病人強化降血糖(用藥物或合用胰島素,把病人血糖控製至正常或接近正常),既不能減少糖尿病患者的心血管並發症,也不能減少糖尿病人的死亡率。也就是說,高血糖不是糖尿病人血管硬化的關鍵原因。
Sure, we all should keep active and sharp for as long as we can. But at some point, due to wear and tear, or some unpredictable events, despite all the efforts, we are still going to face a life we would not like to live in. Then I would argue to plan ahead, get a living will, or convince someone to assist you commit suicide.
化學藥物可以降血壓,血糖和血脂, 但隻是掩蓋了病情, 而不會阻止原有疾病的發展和惡化。因此, 這些藥物既不能"控製病情", 當然更不能"治病"!