九種不良習慣使大腦遲鈍

　　中國青少年研究中心曆時一年的“中國城市少年兒童生活習慣研究”課題在北京發布了研究成果。通過對長春市、北京市、上海市、廣州市、蘭州市、成都市等6個城市中5000多名家長孩子的深入調查，客觀反映了我國城市少年兒童的飲食、睡眠、玩耍、運動、媒介接觸和衛生習慣現狀，其中暴露出一些不良生活習慣令人吃驚。　　

  
　　1.長期飽食。進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。


　　2.輕視早餐。不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。


　　3.甜食過量。甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，影響大腦發育。


　　4.睡眠不足。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差隻會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。


　　5.長期吸煙。長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。　　


　　6.少言寡語。大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的氣體，對大腦危害極大。

  
　　7.不願動腦。思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。


　　8.帶病用腦。在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。


　　9.別以為“智能提升從零歲開始”、“3歲定終生”或是“6歲決定一生”隻是宣傳標語！NO！根據研究，人類在胚胎期，腦部神經就是最早發育的，即使呱呱落地之後，也處在迅速發育的階段，以新生兒來說，大腦約重四百克，已經占了成人腦重量（約一千五百公克）的四分之一強；到了一歲腦重量約九百公克；到三歲時腦重量便已發育到60％強，到了六歲大約重1200公克，逐漸接近成人的腦重了。(來源: 平凡往事 )