新年新希望----新的一年健康倡議

各位健康版網友新年好：

我剛剛出去散了一會步。和煦的春風真的讓人心開意解，歡喜無比。我馬上就想來給大家提個建議。

1，希望大家能每日都在戶外活動至少30分鍾以上。

2，能和自然對對話。例如，您看見小鳥，樹木，花草，春風，都可以和他們打招呼的。

3，能及時做點體育鍛煉，至少每日30分鍾。或是打坐練習太極。

4，這點最重要：能每日早晨起來後，都在心中對自己的親人，包括爺爺奶奶，父母親，自己的孩子以及自己的其他親人們，自己的周圍的朋友和同事們做出一番良好的祝願：希望他們身心健康，無病無災，學習好，工作好，生活好等等祝願。時時讓自己的內心處在良好的磁場中。每日來這個健康版時，要在內心對這裏的網友們給予健康祝福。

5，最後請各位：試著練習做：

過去已過去，莫追憶，
未來尚未來，莫妄想，
現在已現在，莫執著。

達到內心的安寧祥和，以及福德和智慧雙增長。

祝大家在新的一年內，身心康泰，平安喜樂。

宛然敬上