晚餐， 蒸藍蟹， 炒茭筍肉絲

好多年沒吃過茭白筍了， 幾天前終於在中超買了兩根茭白

跑完步後就炒了個茭筍肉絲， 放了很少的肉絲， 也把燒鴨皮切絲， 榨油後和茭白筍同炒

下班後還去買了螃蟹， 這些藍蟹還挺新鮮的

兩個菜的合照

今天的運動成績， 下班了去買菜， 然後跑了3英裏， 蹬了1.75英裏的橢圓機。 最近可能是年紀大了， 體能下降，跑步有點力不從心， 隻能以蹬橢圓機來補充運動量