怎樣練定力？

怎樣練定力？

我也知道：
得成正果，要靠定力；
世人學成一門技藝、成就一項事業，也無不要靠定力也；
學文者要靠定力，有定力，方可耐得住寂寞，經得起挫折;
有定力，方可博覽群書。。。

可問題是：
我現在真的不能專心做事情，
我總是碰到一些事情就控製不了自己。
請問大家：怎樣練定力？