人體24小时\'使用手册\':10点效率最高 19点脾氣最糟

月有阴晴圆缺，人體的機能状态在一天24小时裏同样有规律可循。中国中医科学院西苑医院杨力教授通过媒體介绍了人體器官24小时工作表。  

1∶00 人體进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。  

2∶00 绝大多数器官处於一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血氣为人體排毒。  

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放鬆。  

4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处於一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。  

5∶00 阳氣逐渐升华，精神状态饱满。  

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。  

7∶00 人體免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人體吸收。  

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。  

9∶00 　合打针、手术、做體检等。此时人體氣血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。  

10∶00 工作效率最高。10∶00-11∶00属於人體的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。  

12∶00 紧张工作一上午後，需要休息。12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。  

14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人體应激能力降低。  

15∶00 午饭营养吸收後逐渐被输送到全身，工作能力开始恢複。15∶00-17∶00为人體第二个黄金时段。最　宜开会、公关、接待重要客人。  

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。  

17∶00 工作效率达到午後时间的最高值，也　宜进行體育锻炼。  

18∶00 人體敏感度下降，痛觉随之再度降低。  

19∶00 最易发生争吵。此时是人體血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。  

20∶00 人體进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应異常迅速。20∶00-21∶00　合做作业、阅读、创作、锻炼等。  

22∶00 　合梳洗。呼吸开始减慢，體温逐渐下降。最好在十点半泡脚後上床，能很快入睡。  

23∶00 阳氣微弱，人體功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。  

24∶00 氣血处於一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

[小雁子]

有道理...