長亭路上莫徘徊
歲月如水，流到什麽地方，就有什麽樣的風景。
徒步穿越科羅拉多大峽穀
（二）遠足的準備
自從4月11號定下幻影牧場床位，我們便開始了各自的訓練。根據我們選定的線路，全程42公裏。這樣的長途跋涉需要良好的身體與充沛的精力，體能及耐力的訓練不可或缺。“平時多流汗，戰時少流血”。我原本就是登山健行愛好者，這些年來一直堅持每周2-3次登山鍛煉，有這樣持之以恒的訓練，再加上我曾用8個半小時登上號稱Oahu島最高最難的山——“天堂階梯”的經曆。這些都讓我對自己的體能有一個基本的信心。負重是我的弱項，因為我平時登山都是短途，隻要帶上一兩瓶水就夠了，可這次我們計劃中的大峽穀下行線路South Kaibab Trial 沿途無水無廁無食物，我們需要帶上一整天的食物，水和當晚的換洗衣服等，預計20磅左右。路遙無輕擔啊！因此加強負重訓練就顯得尤為重要。為此我每天登山都背上6--8瓶水，讓自己慢慢適應肩上的擔子。
“兵馬未到，糧草先行”。除去體能訓練，選擇優良的裝備也非常重要。我的同行發小兒去年已經走過大峽穀一次，對各項裝備有著親身體驗，這樣我可省心多了。按她列好的清單一項項準備就是了。我隻要掌握一個原則：攜帶的任何東西都必須輕便實用，在這一點上我絕對是錙銖必較的。我不僅知道自己吃幾碗幹飯，更知道自己能背多重的東西，帶的太多太重，隻會讓自己腳步沉重。下麵是我們需要帶的所有物品：
* 登山背包。我朋友用的是專業登山包，結實挺括，背包設計的弧度與人體後背形成空隙，背著它走路後背是幹爽的，你甚至能感覺到背後的“穿堂風”，涼爽透氣不粘身。但這種專業背包的缺點是太重，光背包本身的重量就好幾磅了。這次在輕巧與舒適之間，我選擇了輕巧。
我在網上買了個半專業登山包，是用輕薄的尼龍布做的，雖然沒有背部的空隙設計，走路時背包基本上會一直貼在背上。然而兩害相權取其輕，我是寧可濕後背，也不背重包。
朋友的專業登山背包：
我的半專業登山背包：
* 登山鞋的選擇。同樣是重量上的考量，專業登山鞋結實防滑，缺點也是比較重。我看了些大峽穀的錄像，發現我們要走的南緣兩條線登山路況還是不錯的，不是特別險峻，所以買了山路跑鞋（trial running），這種鞋輕，防滑性能也足夠應付這次行動。
*登山襪我買的是 Icebreaker牌子的專業登山厚羊毛襪，Lifetime warranty, 壞了廠家會寄雙新的來。真是好襪子，這麽遠的路腳上都沒打泡，但穿著總感覺有點熱，下次遠足，我想我會選薄型羊毛襪。
*登山手杖，這個我在網上買的，忘了什麽牌子的，要求依然是輕和結實。這點很重要。有人用Wal-Mart買的便宜貨，手杖斷在半路上，不但沒用上還要自己背上來。切記：峽穀中不許丟垃圾，帶下去的所有東西，除了吃到肚子裏的，都要自己帶上來。
*水囊或瓶裝水。水囊連接著水管一直送到嘴邊，這樣你可以邊走邊喝，而不必停下腳步。我在網上買的水囊，質量不好，一路上給我很多麻煩。先是發現水管連接處漏水，幸虧我外麵罩了個塑料袋，否則我包包裏的東西就都泡湯兒了。後來又發現吸水困難，真是要把吃奶的力氣都用上才能喝到水。我不想在喝水的這事兒上費勁，就隻好把水囊的蓋子打開，把嘴巴伸進水裏喝，十分狼狽。
其實直接帶幾個瓶裝水也是可以的，空瓶子留著別扔，到下一個加水站灌滿水接著用就是了。
*食物。你隻需要準備第一天路上的早、中飯，不要帶太多食物。這樣超負荷運動量之後，食欲反而會減退。所以幾個營養餅幹，營養液，一小包鹹菜，一條小黃瓜，一個蘋果就可以了。當然每個人情況不同，帶多少食物還是自己考慮吧。還是那句話，時刻記得在大峽穀裏麵你不可以扔任何東西，在這裏吃不了兜著走決不是一句玩笑話。
*登山運動服裝。除去穿在身上的衣服，另帶一套T恤短褲即可。原本我要帶一件外衣，臨下Rim的時候又放回車裏了，英明決定啊。5月下旬大峽穀隻熱不冷。我的體會是夏天去大峽穀穿短褲比長褲舒服；短袖比長袖舒服。長袖讓手臂無法散熱；而穿長褲每走一步，褲子本身都會給你一定阻力，短褲膝蓋下麵完全自由，走長了你自會有體會。短袖短褲不防曬，解決這個問題隻要戴一副防紫外線的套袖加一副輕薄長護膝就解決了。套袖隨時可以摘下透氣，護膝覺得熱了也隨時可以褪下來。不過護膝要先試試，要保證穿上行動自如。
*必帶藥品，根據自己情況準備，隻需兩天用量。如果平時睡眠不好，最好帶一片安眠藥，一定要保證睡眠。記住第一天下山沒那麽艱難，艱難的是第二天的上行山路。
*其它小件：手機當然不可少，雖然峽穀裏沒信號，當相機用也是需要的。相機可以不帶，除非你專業攝影。另外一次性牙膏牙刷，防曬霜，遮陽帽，小電筒，輕便或一次性拖鞋。大小密封塑料袋（裝垃圾用，你需要將所有垃圾帶出峽穀）。雨傘不用帶，大峽穀5-8月幹旱，下雨機會很少，實在不放心帶個一次性塑料雨衣吧。
第一天下到穀底，過了科羅拉多河之後，來自世界各地的英雄豪傑將在這裏會合，大家一起在Phantom Ranch（幻影牧場）餐廳晚餐，晚餐過後在自己預定的小木屋住上一夜。第二天一早餐廳還會供應早餐並將打包好的午餐分發給大家。當然，所有這一切，你都需要與床位一起提前訂好。
小木屋每間房10人，上下鋪，裏麵有衛生間和浴室。
床上有被褥和一條浴巾（我是上鋪，開始沒注意到還有浴巾，用自己帶的小毛巾洗完澡後才發現浴巾）。浴室裏有大瓶浴液，沒有洗發液和護發素。女生隻需帶一點兒護發素就可以了，其餘可以將就。
一切準備就緒。 5月21號，我踏上征途，飛機從Honolulu飛向心中盼望已久的科羅拉多大峽穀。
我懷著激動與忐忑的心情期待明天，期待他鄉遇故知的驚喜，期待極限的挑戰。
待我遠征歸來，煮酒論英雄！
（未完待續）
我喜歡挑戰。
前兩天看到一個新聞，一個媽媽在穀底hiking 時好像是因為中暑迷路遇難，孩子沒事。
你很勇敢！