我準備向89MM學習， 今晚不吃晚飯了

今天早上吃了他做的早餐， 是farmers breakfast， 美國鄉下人的早飯， 熱量挺高的。 午餐我和他， 還有女兒去粵菜館吃飯。 吃得也不少

剛才吃了一片ham， 一小塊中午吃剩的點心，芝麻糕。  剛才他拿了一塊蘋果到書房給我， 這就是我的晚餐了

蹬了66分鍾的橢圓機， 燃燒了606大卡的熱量