女士身體機能特點

女士身體機能特點

·月經周期 從青春期到更年期，月經周期貫穿於女性的幾十年生活裏，成為女性身理特性的一個重要指標。月經給女性帶來了多方麵的生理影響，如神經緊張、易怒、沮喪、失眠、頭痛、惡心等，其中由於經期失血造成鐵的丟失，尤其對健康的影響需要特別重視。據測算，育齡婦女平均每天丟失約1.5毫克的鐵。 ·孕婦及哺乳期婦女的生理變化 孕婦和哺乳期婦女同時承載著自身及胎兒或嬰兒的生理需求，且由於內分泌及代謝、消化係統、腎功能、血容量等方麵的變化，要求有更多的營養素補充，如果優質蛋白質及維生素、鈣、鐵等營養素不充分，就會嚴重影響自身身體健康及胎兒或嬰兒的正常體格、智力發育成長。 ·易患骨質疏鬆 女性在35歲時骨質便達到最高密度，隨後開始逐漸流失，如果未及時注意到這個問題，會很容易令骨骼內部變得單薄，造成中空疏鬆，無法承受體重或日常生活所造成的壓力，容易骨折。更年期女性更會因為女性荷爾蒙的分泌減少，影響鈣質吸收，令身體鈣質流失速度加快。 ·健美塑身的需要 姣好的容貌、健美的身材，是女性的共同渴求。很多女性都通過節食來達到減肥及保持身材的目的，這時候就應該注意，因食物的攝入量減少可能會引起營養不良，如對肉食的控製導致蛋白質、鐵質攝入的減少等等；而經常在久照射太陽紫外光和接觸空氣，皮膚容易受到自由基的損害，引起皮膚幹燥、起皺、失去彈性和光澤等。