新生命新生活 （五）SIMS進行時

五. SIMS進行時

我喜歡玩角色扮演(RPG)的電子遊戲, 尤其是探險不太血腥類型的，如仙劍奇俠轉，劍俠奇緣，Jade Empire等，但是對美國最經典的RPG虛擬人生1 （SIMS deluxe edition) 非常不感冒。在那個遊戲中，玩者可以創造出一個虛擬的自己，賦予她某星座的性格，買一塊兒地皮，建一所房子，給她一個職業，操縱她的業餘生活與社交圈。 玩了不到幾天我就徹底放棄了，原因是太枯燥 --- 虛擬的“我”剛剛獨立生活就在自己的生活中疲於奔命，每天忙於工作掙錢回家做飯睡覺，稍一分神，不是情緒指數降到最低，就是家中的花花草草一一陣亡。我創造了四個人物隻有一個過的相對較好還和我一樣星座一樣性別和我的生活狀況相似 -—那我還玩兒個什麽勁兒呀！

把寶寶接回家後，就開始上演最真實的SIMS：

1:00 喂完奶，把兒子交給老公，上樓洗漱。
1:20 就寢
3:26 自然醒來，隱隱聽到兒子在樓下哭。上廁所。下樓時老公已給兒子喂完奶瓶。吃兩塊餅幹一杯奶墊墊肚子吃止痛藥。老公已經哄兒子睡著了。督促老公上樓睡覺。Check寶寶，整理睡袋以防捂住口鼻。
3:58組裝奶泵，泵奶，同時閱讀育兒手冊並作筆記。
4:21 把泵出的奶倒入Dr.brown玻璃奶瓶中入冰箱冷藏。清洗pump set 並擦幹。check 寶寶。查看今天的feeding sheet。
4:39 在客廳沙發上淺睡
5:47 決定起床，感到饑餓，走到廚房。
5:51 剛開了冰箱門，寶寶就哭了起來。連忙回到客廳看。抱起來哄哄確定是餓了。Gather burp cloth, nipple shield, 日記本，擺好靠墊和抱枕坐下。用nipple shield寶寶一次latch on 成功。記日記，不時察看寶寶的latch和呼吸。一邊吸完，拍嗝，換尿片，洗手，換邊再喂
6:39 小人昏睡過去，從經驗判斷寶寶應該沒吃飽。把他放回小床，量出並溫熱1oz母乳，同時，快速上廁所洗手。用溫好的奶喂寶寶，小人兒在不到半分鍾內全部喝完，臉上現出已有未盡的神態。繼續bf, burp. 小人兒再次昏睡過去。整理好睡袋把寶寶放回小床。記錄feeding& diapering chart。
7:12 準備早餐。老公收拾停當出門準備排隊打H1N1疫苗，提醒他帶上錢包和填好的表格。半分鍾後，發現填好的疫苗同意表還在桌上，大電話讓老公回來。泡糯米準備下午做油飯。
7:34 早餐 – 酒釀湯圓蛋+全麥麵包，同時把魚湯燒滾關火。
7:49 順手把早餐用鍋碗洗淨。吃維他命和DHA膠囊。檢查明火全部關閉。上廁所。檢查寶寶。
8:00 doze off
9:12 自然醒。喝水，裝好pump。
9:17 寶寶醒來，大哭要吃。rt太疼，隻好喂1oz母乳+2oz配方乳。Burp。換尿片，發現onesie有些濕，換衣服，burp。把寶寶放到我腿上的靠墊上，小人突然給了我一個大大的笑容，真是媽媽的小天使！我一邊逗著他，一邊把剩下的連體衫的扣子扣好，這才發現右臂其實沒完全塞進去。好不容易理平了。為表示媽媽的道歉，附送一個腳底按摩。小人兒表情突然很尷尬，肯定是做錯事了。
10:18 連換3次尿布。洗手
10:27 抱著寶寶check missed call，見有一個是父母打的，便打回去。其間寶寶哭鬧，電話線另一端的姥姥姥爺聽見後喜不自禁。
10:42 打完電話，小人開始搖頭晃腦。bf; burp.
11:12 寶寶睡著了，媽媽做筆記。老公打完針回來了。
11:33 確定寶寶熟睡，輕輕地把他放到小床裏打好蠟燭包。
11:36 如廁。回到廚房，洗幹淨奶瓶。用微波爐熱好鯽魚豆腐湯。
11:49 泵奶，同時吃飯。
12:00寶寶哭叫，老公說他又餓了。讓老公量出1.8oz配方乳喂他。
12:10 泵奶完畢，隻有0.8oz，再量出0.5oz配方乳溫好讓老公接著喂。繼續吃午飯，記筆記，update to do list.
12:50 上樓睡覺。
14:13 自然醒來，如廁，刷牙洗臉梳頭。下樓，兒子又餓了。老公正準備熱奶。我過去安撫了下寶寶。
14:48 老公喂奶換尿片，我泵奶吃下午點心記筆記。
15:21 把泵好的奶放冰箱裏，經過一番休息和飯後果真不一樣，竟然有3oz了。開心的把碗和奶瓶洗了。吃止痛片。
15:35 腰酸背痛休息一下。記筆記。
15:58 做恢複操和穴道按摩。
16:25 指導老公準備好做油飯的材料，吃老公切的水果，處理當日信件
17:00 做油飯。有點餓，衝了一杯芝麻糊喝。
17:35 給寶寶喂奶，記筆記，查電郵，看black Friday deal. 寶寶吃飽喝足被放回床裏。Update feeding chart, 填寫醫院反饋表
19:20 吃晚飯
19:38 吃到一半，寶寶又醒了。大哭然後吃袖子，bf，burp, 換尿布，剛穿好衣服，拉了，再換一個。洗手，繼續bf, burp。寶寶開始打嗝，變得很安靜，讓他在小床裏躺著看mobile
20:51繼續吃晚飯
21:15 check 寶寶，他還沒睡，小聲地啊啊唉唉的叫著。讓他就這樣慢慢人睡吧。我也該咪會兒了
21:45 朦朧中聽到寶寶還在啊啊唉唉，可能是該換尿布了？果然又拉了。換完尿布和睡袋，小人兒又開始不耐煩起來，抱起來時小腦袋左右直轉。OMG, 他又餓了！
21:55 熱奶1.5oz, 小人兒一口氣喝完。左右胸喂+拍嗝。
22:28 小祖宗終於睡著了。我把他的睡袋整理好放到小床上，親了親我的寶貝道聲晚安。
22:30 簡單的梳洗一下，吃止痛藥，昏睡過去。

-寶寶的第12日完-

此日是寶寶第一個growth spurt的第一天。 我累計共睡6.5小時，泵奶4次，胸喂5次，正餐3次，點心3次，營養均衡，吃了維生素，鈣攝入量充足，鍛煉20分鍾，娛樂半小時。寶寶睡16小時，吃奶9次，濕尿布9個，髒尿布7個。老公累計共睡8.5小時還出外打了疫苗。除了我的睡眠因為記這個額外的流水賬而沒有達到既定計劃外，其他還不錯。這天是比較tough的一天。

（待續）

小tip:　
1. 新爸新媽兩個人照顧寶寶很tough, 但不是mission impossible。關鍵在於合理統籌，提前做好心理和物質準備。
2. 月子的前兩周裏由於睡眠規律及生活規律被打破，媽媽還因為渾身疼痛荷爾蒙急速變化會導致新爸新媽有思維混亂記憶力嚴重衰退的情況。兩人中思維較清晰的那個要擔負起總指揮的重任。隨時update to do list, 上邊的事應該是兩人認為當天和近期內非做不可的事，如做飯，買菜，付賬單，處理保險，洗衣等，按照重要順序排列，每天每人3-4件，不求多，量力而為，力爭日事日畢。
3. 月子飯大都是燉煮的湯水，一次做2-3天量。每天保證有兩個主菜湯水再炒個青菜即可，牛奶或豆漿，黑芝麻糊，全麥/多穀麵包，和一些頂飽又健康的零食不斷頓。冰箱上貼最大號便利貼隨時update 需要采購的食品，必需品，寶寶急需的物品和商店名。Coupon和可能要退的物品receipt按商店放在一個個的購物袋裏。老公一個星期購一次物共四小時把所有東西都采買回來，不多花時間不走冤枉路。
4. 充分利用網上購物送貨上門。
5. 我雖然不喜歡huggies 的尿布和紙巾，但非常fan它的feeding and diapering chart （www.huggieshappybaby.com/info/lib/articles/Hug_Post_gate.pdf）. 你可以根據需要在空白處track 你認為重要的事。我track每次準確的胸喂起始和結束時間以及哪一側，寶寶的widely awake時段，我的牛奶（鈣）攝入量，鍛煉與否，維生素吃了與否；夫妻中睡眠少的那個需要track 睡眠時間，爭取每人都能累計睡至少8小時而且在沒有完全適應寶寶schedule時不要連續超過4小時不睡；寶寶滿月後track每天Vd吃了與否。我認為這種習慣在老公上班以後更重要。
6. 把電話調成靜音，門鈴如果聲音太大就卸掉，可以在門外貼請勿打擾。沒有重要約會的話所有alarm都關掉 --寶寶就是最好的alarm.
7. 當你養成organize的習慣，你會發現除寶寶難以預測外其他的事大多都在控製下，這樣心理上會減壓很多，你會更enjoy the new baby and the parenthood， 而且還有時間娛樂！