節食近於禁欲, 毛：要多活動

節食近於禁欲 禁欲禁止運動 靜止通向壞死 停屍通知運送 5+1 E.words

　　「基本吃素，飯後百步，遇事不怒，勞逸適度」曾國藩主張飲食清淡，養心製氣，　魚類有降血脂功能。毛澤東喜辣椒和大蒜，每餐必備，提高了免疫功能，起床一定會喝一杯綠茶，豐富的兒茶素可以降低血清膽固醇。澤東用冷水擦：「擦一、二年可收大效。」。陳雲堅持26年。　毛：「要多活動，要自己照料自己，不論天氣如何都要散步。」

　　鄧說：「我一向樂觀，天塌下來，我也不怕，因為有高個子先頂著。」「主要還是靠日常的運動，如散步、打拳、遊泳等;對問題、對事物多抱以坦然樂觀的心情;生活正常，調理得當;讀書、看報、打橋牌、看足球、逗小孩。」

　　陳雲「木炭汽車」─走走停停。夫人於若木是營養學家。「睡眠第一，吃飯第二」。嚴格控製飲食，中二兩米飯，晚一兩半米。自備「量米筒」。散步、做體操、懸腕練字,散步，上午半小時，下午20分鍾。自編了一套體操，