新三圍預測心髒健康

       說起三圍，人們都知道這是衡量女性曲線美的重要標誌。遼寧省人民醫院心內三科主任醫師侯愛潔介紹，如今有個“新三圍”，也就是“頸圍、腰圍、臀圍（腰臀比）”，它們是衡量心髒健康的重要因素。

　　頸圍：測頸圍可以了解上半身脂肪的分布情況，而上半身脂肪與心髒病風險關係緊密。這是因為隨著頸圍的增加，體內高密度脂蛋白膽固醇（俗稱“好膽固醇”）會不足，導致細胞內更多的膽固醇無法轉運到肝髒進行代謝。雙下巴、脖子短粗等可能是心髒不健康的信號。

　　理想值：男性＜38厘米，女性＜35厘米。脖子粗的人，患心髒病的風險要高。一般頸圍應與小腿肚圍相等。

　　測量者將皮尺水平置於被測者頸後第七頸椎上緣，即低頭時摸到的頸後最突起處，前麵於喉結下方，即頸部最細的部位進行測量。

　　腰圍：腰部脂肪過多會破壞胰島素係統，還會產生不同的激素，可導致糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝、冠心病和腦中風等疾病。研究發現，腰圍粗的人患心髒病的幾率約比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。

　　理想值：男性＜90厘米，女性＜80厘米，在這個腰圍值以下，得病機會少，相對安全，超過該值則相對比較危險。

　　站立，皮尺沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，在常態呼吸下進行測量。

　　腰臀比：腹部肥胖於健康大大不利，但與之相比，“腰臀比”更加重要，是衡量健康的重要指標，近年來得到越來越多的應用。

　　理想值：男性0.85至0.90，女性0.75至0.80。該比值越低，說明與臀圍相比，腰圍相對要小。

　　腰腹部肥胖很容易導致糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和中風等疾病的發生，男性還容易患大腸癌，這就是所謂“腰帶長，壽命短”的原因。

　　被檢者站立，用皮尺先在其肚臍的水平線上環繞腹部一周測量出腰圍，再環繞臀部的最寬處測量出臀圍，兩者相除即得腰臀比。（網絡）