若要安, 三裏永不幹

僧麵也不看,

佛麵也不看, 
人麵也不看.

腳趾也不看,
腳底也不看,
腳麵也不看.,

要看足三裏,
三裏值萬錢,
炒股若要安,
三裏永不幹!

在我們的膝蓋下麵有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三裏穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三裏。


　　中醫藥認為足三裏穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三裏都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三裏，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

　　在車上、工間休息的時候，不妨經常按摩足三裏，持之以恒，定有裨益。

　　具體方法是：用大拇指或中指在足三裏穴做按壓動作，每次5—10分鍾，注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

另外一種簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下麵，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三裏穴。

　　主治疾病：
　　此穴的主治疾病為：消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經痛、鼻部疾病、心髒病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。足三裏穴是人體最重要的治病穴道之一。本站有關該穴的治病療法有：穴道指壓法治療神經衰弱、治療憂鬱症、治療腳氣、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。

　　補充內容：(國家針灸穴位取穴標準)
　　足三裏穴 Zú sān lǐ（ST36）
　　〖取穴方法〗 人體足三裏穴位於小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
　　〖解剖〗 在脛骨前肌，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分布處，深層當腓深神經。
　　〖主治疾病〗 胃痛，嘔吐，噎膈，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏瘦。
　　〖人體穴位配伍〗 配中脘穴、梁丘穴治胃痛；配內關穴治嘔吐；配氣海穴治腹脹；配膻中穴、乳根穴治乳痛；配陽陵泉穴、懸鍾穴治下肢痹痛；常灸天裏可養誌保健。
　　〖刺灸法〗 直刺1～2寸。
　　〖附注〗 (l)足陽明經所人為“合”。 (2)本穴有強壯作用，為保健要穴。 (3)參考資料：a.據報道，針刺健康人和胃病患者的足三裏和手三裏，觀察發現胃弛緩時針刺使收縮加強，胃緊張時變為弛緩，並可解除幽門穴痙攣。 b.據報道，針刺單純性消化不良和中毒性消化不良患兒的足三裏、合穀、三陰交，可使原來低下的胃遊離酸、總酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。c.據報道：針刺人及家兔的該穴，發現裂解素(主要是裂解含有大量多糖體的革蘭氏陰性杆菌，也能滅活某些病毒)都有增加，人增加17.85單位，兔增加62.1單位，兩者均在針後12小時增加最顯。 d.據報道：針刺家兔的“足三裏’、“大推”可使其調理素明顯增加，從而促進白細胞吞噬指數的上升，增強其免疫能力。
　　〖別名〗三裏穴，下陵穴，胃管穴，鬼邪穴，下三裏穴。
　　〖穴義〗胃經氣血在此形成較大的氣血常
　　〖名解〗
　　 (1)足三裏。足，指穴所在部位為足部，別於手三裏穴之名也。三裏，指穴內物質作用的範圍也。該穴名意指胃經氣血物質在此形成較大的範圍常本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，至本穴後，散於本穴的開闊之地，經水大量氣化上行於天，形成一個較大氣血場範圍，如三裏方圓之地，故名。三裏、下三裏名意與該穴同，下，指本穴位處足之下部，別於手三裏穴所在之部。
　　 (2)下陵。下，下部。陵，土丘也。下陵名意指本穴為胃經氣血物質中的脾土微粒沉積之處。
本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，經水中夾帶大量的脾土微粒，至本穴後，因經水散行於本穴的開闊之地，經水被較多氣化，脾土微粒也因之停駐，形成了本穴大範圍的脾土堆積之狀，故名下陵。
　　 (3)胃管。胃，土也。管，管道也。胃管名意指本穴為脾土微粒運送的通道。
　　 (4)鬼邪。鬼，與神相對，指地部的經水。邪，水也。鬼邪名意指本穴氣血中地部經水偏多則為胃之害。本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，而本穴功用為氣化水濕上補天部胃經之氣，維持胃經濕熱之性，若受以寒、經水偏多，則本穴氣化之氣少，胃經濕熱之性無存，故名鬼邪。
　　 (5)胃經合。因胃經自厲兌穴起，足三裏以下各穴的上行之氣皆匯合於此，故為胃經合穴。
　　 (6)本穴屬土。屬土，指本穴物質運行變化表現出的五行屬性。本穴氣血的主要變化是地部經水氣化於天，變為天部經氣，物質的運動無風木的橫行、火的炎上、水的潤下等特征，隻有土的長養特性，故本穴屬土。
　　〖氣血特征〗氣血物質為地部的稀濕脾土及天部的氣態物。
　　〖運行規律〗地部脾土燥化水濕後固化於穴周內外，天部之氣則循胃經上行。
　　〖功能作用〗燥化脾濕，生發胃氣。
　　〖治法〗寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或水針。

長壽秘訣 善用足三裏 www.TJXINHUA.com　　 2008年04月09日 11:24:06 　　 【打印本稿】　　 【進入論壇】 【推薦 】 【關閉】

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