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我們都是EARLY RISER，一般也是5點半準時醒，有一段時間我也是半夜3點多醒來就睡不太好，最近又好了，睡前

(2023-09-01 04:34:41) 下一個

兩個到3個小時不要吃或者喝東西，每天補充維生素，睡覺一定要熄燈，然後，氣溫低有助於睡眠質量，空調開到70度左右。

希望您睡眠恢複，早上起來精神。

我們有時候6點半就出門打球和GYM了，早上的空氣和ENERGY特別好，氣場好：-）

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