男士身體機能特點

男士身體機能特點

·生長發育結束，身體各係統進入成熟穩定期     男性在22歲以後，身體的肌肉、骨骼、心血管係統等各係統都已發育完善，進入成熟穩定期。這個時期，身體營養的重點已經從“發育成長”轉為“提升健康”以及“預防疾病”，而生活方式是男士健康非常密切的關聯因素。 ·不良生活方式對身體健康有很大影響     壓力大 在現代社會中，男士們同時承受著工作和家庭事務的雙重壓力。如果長期處於壓力下而得不到適當的緩解，體內的維生素C、維生素E以及 B族維生素等營養素都會被大量消耗而無法滿足身體需要，甚至影響人體免疫係統，加速人體老化。     飲食不合理 現代都市節奏越來越快，男士們常常馬不停蹄地忙於工作或者各種社交場合，無法顧及科學合理的一日三餐。快餐或者上酒樓，往往就是他們的就餐解決之道，這種飲食方式極容易攝取過量的脂肪、膽固醇、鹽分、糖分，而維生素、礦物質等又攝取不足，從而對健康造成種種危害。     過量飲酒及吸煙 不少男士都有過量飲酒及吸煙等不良習慣。科學研究表明，煙、酒都會刺激人體內產生大量自由基，削弱身體抵抗力，並使冠心病等疾病的致病幾率大大增加，直接威脅到人體健康。