小食譜：色香味舒心的寶貝湯

　　奶香太陽甜湯

　　原料：

　　胡蘿卜 250g，牛奶 250g，香蕉半個，大米適量，糖少量。

　　做法：

　　1、新鮮胡蘿卜洗淨切小塊，用榨汁機榨汁，待用。

　　2、大米洗淨，放少許水煮15分鍾至稠時，將胡蘿卜汁、牛奶倒入，煮30分鍾。

　　3、香蕉切粒，在湯快煲好前放入。

　　4、加少量糖即可。

　　食效：

　　易消化、養腸胃，含有豐富的蛋白質，維生素，鈣，VA等微量元素，味道香甜濃糯，非常適合寶寶的口味。

　　貼心小貼士：

　　清晨以此湯佐以餅幹或煎蛋，就是一頓營養豐富、美味可口的早餐。

　　適合年齡：

　　2歲以上寶寶




　　荔枝紅棗雞湯

　　原料：

　　荔枝幹7隻，紅棗5個，雞400g，薑1小塊，鹽適量。

　　做法：

　　1、雞肉切塊備用。可根據寶寶喜好選擇翅膀、腿肉或整隻。

　　2、荔枝去殼。

　　3、紅棗洗淨。

　　4、加水至半鍋，放入所有材料，大火燒開，撇去浮沫，再改為中火煲約1小時左右，加適量鹽，即可。

　　食效：

　　悅色養心，溫補氣血，增強免疫力。尤適於女孩飲用。

　　貼心小貼士：

　　購買雞肉時，建議家長最好選擇農戶散養的材雞，此雞不是用激素催成的，因此味道鮮美，有益寶寶身體發育。

　　適合年齡：

　　3歲以上寶寶

　　雪梨百合瘦肉湯

　　原料：

　　瘦肉400 g，雪梨1個，蜜棗6顆，百合、胡蘿卜適量，薑3片。

　　做法：

　　1、瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片。

　　2、雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富。

　　3、鮮百合洗淨並摘成一瓣一瓣。

　　4、挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。

　　5、在鍋中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜棗、胡蘿卜、薑片煮開後，在用中小火頓40分鍾。

　　6、在起鍋前10分鍾放入百合。

　　7、加適量鹽，即可上桌。

　　食效：

　　潤肺、清燥、化痰。易上火的男孩子宜常飲用。

　　貼心小貼士：

　　此款湯易將味道釋放出來，所以不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美，建議選擇後臀尖。如喜歡也不妨選擇五花肉，湯的口感會更好。



MY BLOG

嬰兒的枕頭選用大有講究

四類營養素 給寶寶明亮眼眸

中斷睡眠 影響寶寶認知發育

讓寶寶更聽話的實用小技巧

讓寶寶更聰明的絕妙方法