青少年生長發育特點

青少年生長發育特點

·青春期需要大量營養     青春期是人生第二個快速成長階段，這一時期的青少年會經曆一段快速成長的時間。由於身體在短時間內發生急速變化，新陳代謝旺盛，活動量大，需要大量的營養支持。 ·不良的膳食習慣影響身體生長發育     青少年常有些不良的膳食習慣，例如不吃早飯，三餐不準時，愛吃高糖、高鹽、高脂肪的快餐食品，好吃零食等，容易造成消化不良，營養不均衡，從而影響身體的生長發育。 ·情緒困擾妨礙營養吸收     麵對日趨激烈的社會競爭，青少年背負的沉重學習壓力，大量消耗青少年體內的營養，除此之外，前途的不確定性，與父母師長的代溝隔膜，處理朋友間的人際關係等，都非常容易引起少年的情緒波動。情緒上的困擾會使青少年食欲減退，甚至，有些青少年還會以抽煙、喝酒等方法來宣泄情緒，排除困擾，大大地影響了正常的營養吸收。