重新開始跑步整整兩個月了

這是我今晚的成績， 本來是4英裏跑了46分鍾的， 但停下來總是照不了相， 我就把速度調到最慢拍了一張照片， 所以就多了20秒了。 這是我這兩個月以來跑得最快的了， 停了大半年沒跑， 再開始跑感到很吃力， 現在我堅持了兩個月， 感覺好多了。 我現在每周跑四次， 每次四英裏， 再加上每周一， 兩次50分鍾的橢圓機， 飯後還舉15 分鍾的啞鈴

跑完步後， 給自己做了這個晚餐

我這兩個月一共減了9.5磅， 本來減了大約11磅的， 但假日女兒回家， 吃了好些Godiva，堅果和cookies. 體重回升了一點