手腕有個通便穴

                          
        在便秘藥中，瀉藥如番瀉葉、大黃等都是各大潤通產品的主力軍，然而重慶第三軍醫大學西南醫院中西醫結合科副主任張榮華表示，這些藥是在專業中醫領域中最避諱的。雖然它當時對緩解症狀非常有效，但對腸道津液卻是剝奪性損傷，會讓便秘越來越嚴重。長期服用瀉藥會導致營養物質流失、水電解質失衡，體重急劇下降。還易造成女性內分泌功能紊亂，從而導致月經不調，甚至閉經，時間長了還會引發不孕。

　　此外，自行買瀉藥排毒減肥可能會患上大腸黑變病。治療大腸黑變病目前沒有特效藥，隨病程發展，大腸功能會逐漸喪失，增加癌變危險。所以便秘患者要謹慎，最好從生活習慣來改變。

　　手腕有個通便穴——支溝穴。它位於手背腕橫紋上約四橫指的寬度。就是在手腕橫紋與手肘橫紋間的中線上，兩橫紋間靠近手腕橫紋1/4處。找這個穴位的時候，首先要確定陽池的位置，手背往上翹時，在腕背橫紋靠近小指的一側能摸到一個深深的凹陷，這就是陽池穴，在陽池和肘尖畫一條線，陽池向上四橫指的地方，就是支溝穴，在前臂的兩個骨頭之間取穴。平時空閑時，將另一手的食指指腹立起，垂直向下點按，點住5秒至10秒，然後按揉3分鍾，反複操作，每次點按的總時間控製在10分鍾至15分鍾，要做到穴位局部有明顯的酸脹感才有效。

　　支溝穴是治療便秘的特效穴，各型便秘均可使用，每天堅持按揉，可幫助培養便意。別看動作簡單，專家卻非常推崇。“它比便秘藥、潤通茶對人體的作用更直接，效果也更好。每天沒事時候按揉幾分鍾，自然就會養成每天排便的習慣了。” 張榮華說。

　　久坐的辦公族腸道蠕動減慢，是導致便秘的根本原因。便秘藥不宜多吃，而冬季運動又難以保持，張榮華支了個“懶”招：按摩腹部也能幫助腸神經功能恢複，促進腸道蠕動。

　　不管站著、坐著還是躺著，腹部按摩都可以進行，方法也很簡單：以左手的掌心按壓在肚臍之上，再以右手疊加在左手上，從胸骨最下端這個地方，也就是劍突的位置開始，到肚臍下邊的這個範圍內，由輕到重，從小到大，按照順時針的方向劃圈，每次5分鍾即可。（網絡）

[曉青]

謝謝大家留言評論！

[五弟五哥]

這個科普很實用，啥時候俺也試試。

[仲伯由序]

已經學會找支溝穴的方法了。隻要堅持下去，必定受益。
十分感謝！

[zWiserman]

支溝穴。它位於手背腕橫紋上約四橫指的寬度。就是在手腕橫紋與手肘橫紋間的中線上，兩橫紋間靠近手腕橫紋1/4處。找這個穴位的時候，首先要確定陽池的位置，手背往上翹時，在腕背橫紋靠近小指的一側能摸到一個深深的凹陷，這就是陽池穴，在陽池和肘尖畫一條線，陽池向上四橫指的地方，就是支溝穴，在前臂的兩個骨頭之間取穴。

多謝!