預防治療疾病 小方子和健身「還原八式」（Zt）

當作果汁喝：



一片巴掌大的蘆薈，一顆駱梨，一把核桃，一顆綜合維他命B，加水打成汁，

一天一杯，喝三天休息一天。





敬奉有緣人。

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「還原八式」



站好，放輕鬆，腳膝蓋彎些些，腳開與肩同寬

手掌放腹部，深呼吸，慢慢吐，深呼吸，慢慢吐，深呼吸，慢慢吐，~~

覺得平靜下來時，接續以下動作



1。開天闢地(深呼吸，雙手掌用力頂向天，直到沒力，慢慢吐氣，手掌回到腹部)



2。接引眾生(深呼吸，雙手掌用力開向左右，直到沒力，慢慢吐氣，手掌回到腹部)



3。諸惡莫做(深呼吸，雙手掌用力頂向前，直到沒力，慢慢吐氣，手掌回到腹部)



4。眾善奉行(深呼吸，雙手向後屁股伸，胸部用力頂向前，直到沒力，慢慢吐氣，手掌回到腹部)



5。左麵扶圓(深呼吸，雙手抱炁球，右手在左手上，手帶腰部用力轉向左後，直到沒力，慢慢吐氣，手掌回到腹部)



6。右邊補缺(深呼吸，雙手抱炁球，左手在右手上，手帶腰部用力轉向右後，直到沒力，慢慢吐氣，手掌回到腹部)



7。全部放下(深呼吸，雙手掌用力頂向天(如1)，畫個大圓，邊畫邊蹲下，邊蹲邊吐氣，蹲到最低時，手在腳後跟，直到沒力)



8。再獲新生

(深深深呼吸，雙手掌沿著後腳跟，一邊吸氣一邊站起，手摸到後背時再將手由左右後肩向後將炁接上用力頂向天(如1)，再慢慢吐氣，手掌回到腹部)





再站好，放輕鬆，腳膝蓋彎些些，腳開與肩同寬

手掌放腹部，深呼吸，慢慢吐，深呼吸，慢慢吐，深呼吸，慢慢吐，~~

覺得平靜下來時即可收式。



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以上是動禪

接下來是靜禪



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找個安靜的地方，有躺椅最好，舒服的坐著或躺著，「聽心跳」或 「安那般那」，就像躺在母親的懷裡，不用想太多，不想最好，就靜靜的讓佛抱著，

孩子，好好的睡個著吧，身體強了，感應就來了，身體虛時，不要強求





祝 安泰喜悅



蓬萊不敢先子 敬上~~



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p.s. 

1。上下

2。左右

3。前

4。後

5。6。左右轉

7。放下

8。再生



一般連續坐個7連續次數，會出大汗，做完要擦乾汗，

身體虛時會站不穩，可以慢慢來，將次數增多。



祝福大家健康又光亮。