微波仙子的博客
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最近我國內的朋友給我轉來大量email, 有很多是關於健康養生的，有些有參考價值。 但有一些我覺得簡直就是荒謬，比如：《美國科學研究院正式宣布 轉基因食品嚴重危害人體健康》；劉弘章的不吃晚飯，餓治百病，過去我們漢族人不吃晚飯等等；還有一篇關於肉是萬惡之源，看完我就刪了，信它鬼話，胡說八道。
現在網絡資訊非常發達，良莠不齊，我們不能不信，但也不要盲目都信。我有一個朋友，那是聽風就是雨。網上說，吃醬油不好，到他家做客，他家的菜都不放醬油，每道菜都像是白斬“菜”。上周到他家聚會，他們家又開始不喝牛奶了。他說喝牛奶會引起不孕。他女兒十五六歲上高中，我問：“你是怕你不孕？還是怕你女兒不孕？或者是你老婆不孕？你個大老爺們懷什麽孕，你女兒還早得很，你老婆人到中年現在要防骨質疏鬆，正需要喝牛奶補鈣，喝牛奶不孕，正好省了避孕藥的錢，難不成你想要生老二？得了吧，別辛辛苦苦十幾年，一炮打到解放前。” 現在聚會，大家談得最多的是養生，網上說這不能吃；網上說那不能喝。 我和朋友戲言：“我是“仙子”我怕啥，我可以不吃不喝； 你們這些凡夫俗胎就木有辦法了，平日無肉不歡，現在吃肉不好，轉基因食品嚴重危害人體健康，咱們平時吃的水果上麵貼的小標簽4開頭都是轉基因，喝牛奶不好，那麽要想生存就隻好到戶外喝西北風，大口吸，小口呼，反正加拿大的冬天漫長，恐怕還能喝個飽，喝個夠。”
下麵轉帖這些郵件，供大家參考，記住英語裏說的：“Second Opinion is more Important”.取其精華去其糟粕。
美國科學研究院正式宣布 轉基因食品嚴重危害人體健康
發布: 2011-8-18 09:19 | 作者: 樂思 |: 1374作者：寒嘯
美國科學研究院正式宣布：轉基因食品嚴重危害人體健康
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6cdd9e6d0102ds4r.html
一、危害人體健康。
2009年5月，美國環境醫學科學研究院推出報告稱：“一些動物實驗表明，食用轉基因食品有嚴重損害健康的風險，包括不育，免疫問題，加速老化，胰島素的調節和主要髒腑及胃腸係統的改變”。美國科學院環境醫學研究院得出的結論引起了轟動。
報告強烈建議：轉基因食品對病人有嚴重的安全威脅，號召成員醫生不要讓他們的病人食用轉基因食品，並教育所在社區民眾盡量避免食用轉基因食品。
對於轉基因的的侵害原理，研究院指出：插入到轉基因大豆裏的基因會轉移到生活在我們腸道裏的細菌的DNA裏麵去，並繼續發揮作用。這意味著吃了之後，我們雖然不吃轉基因食物，在我們體內仍然不斷產生有潛在危害的基因蛋白質，“說透徹一點，吃轉基因玉米，會把我們的腸道細菌轉變成生活著的農藥製造廠，可能直至我們死為止”。
報告發布後，美國衛生部2009年底也發表科學論文，指明轉基因食品可對內髒造成傷害。據美國國家科學基金會的調研報告顯示，多數民眾對轉基因持有負麵態度和懷疑態度。
其實，早在2008年，美國科學家便證實了長時間喂食轉基因玉米的小白鼠免疫係統會受到損害，該研究成果發表在同年《農業與食品化學》雜誌上。同年4月，美國政府主管食品藥品的部門FDA宣布撤消它在數年前頒布的CRY 9C轉基因玉米種植的工業指南，主要原因之一，就是該轉基因作物對人類健康安全有嚴重威脅。
世界著名生物學家普什帕米巴爾加在審查了600多個科學期刊後得出結論：轉基因生物是令美國人健康急劇惡化的一大因素。
在美國，轉基因食品雖然不做標識，但是經過官方鑒定的非轉基因食品，也就是天然有機食品都會打上明確標識。
二、產生超級雜草。
不下十種“超級雜草”正在美國22個州至少上百萬公頃農田中肆虐。這些農田的共同特點是，都種植了轉基因作物，並且使用了孟山都的“農達”專利除草劑。
“我們過去用不了一滴農藥就能殺死的小草，如今被轉基因轉成了對所有農藥都刀槍不入的超級大草。”安德森是美國田納西州西部的農民，從去年開始，他就開始為一種叫做長芒莧的雜草頭疼。
這種草每天可以長七八厘米，最高能長到兩米多，把農作物全都蓋在底下，見不到陽光。這種粗壯的雜草非常結實，收割機經常被它們打壞。
如今，除草劑“滋養”出來的抗除草劑雜草布滿了農田，農民被迫噴灑毒性更強的除草劑。遺憾的是所有的除草劑對這種超級雜草都無濟於事，孟山都說開發針對這些變異雜草的除草劑還需要6年時間。
農民不可能等6年，為了除草，他們想盡辦法，或者幹脆用手工除草，在投入幾十萬美元代價治草依然無效後，不少農民選擇放棄。超級雜草在轉基因種植區蔓延，一些耕地被迫荒蕪。
三、產生超級害蟲
美國轉基因農田裏還出現了“超級蟲”。由於轉基因作物並不針對次生害蟲，這使得一些次生蟲漸漸成為作物的主要害蟲。而除蟲劑讓這些害蟲有了抗藥性，變成超級蟲，農民雖然投入更多的藥物治理蟲害，卻仍無濟於事。
美國國家科學院說：長期實踐證明，所謂防蟲害的轉基因作物種植需要拿出農田的20%套種同類天然作物，以便讓害蟲“有飯吃”，避免它們成為抗體“超級害蟲”。就是說，轉基因作物不但沒能防蟲害、反而促使原本是小蟲害的害蟲變成“超級害蟲”。
美國國家科學院的報告用16年的實踐事實和統計數據明確說明，長期種植轉基因作物會給農業經濟帶來無法糾正彌補的副作用。
四、美國掩蓋轉基因危害的真相
事實是，早在上世紀90年代初，美國食品和藥物管理局(FDA)已經對轉基因食品安全問題發出警告：轉基因食品有內在的危險，並可能製造出難以檢測的過敏、新的疾病和營養問題。它敦促美國政府相關部門做嚴格的長期測試。但是，白宮下令該機構促進生物技術發展。
最終，FDA招募了孟山都的前律師邁克爾泰勒來負責研究出台轉基因的政策。這一政策出台後實行至今，政策宣布，任何轉基因生物安全性的研究都是不需要的，食品的安全與否全由孟山都和其它生物技術公司來決定，泰勒後來成為孟山都的副總裁。
1992年，美國總統老布什宣布，轉基因食品與天然食品實質相同。此後，各屆總統的態度都是支持轉基因作物開發，奧巴馬也不例外。
奧巴馬上任後任命孟山都公司的說客伊斯蘭西迪基擔任白宮農業貿易代表，受到美國社會的猛烈抨擊。就此，《紐約時報》發表社論說：“誰是我們的談判代表？誰才可以真正代表美國農業的廣泛意見？”
讓運動員兼裁判員，讓與轉基因有直接利益關係的人來裁定轉基因，這就是美國政府的做法。從以上事實可以看出，中國有關部門對轉基因采取的態度仿照了美國的辦法，與美國完全一致，是一脈相承的。
五、美國應對轉基因有安全底線
但值得關注的是，不管如何支持轉基因作物開發，美國政府始終有個底線：嚴防轉基因作物侵入現有的天然農業生產係統和天然食品供應係統。美國的天然農田麵積遠遠超過轉基因農田麵積，而且，轉基因農田大部分都是遠離天然農業和與世隔絕的新開墾田地。美國法規保障美國有足夠質量和數量的天然農田戰略儲備，即：一旦造成巨大危害而不得不放棄轉基因作物和現用農田，美國還有足夠的天然農田養活全體美國居民。
現在的問題是：美國設置了轉基因安全底線。請問我們的農業部，我們有這樣的底線嗎？你們是怎樣確保中國的糧食安全的？
一份轉基因食品清單，供中國家庭參考！
中國農業部已經批準種植的轉基因農作物有：甜椒、西紅柿、土豆；主糧作物有玉米、水稻。今後可能陸續批準的農作物有小麥、甘薯、穀子、花生等。進口的轉基因食品有大豆油、菜子油、大豆等。目前隻有花生油不是轉基因的。
麥當勞、肯德基的食品基本全部是轉基因的。豬、牛、雞飼料是轉基因玉米、轉基因大豆。轉基因大豆油是用6號輕汽油浸出的。沒有承諾不使用轉基因成份，或沒有回應查詢的品牌：
食用油和調味品：太太樂、辣得勁、迎春樓、四季寶、金象牌、粵皇、味好美牌、美味鮮牌、貴夫人、家樂、老蔡、阿香婆、元寶牌、百味佳牌、老才臣牌、鷹嘜、好樂門、紅寶牌、福臨門、紅燈牌、獅頭嘜、大滿貫、鴻禧牌、金龍魚、花旗、刀嘜
餅幹：樂之、趣多多、鬼臉嘟嘟、奧利奧、天倫、美嘉思、丹麥藍罐曲奇。
即溶飲品及衝調食品：雀巢、美祿、雀巢巧伴伴、麥斯威爾、果珍、伊利、南方、金味、南國、百草堂、荔八江。
飲料及奶製飲品：康師傅、伊利、楊協成、非常可樂、京華、娃哈哈、新奇士。
嬰兒食品及奶粉：雀巢、三鹿、伊利、安怡、安滿、亨氏
膨化食品及零食：可比客、卡樂B、品客、明治、卡露芙、旺旺
糖果及果凍：雀巢、雀巢奇巧、瑞士糖、喜之郎。
雪糕：雀巢、五羊、和路雪、伊利
另：轉基因大米也在悄悄流入市場。
轉基因蔬菜的識別：
轉基因蔬菜一般具備的特征如下：
1、沒有傳統蔬菜參差不齊的外形，普遍個頭均勻，型大體長，色澤光豔，質地鮮嫩，如黃瓜、茄子、絲瓜、洋蔥等；
2、非傳統原始地道的味道，無論是烹調前或烹調後的氣味還是滋味具備與傳統蔬菜明顯的區別，如甜椒等；
3、非當地時令菜蔬，各類蔬菜的一大特性就是均具備很強的季節性和地域性，有部分非當地時令菜蔬並非依靠外地長時間保鮮和運輸而來，而是靠轉置耐寒或耐高溫基因所得。
被確認的轉基因食物如下：1、生菜2、甜椒3、玉女番茄4、紫番薯5、非洲鯽魚6、非洲鯰魚（塘虱魚）
需警惕幾大知名“轉基因大豆油”品牌！
轉基因大豆油利用中國廣大消費者的不敏感，或者說是消費者對於“轉基因潛在危害”的無知，已經在中國市場上橫行了多年。並且對於中國人民的健康造成了難以估計的潛在損害，也成為圍剿東北大豆，使之瀕臨困境的主要原因。
現在市場上的主要品牌有：
1、金龍魚牌，大豆油、色拉油、調和油等，市場占有率約40%，資方為新加坡豐益國際華裔郭鶴年家族+美國ADM公司；
2、福臨門牌，大豆油、色拉油、調和油等，市場占有率約30%，資方為國資中糧集團+新加坡豐益國際+美國ADM公司；
黑龍江農墾總局下屬的九三油脂本來是堅定的“東北原生大豆油”加工商，近年來為擺脫企業生存危機，被迫在沿海各地也開設了幾家工廠專門加工舶來的“轉基因大豆油”，這種企業其實最需要消費者支持，拉一下就是堅定戰士，推一下就徹底成了叛徒。
另外，我國目前各地方食用油品牌仍然多達數百個，大多數為降低成本，采用轉基因大豆油，但是市場占有率不大，購買時可看清標注，如“本品為轉基因大豆油，巴西大豆，浸出”等字樣，購買時需請謹慎。 請同時注意，花生油如“魯花”（山東民營企業），“胡姬花”（屬豐益國際）目前是不含轉基因的，可以購買。
香港環保組織提供的轉基因食品品牌。凍肉類灣仔碼頭，紀文KIBUN，廚師牌VALLEY CHEF，餅乾固力果百力滋GLICO PRETZ，愉快動物餅GINBIS ANIMAL BISCUIT ， 四州甘大滋FOUR SEAS BISCUIT STICKS，明治MEIJI藍罐曲奇KJELDSENS，莊家CHIN TAI CHANG， 百樂順BAHLSEN，時興隆SZE HING LOONG，帕瑪拉特PARMALAT ， 冷飲樂天LOTTE ，DRYERS’ ，雀巢NESTLE， 阿波羅雪糕APOLLO，醃製品四洲紫菜FOUR SEAS SEAWEEDS，金龜嘜LADYBIRD，果之皇KOS， 薯片類旺旺WANT WANT，紳士牌PLANTERS，童星點心麵MATSUDA BABY STAR NOODLE，桃哈多粟米條TOHATO CARAMEL CORN，卡樂B CALBEE ， 卡樂B.粟一燒CALBEE GRILL-A-CORN，品客牌PRINGLES，珍珍JACK’N JILL，時興隆SZE HING LOONG 。 調味料美極鮮醬油MAGGI LIQUID SEASONING ， 家樂牌鮮露KNORR LIQUID SEASONING，頂好牌BESTFOOD ， 雀巢NESTLE ， 鷹粟粉/雞粉/雞精KINGSFORD’， 穀類瑞士維多麥WEETABIX ， 雀巢NESTLE ， 佳格QUAKER， 寶博士POST，麵包雀巢NESTLE ， 四洲FOUR SEAS ， 群翼 味美思MAY ME SEE ， 立洲食品LAP CHAU 。 果醬羅拔臣ROBERTSONS，紳士牌PLANTERS 頂好SKI，罐頭金寶湯CAMPBELL ， 史雲生S， 即溶食品阿華田OVALTINE，雀巢咖啡NESTLE，美樂家MELITTA ， 大排檔DAI PAI DONG， 麥斯威爾MAXWELL HOUSE ， 雀巢美祿NESTLE MILO ， 飲品 新奇士橙汁SUNKIST，果汁先生MR. JUICY， 雀巢仙美高NESTLE CHAMYTO ， 雀巢達能鮮乳酪產品NESTLE DANONE，百福豆漿PAK FOOK SOYA PRODUCT，羅拔臣ROBERTSONS ， 奶粉安怡ANLENE，安滿ANMUM，雀巢克寧NESTLE KLIM，雀巢即溶奶粉NESTLE NESPRAY，雀巢三花NESTLE CARNATION，雀巢能因NESTLE NAN ， 嬰兒食品雀巢NESTLE，奶製品安佳牛油ANCHOR BUTTER，芝司樂芝士CHESDALE CHEESE ， 百福NESTLE PAK FOOK ， 巢咖啡NESTLE COFFEE，雀巢三花淡奶NESTLE CARNATION，雀巢鷹嘜煉奶NESTLE EAGLE CONDENSED MILK ， 雀巢仙美高CHAMYTO，卡夫芝士KRAFT ， 卡夫奇妙醬KRAFT MIRACLE WHIP，安怡ANLENE ， 粉麵四洲FOUR SEAS ， 明星MYOJO ， 金香KAM HEUNG BRAND ， 北海道，美極MAGGI，超力CHEWY ， 家樂牌KNORR ， 啤酒麒麟，朝日ASAHI，黑鑽DIAMOND BLACK ， 梳打特飲STINGER ， 即食甜品羅拔臣JELLY仔ROBERTSONS JELLY KIDS ， 百福PAK FOOK ， 糖果得力素糖DEXTRO-SPOT D-GLUCOSE CANDIES，利口樂RICOLA ， 果之皇KOS ， 橡皮糖YUPI ， 明治MEIJI ， 四洲FOUR SEAS ， 甘樂KANRO，妙卡MILK， 瑞士三角朱古TOBLERONE ， 洛磯山棉花糖ROCKY MOUNTAIN MARSHMALLOWS ， 雀巢NESTLE，能得利軟糖及橡皮糖 ，FRUTIPS PASTILLES & GUMS，寶路糖果POLO CONFECTIONERY， 雀巢杏仁朱古力NESTLE ALMOND CHOCOLATE，雀巢威化NESTLE WAFER ， 甘脆朱古力CRUNCH CHOCOLATE ， KIT KAT ， 美祿朱古力雙截棒MILO TWIN BARS，聰明豆SMARTIES ， 霍士糖果FOX’S CONFECTIONERY。
無論專家怎麽鼓吹轉基因無害，我們隻要記住：
一、美國人基本不吃，目前動物飼料也嚴控
二、歐盟絕對禁止（包括動物飼料）
三、中特食品嚴禁轉基因
四、世博會嚴禁轉基因食品
五、亞運會嚴禁轉基因食品
六、非洲人餓死也不進口轉基因
七、大運會嚴禁轉基因食品
八、俄證實轉基因食品使動物三代絕種
九、農業部幼兒園禁止轉基因
十、財政部食堂禁止轉基因
我們還有生存權嗎？我們還有退路嗎？珍愛生命，抵製轉基因食品！ 民以食為天, 健康第一.
晚飯不吃，餓治百病
話說愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因；也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西；其實不然；晚間餓了不吃東西，才是正常的。1418年，明朝永樂皇帝朱棣的寵臣——翰林學士胡廣死了，享年隻有37歲。胡廣是個文人，其特點是守口如瓶。朱棣與他商量事，他是絕對不會泄露的；因此朱棣很喜歡他。但是朱棣也很討厭他，因為胡廣愛吃晚飯。在古代，一個人如果吃晚飯，就會被認為是放蕩。但是胡廣說自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。
中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點——13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麽辦？可以喝果汁、吃水果。
中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食；而是為了養生。此外，中國人人吃飯還有許多規矩，比如：吃東西要把嘴唇閉上，不能巴擊嘴。又如：夾菜不能過界，隻能在菜盤靠自己的一邊夾菜。再如：吃飯的時候不能說話。
但是最大的規矩是不準吃晚飯。如果你吃晚飯，那麽就要被視為不規矩。那麽官府就不允許你參加科舉考試，可能你連個媳婦也找不到，而且你做買賣也很麻煩。
胡廣當了翰林之後，才開始吃晚飯。誠如他自己說的，他自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此要吃晚飯；而且晚飯非常豐盛。然而胡廣的身體並沒有因為吃晚飯而強壯起來，反而毛病越來越多。於是就吃死了。
（1）過去，我們漢族人不吃晚飯
俗話說：“馬不吃夜草不肥。”。同樣的道理，人不吃晚飯也不會肥胖。目前大多數人群太肥胖，據說，在美國大約有60％的人群是胖子；然而美國人的飯量並不大。這是為什麽呢？這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵。為什麽吃晚飯和夜宵會肥胖呢？因為人在夜裏睡覺不消耗熱量，因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊裏，那麽肚子就豐滿了，然後肚子就越來越大了。當然這些脂肪也分布在身體各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝贓等，這造成了人體功能的減退。
人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等於你喝了免費的開胃湯。誰如此好心眼，讓你喝免費的開胃湯？這就是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的。你不感到快樂嗎？緊接著，你餓一會兒就不餓了，你開始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。別人很驚奇，問你吃了什麽減肥藥？你說，天機不可泄漏。
有人說，你劉弘章胡說八道。因為你不幹體力活，不知道吃晚飯的重要。錯了，因為我從16歲在清華大學附中住校念高中，直至在北京醫學院住校念大學，每天鍛煉身體跑一萬米，你說累不累？當然累！而且正是長身體的時候，但是我不吃晚飯。老師和同學都奇怪。現在有些人下班回家，扯開肚皮大吃特吃晚飯。美其名曰：“補充營養。”。其實不然，這叫找病。因為不保持饑餓感，不得病得什麽？
一個人不可吃的太多。七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多，我們總是擔心自己餓著，總是擔心孩子餓著，總是擔心老人餓著，總是擔心病人餓著；我們中國人見麵總是問人家吃了沒有，甚至請吃飯也一定讓人家吃得很飽。然而我們好心辦了壞事，因為我們把自己和別人撐出病來；而且渾然不知。
我們中國人不知道從什麽時候吃起了晚飯和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚飯，不會把人餓死。但是晚飯吃得多，會把人撐死。這是最基本的養生常識。尤其是小孩子，如果晚飯吃得很飽，那麽極易發熱。即便是年青人，如果晚飯吃得很飽，那麽極易做惡夢而損害大腦。況且老年人，如果晚飯吃得很飽，那麽極易發生猝死。
吃晚飯和夜宵的壞習慣，造成了中國食品的緊張。一邊是農民大量地生產糧食，牧民大量地生產牲畜，果農大量地生產水果，漁民大量地捕撈魚蝦；一邊是汽車、火車不停地運輸；而另一邊呢，是十三億個無底洞。然而這一切生產運輸，都可以減半。因為人類不必吃晚飯。
一個人活著不要吃很多食物，不能認為吃的食物越多越好；也不能認為不吃食物才好；一定要適量。這個量就是七分飽。怎樣才能七分飽呢？這就是早餐必需吃，因為要促使肝髒的膽汁排瀉；午飯要吃飽，因為要補充營養；而不吃晚飯是為了保護胃氣。這就是一天要作到七分飽的方法。
有人主張每周有一天不吃飯，也是這個道理。不過，如此操作容易影響肝髒的膽汁排瀉。還有人主張每月有三天不吃飯，這樣也不好，同樣會影響肝髒的膽汁排瀉。因此每天不吃晚飯是比較安全合理的。
那麽小孩子、體力勞動者、老年人、病人，如果餓了怎麽辦呢？可以喝果汁、吃水果。
如果孩子從小就培養這個良好習慣，那麽他就會感覺到一天的時間很充沛。他不會因為飯後寫作業而感到很困倦。
如果成年人培養了這個良好習慣，那麽他就會感覺到下班之後的時間很充沛。他不會因為晚飯占據的時間而影響娛樂。
如果老年人培養了這個良好習慣，那麽他就會感覺傍晚的時間很長。他不會擔心夜間突發猝死。
當然最受歡迎的應當是家庭主婦，她們最愛算賬；如果全家不吃晚飯，那麽飯錢就省了不少，煤氣費也省不少，也不用刷碗了。當然也把自己解放了。
也正是因為如此，過去上自皇帝，下到農民都是不吃晚飯；不信你問一問老年人。不過，說我們漢族人絕對不吃晚飯是不對的。過去，我們漢族人每年隻吃一頓晚飯。這頓晚飯要在每年除夕的交子時刻吃。子時是23點—1點。也就是說，除夕晚飯要在此時吃；不過都是吉祥話，拜年的話，而不是大吃大喝。因為在子時吃飯，因此這個飯叫餃子；又因為是夜飯，因此餃子是素餡的。不過餃子不能多吃，長輩吃四個，小輩吃八個，這叫四平八穩，取個吉利。同時長輩要給小輩押歲錢，小輩要給長輩磕頭。
不過，現在的漢族人，已經不聽老一套了。除夕之夜要吃豐盛的晚飯，而且夜裏24點還要吃餃子，而且餃子裏要放很多肉，而且要多吃。於是除夕之夜的醫院最忙，你看吃撐著的、喝醉的、冠心病的病人都掛了急診；弄得醫生手忙腳亂，因為有些醫生也是半醉值班。這叫高高興興過大年嗎？純粹是喪氣。
（2）為什麽現在盛行吃晚飯
這是在新中國剛剛成立的時候，蘇聯專家提倡一日三餐造成的。這些蘇聯專家批評中國人的飲食習慣不合理，說每天把食物集中在中午，極易造成暴飲暴食而損害腸胃。因此他們大力宣傳一天要平均分配食物攝入，叫作三四三原則。也就是說，早飯吃全天食物的30％，中飯吃全天食物的40％，晚飯吃吃全天食物的30％；隻有這樣才是符合營養科學。當時，蘇聯專家的號召就是聖旨，於是城裏的公眾積極響應號召，都吃晚飯了。
可是當時，中國的農民不聽這一套，照樣不吃晚飯。他們早晨天不亮就空腹下地幹活，然後回家吃點兒早餐。吃完早餐有下地幹活，幹到中午吃午飯；吃完午飯就睡覺，叫歇晌。歇完晌又幹活，這一幹就到天黑。回家之後幹什麽呢？有的就喝一碗粥，有的就玩去了。當時，蘇聯專家很生氣，說中國的農民不懂科學。
到了1959年，中國農村成立了人民公社，農民一律免費吃大食堂；一日三餐，不吃白不吃，農民當然吃晚飯了。然而僅僅一年的豐盛晚飯，就把許多農民吃出病來；也迎來了1960年開始的三年糧食困難時期。因此有些農民說：“大食堂的晚飯，把中國吃垮了。”細想也是，這個晚飯把幾億農民的食物需求量，翻了一翻。中國大陸有多少糧食儲備能夠如此消耗，不把糧庫吃得精光不算完。結果真的吃光了，怎麽辦？餓著唄。於是，中國的城裏人也跟著倒黴餓肚子。因此中國人一餓就是三年；當然，三年糧食困難時期，還有其它原因。
不過，在三年糧食困難時期，中國人不再吃晚飯。因此發生糖尿病、高血壓的病人極少。隻是因為營養不良而發生肝炎、癌症、肺結核的病人猛增。
難熬的糧食困難時期終於過去了，中國城裏人好了傷疤忘了疼，又開始吃晚飯。改革開放以後，城裏的飯館林立，而且晚上最興隆。中國的農村也跟城裏學。於是中國的病人猛增。
應當指出，外國人也提倡不吃晚飯。他們說：“晚飯送給敵人吃。”也就是說，你最恨誰，就讓誰吃晚飯。
（3）劉純在《短命條辯》裏說：“過飽傷人。餓治百病。”
許多人喝了加味開胃湯之後，感覺很餓；於是就要吃飯。餓了就要吃飯嗎？這似乎是一個連想都不要想的問題；然而這是一個誤區。
英國《自然》雜誌發表報告說，限製哺乳動物的糧食攝入量，可以降低脂肪在體內的不斷堆積，能夠有效地延長生命周期。
美國、英國、加拿大和葡萄牙科學家聯合研究發現，長期少吃糧食的實驗鼠，其壽命可以平均延長30％以上。科學家們解釋，在這種情況下，老鼠體內的脂肪堆積大大減少，可能是生命周期延長的決定因素。
研究人員曾在酵母中遴選出一種基因，可以延長酵母的生命周期。而此次科學家們在實驗鼠體內，也找到了相對應的同樣功能的基因。當老鼠消耗的熱量減少時，這種基因便會發揮作用，抑製體內脂肪堆積。《自然》雜誌認為，雖然實驗對象目前還僅限於老鼠，但對於人類如何減肥以及延長壽命同樣具有借鑒意義。
俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”人類如果不吃飯，大概堅持不了30天就會餓死，而某些動物卻不是這樣，他們可以幾個月甚至幾年不吃東西，卻可以很好地活著。中國廣東省梅縣的觀瀾亭在重修的過程中，人們發現一根百年石柱下，有一隻龜正在微微顫動，由於長期受壓，它的背上留下了明顯的柱壓痕跡。拒史料記載，該亭建於1746年，為了祈求吉祥，便以活龜墊到亭柱下。也就是說，它在地下度過了二百多個春秋。當然，在這麽長的時間裏，它即使能吃到東西，數量也是一定很少的，應該說它基本上處於絕食狀態。
餓治百病不是讓人不吃飯，因為一個人30天不吃飯就餓死了。餓治百病也不是讓人隻吃糧食，因為一個人缺乏蛋白質和維生素就會生病。餓治百病是在補充足夠的蛋白質和維生素的情況下，要限製人的糧食攝入，這樣可以延長壽命。
人保持饑餓狀態，也就是讓體內的吞噬細胞保持饑餓狀態；隻有讓它們保持饑餓狀態，才能清理體內的垃圾。因此不僅一個健康人需要保持饑餓狀態，就是一個病人也需要保持饑餓狀態。
然而許多人的嘴不閑著，一會兒吃點兒這個，一會兒吃點兒那個。根本不知道餓治百病。
（4）為什麽提倡不要吃晚飯？
在養生之道裏，劉純強調了不要吃晚飯；於是有人說，為什麽不反對吃早飯、不反對吃午飯；而偏偏反對吃晚飯呢？還有人說，不吃晚飯會造成胃病。
是啊，道教佛教的信徒是過午不食的；明朝清朝的皇帝是過午不食的；過去，中國的農民是不吃晚飯的；一些長壽老人也是不吃晚飯的。他們都是不懂科學的傻子嗎？都是不知道饑餓的滋味難受嗎？都是沒錢吃飯而出於無奈嗎？其實，並非如此！因此一個傳統的好習慣，現在卻成了怪事；於是我不得不費點兒筆墨說清楚。
①由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰；因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：“別給我加油。”。這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。
②由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化係統；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢；因此吃完晚飯之後，心髒處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。
③由於人體的生物鍾要求人體是白天活動，而夜間睡眠；也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息；進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作；因此吃晚飯就是違背了自然規律。這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。
④由於人體在饑餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強；在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多；因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。
⑤由於消化係統的肝髒、胰腺、胃、腸，隻有在饑餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收；可是如果我們不吃晚飯，那麽有毒的消化液，就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們隻能在夜間讓肚子餓著。這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。
⑥由於小孩子的生長發育，要依靠腦垂體分泌生長素；而生長素隻有在小孩子深度睡眠的狀態下，才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，那麽血液就會集中到消化係統，而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，那麽就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，小孩子就不會生長發育良好。這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。
⑦由於青少年處於學習的階段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚飯，那麽消化係統就會不停地工作，而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化，都會有反應。但是如果不吃晚飯，那麽消化係統就不會拚命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和，則睡不安；而不能說日有所思，夜有所夢。這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。
⑧由於眼睛在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，那麽全身的血液就會再分配，血液集中到消化係統，而眼睛就會處於相對缺血的狀態，那麽眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書，那麽眼睛就會受損；長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。
⑨由於肌肉在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯，那麽血液就會集中到消化係統，而肌肉就會處於相對缺血的狀態，那麽肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故，就是這個原因。這就是我們不能吃晚飯的第九個理由。
⑩由於遺精是在做夢的情況下發生。這是因為青年男子吃過晚飯之後，消化係統就會不停地工作，而大腦也就隨之不停地做夢。又由於晚飯喝進許多液體，因此腎髒也在加班；當膀胱充滿尿液之後，就會刺激陰莖勃起。於是，這個人就開始做夢找廁所，找到廁所之後就會撒尿；然而他沒有撒尿，隻是發生了遺精。遺精就消耗了體力。這就是我們不能吃晚飯的第十個理由。
（5）什麽叫蛋白質饑餓？
有些人總是吃不飽，尤其是小孩子、青年人、運動員，即便吃個大飽肚子，也好像還是沒吃飽，但是再也吃不下了。這是為什麽呢？1956年，英國醫生指出這種現像叫作蛋白質饑餓；也就是說，這是缺乏動物蛋白質引起的。他們發現，為了增強運動員的體質，讓運動員一日三餐吃麵包、黃油、牛排、水果，並不能緩解運動員的經常饑餓；但是如果讓運動員一日三餐隻吃牛排、水果，那麽他們就會感覺吃飽了。
也正是因為許多小孩子正在生長，而血肉之軀不是糧食變的；青年人的活動量很大，而體力腦力不能隻靠糧食供給的熱量；運動員的肌肉發達，而肌肉的蛋白組成並非是糧食的植物蛋白；因此他們吃進大量的糧食之後，就會變得很肥胖，但是依然喊餓。但是如果讓他們一日三餐喝肉湯和果汁，那麽他們就不會經常喊餓。其實，動物蛋白質也會供給熱量，與糧食的澱粉一樣，是每克4卡；不過比糧食昂貴。進一步說，我們依靠糧食去生長、發育、工作是偷工減料的行為；因為這是救助災民的廉價辦法，而不是應當的生活方式。
遺憾的是，許多人不懂得這個道理；甚至提出讓小孩子加餐，讓小孩子在上午10點鍾再吃一次飯，吃什麽呢？依然是糧食！而且吃完飯之後就上課，這就造成了小孩子的近視眼、注意力不集中、課堂睡覺的現像。
實際上，一日三餐補充足夠的果汁之後，我們不會感到經常饑餓。我從小就喝果汁，而且不吃晚飯；但是不像其它同學那樣餓了就沒勁兒、嘴裏總是不停地吃零食、吃飯的時候是狼吞虎咽。我兒子也是如此，他拒絕課間加餐；並沒有感到體力不支。
也就是說，我們不要責怪小孩子、青年人、運動員貪吃，因為他們處於蛋白質饑餓的狀態。當然如果一個人處於蛋白質饑餓的狀態，那麽不讓他吃晚飯，他就會感到要餓暈了。哪些食物能殺死體內癌細胞？
1）茄子：“霜打茄子”是好藥
中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用“秋後老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有用茄根治療腫瘤的記載。
茄子還含有豐富的營養成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質和鈣甚至比西紅柿高3倍。
2）苦瓜：李時珍稱其為“一等瓜”
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重，不少人很“好”這一口，也有人對其敬而遠之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫學家李時珍，他稱其為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西醫更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做“二傳手”，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑製劑，能抑製腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑製癌細胞的侵襲和轉移。
3）海帶：可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為“昆布”，可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能防“大脖子”病在中國已經婦孺皆知，實際上，海帶還有其他諸多“本領”，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，並將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑製腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑製作用。
4）地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品
小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經淡出不少年輕人的記憶，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現在幾乎無跡可尋，隨著經濟條件的好轉，有調查表明，我國城鎮居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜也有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。
5）南瓜：被譽為“神瓜”
在某些國家它被譽為“神瓜”，因為它既可為糧，又可為菜。美國人在感恩節都要吃南瓜，以表示對南瓜的謝意。但是，在我國，現已很少種植。
南瓜可預防肥胖、糖尿並高血脂和高膽固醇血症，對癌症預防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質和纖維素，還含有抑製致癌物色氨酸-P的不明成分。
6）麥麩：最好的防癌食物纖維
別名麩子，小麥磨粉時脫下的種皮，用作飼料，不食用。用麥麩喂牲口，皮膚紅潤，毛發油亮，極顯健康狀，現麥麩日益受到人們的重視，為了健康，西方不少機構號召人們吃全穀食物、全麥食物。全麥食物即把小麥全粒磨成麵粉丁再分出麥麩，用這種粉製成的食品。
麥麩是小麥主要營養成分的“倉庫”，B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預防並治療結直腸癌、糖尿並高膽固醇血症、高脂血症、便秘、痔瘡等。因此，不少專家認為，麥麩是最好的防癌食物纖維。
7）蘿卜：根莖類蔬菜中的“健康保護神”
蘿卜別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，所以有農諺：“冬吃蘿卜夏吃薑，一生不用跑藥堂”以及“十月蘿卜水人參”之說。荷蘭人定胡蘿卜為“國菜”，日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。
蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。蘿卜的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿卜中還含有許多抑製致突變活性的不明成分。蘿卜中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素，也具有極好的防癌作用。
8）獼猴桃：維生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其內碧綠如翡翠，甘酸可口，本是南方山區野果，現在已移栽到全國各地。其果實富含糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質。維生素C含量居水果之冠，每
看一遍年輕十歲！看兩遍多活十年！看三遍長命百歲！
健康生活，從現在開始
近日，中國首席健康專家，74歲的萬承奎教授做客央視《人物周刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。假如隻有兩種以下的營養早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
２．全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣裏麵，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鍾。我為什麽比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我麵前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
３．營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過
現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人隻有一種感情，這個人就不健康。
一個人感情很豐富，該怎麽樣就怎麽樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這裏有很多例子。
所以我說人“不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”
５．走路是非常好的鍛煉方式
什麽東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麽程度，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛煉心髒的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控製嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
６．喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個髒器。
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麽喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。
７．家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。
在家裏千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。
我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麽樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。
必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻怎麽恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她(他）吧，她（他）隻要高興就行了。
所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。
８．用腦子吃飯保健康
每天健康生活，要做到七個方麵；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鍾，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們隻管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係；第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
９．紅薯是世界上最好的食品
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西隻能占20%—30%。
我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心髒，這是21世紀營養新戰略。
紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的、保護心髒的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
健康是1，其他的一切都是零，
隻有擁有的健康1，
再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活等等這些0，
就會變成100、1000、10000了！
隻要擁有了健康這個1，其他你擁有的越多的那些0，
你就會越是美滿幸福了！
90年前國人吃的喝的應該都是正宗的organic。也勸大家（尤其是有孩子的家庭）盡量買organic食品，雖然要貴不少，但是和教育一樣，這方麵的錢不能省－－我的宗旨是可以不買房子和名牌包包，但是入口的（吃喝）和入腦的（教育）一定要最好的。