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正文
這兩年春暖花開的時候俺都過敏很厲害，鼻涕一把淚一把，伴著血壓也升高。
最近幾年明顯運動量不夠，體重維持一直是件大事兒，一不小心，肚子就漲膘。
新年從國內歸來，體重一直是自限的最高點，最近覺得不行了，走一場球下來腰會很累，估計是肚子太肥的緣故。
每天晚飯後沙發上一坐，一邊看電視一邊上網，幾個小時不動地方，吃的油水全留在肚皮上了。
本著健康生活的原則，俺要調整晚間的生活了。
恢複緊急狀況的生活計劃，晚飯後洗洗碗，再休息一到兩小時，然後運動一個小時，盡量早早休息。
俺爭取每天晚上要運動到出汗，讓肚皮油水充分燃燒，不需要小蠻腰，但要減輕身體負擔，健健康康過日子。
這麽著，上網的時間要少很多，估計不能常常看網親們了，，，但，這也是放長線，和大家細水長流的慢慢享受生活。
身體重要，覺得不適要盡快調整，兄弟姐妹們，你們要是也發福了，趕快和俺一起調整，一起運動吧。
最近幾年明顯運動量不夠，體重維持一直是件大事兒，一不小心，肚子就漲膘。
新年從國內歸來，體重一直是自限的最高點，最近覺得不行了，走一場球下來腰會很累，估計是肚子太肥的緣故。
每天晚飯後沙發上一坐，一邊看電視一邊上網，幾個小時不動地方，吃的油水全留在肚皮上了。
本著健康生活的原則，俺要調整晚間的生活了。
恢複緊急狀況的生活計劃，晚飯後洗洗碗，再休息一到兩小時，然後運動一個小時，盡量早早休息。
俺爭取每天晚上要運動到出汗，讓肚皮油水充分燃燒，不需要小蠻腰，但要減輕身體負擔，健健康康過日子。
這麽著，上網的時間要少很多，估計不能常常看網親們了，，，但，這也是放長線，和大家細水長流的慢慢享受生活。
身體重要，覺得不適要盡快調整，兄弟姐妹們，你們要是也發福了，趕快和俺一起調整，一起運動吧。
春安(^_−)−☆
尼斯，你不知道，這個小小的花粉特折磨人。
小婷，細水長流就是天長地久，必須健康的快樂的活著。
木蘭，你這麽喜歡運動，肯定健康美麗，不用減肥了。
白羊，你是要俺巋然不動了，哈哈，不行。
小聲音，說實話，運動了，體重沒多大變化，但行動輕快了。
粉，稀泥又玩失蹤了？咱們得趕快找找啊。
喚喚，說得很有道理，俺最喜歡上網了，快樂!
九妹，是，身體第一。俺要像你一樣，爭取多運動。
Lily，你喜歡的是好運動，特適合女孩子，俺也想試試。你問粉的問題啊，不是問題。他正在找機會來加州。
納蘭，有計劃就要立馬執行，要不，慢慢就懶惰了。
鬆鬆，你那兒好，鳥語花香的，散布跑步都很好，享受！
桐，勞逸結合，必須的。
tenyu，有你的支持，俺更要努力了。
飄飄，對，跳繩有益處，俺偶爾跳，嗬嗬。
神的女兒，人啊，生病以後就更知道身體的重要性了。咱們一起運動，保持活力。
雪影，曾經做很多，現在懶惰了，，，是的，要重新開始。
稀泥，俺的意思就是適當減少上網時間，沒說戒網啊。你咋又玩消失了？？
綠茶，保存體力，享受生活，必須的。
祝健康。
據我的經驗，心情快樂比什麽運動對身體都好，所以，上網是最好的調整，五哥不許到處亂走啊。
目標加州，走。
五哥多保重！身體第一！～～
飛到哪裏？是羅馬嗎? 你的思緒一定比你的body先到
那裏～～～
lily, 練瑜伽能飛嗎？
左三圈右三圈
脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起做運動
～～～～～～～
平時俺的運動是瑜伽, Yoga is a meditation，通過運動身體和調控呼吸，瑜伽可以控製心智和情感，可獲得非凡的體力，柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放鬆，人也自然隨性，大氣。
這是本人修習瑜伽的體會～～～
俺是計劃一堆，很少行動。
咱們不謀而合，我也想上上網，多寫戶外活動。祝好!
今年五哥夏時製有沒有弄錯時間？：）
俺從女兒出生後就堅持練，嗬嗬。
兄弟，俺跟你細水長流~~~
我也最近開始運動了。。。好長時間，因為唱歌太花時間，沒怎麽運動，最近開始了。。
我們分享一下，我市這樣的，吃飯，是一定要有節製，要不然，你就是運動一天也沒用，吃主食，就不要吃肉，而且晚飯一定要早吃，睡前爭取４－６個小時不吃不喝。。：）
運動，我是走步＋跑步３０－４５分鍾，一定得出汗，然後就是２０分鍾各種姿勢的仰臥起坐，還有舉重，我以前就是這樣子，效果很好。。
我不想減肥，就想健康，有精神。。
我們比賽，看誰的效果好。。嘎嘎。。。
好好休息，好好調整，好好的.......
祝五哥早日調整好!
周三 三餐全包，包括洗碗收拾桌子。 全部房間打掃衛生，該吸的吸，該洗的洗。不到時候洗的看心情。
周日，同周三，外加晚上給LP按摩。
周6， 2點半到3點10分，時間緊，去球場看看就得了。
其他日子好好工作！
周三 三餐全包，包括洗碗收拾桌子。 全部房間打掃衛生，該吸的吸，該洗的洗。不到時候洗的看心情。
周日，同周三，外加晚上給LP按摩。
周6， 2點半到3點10分，時間緊，去球場看看就得了。
其他日子好好工作！