今天的跑步成績

今天下班後回家做了菜心炒牛肉， 吃完飯， 巡視了我的財產， 那些可憐的花草後。 還有很多時間， 我就在地下室運動。 今晚特意把手機帶到地下室， 拍照以證明我真能跑5k的 :)

 用37.26分鍾， 跑了3.15英裏 （5072米）。 跑得很慢， 但已經比以前進步了一點。

拍了張照片後， 又繼續慢走和慢跑了1.4英裏.   今晚總共跑和走了4.62英裏