如何建立正確的心理防衛機製

當一個人在心理上受到挫折或出現困難時，有許多方式可以應付與適應。比如采取行動直接去處理問題消極地暫時躲避，或退行改用較幼稚的方式去應付等等。隻要我們認真回想一下，就不難發現在過去諸多經曆中屢有此類情況。即在遇到困難或挫折時，常常會使用一些心理上的措施或機製，把個體與現實的關係稍作修正，是個體較易接受心理挫折或應急，不至於應起情緒上的過分痛苦與不安的自我保護方法，我們將其稱為心理防衛機製 。心理防衛機製屬於一種心理適應性反應，這種反映典型地采用習慣性和潛在意識方式，以消除或保持一個人的內心焦慮、罪惡感以及的自尊心。這種防衛機製，大都是在潛意識中進行的，也就是說，是在不知不覺中使用的。比如“酸葡萄”的故事。

每個人在其行為發展中，均會學會種種防禦性反應，以便在自我受到侵襲時，隨時采取自動的防衛行為。心理防衛機製具有以下功能：
2、 從自身內在具有危險的衝動中保衛自己；
3、 緩和傷感經驗和情緒的感受；
4、 減輕失望或失望的感受；
5、 消除個人內在態度與外在現實之間的衝突；
6、 協助個體保持其充實感和價值觀。

一般說來，心理防衛機製幾乎每個人都在不知不覺使用，並不算毛病，也不是消極之舉。因為在我們的生活環境裏，時時處處都會遇到許多挫折與苦難，不能一一去處理應付，有時便於要依賴心理上的機製或措施來適應。這是一種正常的心理現象。如：虎落平陽被犬欺。但假如把現實情況歪曲得太厲害，把自己當成皇帝，當成神，以彌補自己的自卑感，或是將別人都視為敵人，形成妄想狀態，與現實完全脫離，則就變成病態了。可見，同一種心理防衛術由於其使用的範圍和程度有別，便又將康和病態之分。

心理防衛機製很多，按照個人心理發育程度的成熟性可分為四類：

1、“自戀心理防衛機製”。包括否定、歪曲、外射諸法，它是一個人在嬰兒早期使用的心理機製。屬於自戀自己，不會關心他人，加之嬰兒的“自我界限”尚未形成，常輕易地否定抹殺或歪曲事實，所以這些心理機製即為自戀心理防衛機製。

2、“不成熟心理防衛機製”。包括內射、推行、幻想諸法。

3、“神經性心理防衛機製”。是兒童的“自我”機能進一步成熟，在兒童能逐漸分辨什麽是自己的衝動、欲望，什麽是現實的要求與規範之後，在處理內心掙紮時所表現出來的心理機製，主要有潛抑、隔離或反向作用。

4、“成熟的心理防衛機製”。是指自我發展成熟之後才能表現的防禦機製。其防禦方法不但比較有效，而且可以接觸或處理現實的困難，滿足欲望與本能，也能為一般社會文化所接受。它主要壓抑、升華、利他、幽默諸種。