晚餐，廣式老火湯和周日的減肥餐

今天去韓國超市買了半隻燒鴨和幾磅豬脊骨，西洋菜。 我就把燒鴨骨拆下來和豬脊骨，瑤柱，螺片同煲。  煲了兩個小時後加西洋菜。  加了鴨骨，湯比平時味道更好。  我老公不吃鴨子也不喝老火湯的，我就把一半的湯拿給鄰居。 我的鄰居也是廣東人，他們比較會欣賞我的湯.

再加上上個周二的晚餐

周三和周四的晚餐，清蒸魚（rock fish)，菠菜，這菜和魚吃了兩頓