警惕電腦的副作用

        有了電腦，人們幾乎可以足不出戶，做好購物、存錢、交水電費、買飛機票等生活瑣事，享受到影視、音樂、遊戲等各種娛樂，甚至能夠將會談、炒股等工作轉移至這方寸之間。但與此同時，人們的身體卻在這種快樂中經曆著苦痛。英國倫敦大學教授斯蒂夫·瓊斯在《科學導報》上載文指出，在電腦全麵普及的年代，人腦退化的速度已經超乎想象。

　　電腦使人身體機能退化

　　電腦等科技產品的發明是為了讓人們生活更方便快捷。這個初衷電腦已經達到了，但科技越發達，人類似乎越懶惰，身體機能越退化。

　　大腦不斷縮水。一項研究顯示，每天花大約10小時上網的大學生大腦中灰質，比每天上網兩小時以下的學生要少很多，而灰質是負責大腦思考的部分。中國疾病預防控製中心婦幼保健中心兒童衛生保健部研究員蔣競雄表示，如果讓孩子過早接觸電腦，可能會對其大腦的發育產生影響。

　　年輕人患上“癡呆症”。韓國一項以2030名上班族為對象的調查顯示，63%的人覺得自己有健忘症，20.4%的人認為，這是手機、電腦等無需用大腦去記憶的因素所致。

　　眼睛提前衰老。長時間對著電腦屏幕，會出現視覺模糊、視力下降、眼睛幹澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適。眼球長時間暴露在空氣中，淚膜保護功能下降，還易產生視疲勞。

　　鼠標手、凍結肩、電腦臉。這三種是最常見的“電腦病”，不僅會導致手指、手臂、頭部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神經係統，並對心肺功能造成損害。而一直對著電腦屏幕，難免會眯眼、皺眉，久了就會出現一種暫時的表情障礙，俗稱電腦臉。

　　語言、閱讀能力退化。北京大學社會學係教授夏學鑾指出，用慣了電腦，導致很多人隻會用零散的語言交流；用遊戲和電視節目取代了傳統閱讀。讀的少，分析能力就會減弱，於是造成思考能力下降。

　　人際交往障礙。日本專家研究發現，從事計算機或軟件開發的人，往往會在人際關係上受挫，從而產生不同程度的心理障礙。天天對著電腦，還容易引起網絡孤獨症、人際信任危機等多種交際障礙。

　　擺脫電腦的“奴役”

　　應該說，電腦已將大部分人的生活牢牢捆綁。因此蘇州榮格心理谘詢中心高級督導王國榮呼籲，現代人亟須從自身細節做起，在用電腦的同時，學會遠離電腦。

　　把網上能做的事情轉移到現實中。在網上閱讀、下棋、逛商店，遠遠不如現實中做這些事來得健康。英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登一項為期10年的最新研究發現，逛街有助於延年益壽，男性也能從中受益。

　　坐直了人會開心一些。坐在電腦前，坐直是第一位的。腰板挺直，不僅有益身體健康，還能讓自己更開心。美國心理學家威廉·詹姆斯表示，開心地坐直身體，並裝作很開心的樣子，說話及行動，都能真正讓人快樂，理論上就叫“情緒的動作反饋”。

　　給自己建一個時間表。依賴電腦的人，往往對時間觀點比較模糊。應該嚴格要求自己，該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床，順應規律。

　　過濾垃圾信息。網絡信息如同沙漠，要想遠離，就需要學會對信息進行甄別，進行有目標的瀏覽。王國榮說，現在的電腦和網絡，就像被汙染的食物，外表看起來光鮮，但實際存在著很多問題。所以，在平時的上網過程中，最好對信息進行篩選，隻看需要的內容，以減少用電腦的時間。(網絡）