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回複 'Hong_429' 的評論 : 多謝多謝, 多謝你的光臨和...
更正:愛心滿滿
生日快樂!美女好幸福啊,先生太棒了,親手做了蛋糕,...
回複 'Hong_429' 的評論 : 謝謝呢
健康美食,魚很新鮮,很嫩,看著饞人!
回複 'Hong_429' 的評論 : 多謝美言, 其實我是老太太...
真漂亮!我也常用美圖秀秀
回複 '無法弄' 的評論 : 多謝你的鼓勵, 你比我有正能...
多練吧,總會有機會的,年輕人最需要的是實踐,機會屬...
回複 'Nightrose_us' 的評論 : 謝謝, 我也是這樣對她...
其實就是舉啞鈴。 我以前時不時練一下, 但停止了幾個月了。 周五重新開始練。 隻是八磅的啞鈴, 每套動作重複舉18次,共三套舉法。 做完後心竟然跳得很厲害,心跳得 比我在跑步機上跑四英裏還要快(跑的速度是5到5.4MPH). 這可以看出我的上肢真是缺乏鍛煉。 到第三天重複這幾個動作就感覺好點了。
如果身體裏肌肉多點, 脂肪少點也可以燃燒多點熱量, 也對我的控糖有好處啊
以後真要加強重量訓練了