人淡如菊
卻道天涼好個秋
第九章 求醫不如求己
一、這些方法可以讓你每天精神百倍
起床後的小毛病
晚上睡眠是人體最好的休息方式，人體的很多症狀都會在充足的睡眠後得到緩解，良好的睡眠比世界上的任何藥都靈，而現代社會，「一覺睡到自然醒」已是很多人可望而不可及的夢想了。
我經過多年的仔細觀察，發現隻要是在早晨醒來後身體有各種不適的，如打不起精神、不想吃東西、不想做任何事情、心情煩燥、頭暈、頭痛、惡心、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人體內的「虛」、「寒」所造成的。
每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時候。這時人還沒有進食，沒有能量補充進來，所以是人一天中氣血最虧的時候；這時身體還沒有活動、舒展開，所以也是一天中經脈最不疏通的時候。這種時候所表現出的現象都是身體最真實的麵貌，如早上起來腰酸，起床後活動活動就消失了；起床後頭暈，慢慢過一會也會緩解；起床後頭痛，活動開了頭痛就減輕了等等，正因為隻是在剛起床後發生的，一般都會很快消失或好轉，很少有人在意，就算去問醫生，也都說不要緊，沒什麽大問題。其實，這是身體在給你發出警告了，直接告訴了你身體的弱點在哪兒，你隻要及時去注意，在一天的飲食和生活習慣上去進行糾正，這些小毛病就會很快消失。而如果你不知道身體發出的警告是什麽意思，又沒有及時地去改正，正所謂「小洞不補，大洞出苦」，以後身體狀況越來越差。
1.頭暈
早晨一起床後就頭暈，緩一會兒才會好轉，這種情況多半發生在久病的人和身體內早有隱患而不自知的人身上。這時，有這種情況的朋友最重要的就是要及時補足氣血。多吃各種有營養的粥，盡量將所吃的所有食物經過粉碎機粉碎，還要多吃固元膏、當歸粉、鱔魚，這3樣都是補血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進行調理後不久，就會發現頭暈的現象已經減輕、消失。
2.頭痛
隻要是痛，就與經絡不通有直接關係。早晨起床後頭痛的人多數是因為血液粘稠度高，這種人臉上的氣色發紫發暗，是體內寒濕過重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼，並用多根艾條在腹部的中脘、腿部的足三裏、手臂的外關進行熏烤，這樣就能很快去寒、活血。
還有一個治頭痛的最好方法。隻要頭痛發作，就在盆子裏倒上熱水，一定要手放下去能感覺到燙的感覺，然後趕快抽回采，再放入水中，再抽回來，當手指感到麻木了，頭痛馬上就能緩解，立竿見影。這是因為手指上的經絡全部都通頭部，受熱刺激後就打通了經絡，就「通則不痛」了。
3.早晨起床後惡心
有的人每次刷牙都會惡心，有的人總覺得咽喉部有痰，咳又咳不出來，嚴重的還會吐出酸水，這是明顯的慢性咽炎表現，本質上是由於腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，所以現在市麵上賣的上百種治療慢性咽炎的藥物都不能徹底根治此病。患咽喉炎最多的是講話多，嗓子過度的人，講話多用中醫來講是瀉氣，所以教師們很少有身體好的。特別是女教師，不但在學校裏上課要講很多的話，回家後還要忙家務，帶孩子，再加上生孩子、來月經造成的血虧，所以她們多數都是氣血兩虧明顯，而且患慢性咽炎的非常多。治癒的最好方法就是經常吃海蝦，同時每晚用溫水泡腳，並在這時搓熱頸子周圍的部位，疏通咽喉經絡，同時忌掉所有寒涼的食物。每天將紅棗洗淨，在鐵鍋內炒得表皮發黑後，取6粒，每天和6粒桂圓一起泡水當茶飲，不久後即可告好。
4.咳嗽
有的人早上醒來起床後都會咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對氣管進行一番大掃除。遇到這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補血、補腎的食物，如咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補腎的海蝦，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會消失。
5.打噴嚏流鼻涕
有的人早上起床後總要打幾個噴嚏，流一會兒清鼻涕，等吃過早飯，活動開了，鼻涕就不流了。這也是體內的虛與寒造成的，不是過敏，更不是冷空氣所致。這種情況除了要注意多吃補血、補腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，瀉氣的食物也最好不吃，比如蘿卜、胡蘿卜、山楂等。晚上用溫水泡完腳時，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子搓搓熱〈鼻孔兩邊為古今治鼻炎的名穴---迎香〉，第二天起床後你就會覺得噴嚏少了，鼻涕也不流了。長期堅持補下去，過敏性鼻炎就會永遠從你身體裏消失。
胃反酸以及早晨吃過飯會吐的孩子也都是體內受寒造成，這時，每天給自己和孩子喝2～3片生薑再加4～6個紅棗〈切片〉煮成的水喝，喝上幾次，就不再反酸和嘔吐了。
6.腹痛
有的人早晨起來會腹痛，趕緊上了廁所後，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然後每天早晨起床後和晚上臨睡前空腹的時候用生薑水衝雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，，滋養受損的清化道黏膜，可以冶療胃、腸的慢性炎症、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。
7.腰酸、腰痛
腎虛、腎寒的人都會早上醒後躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。
以前我身體不好，寒濕很重的時候，早上醒來，不但雙腿會麻木，腰更是酸痛，嚴重的時候整個脊椎都是痛的，根本沒辦法翻身。我就在床上先活動活動手腳，才能慢慢地翻身起床。後來我注意飲食的調節，忌掉一切寒涼的食物，再加上堅持每晚泡腳，腰痛現象就很少出現了。
還有，就是要在每天的11～13點，也就是人體陽氣最足的時候去搓心經，特別是肘關節內側的少海穴要搓熱，再到腰部的腎俞去上下搓熱或進行艾灸。這是補腎的最有效方法，不但治療腎疾導致的腰、腿痛，還能治療與腎有關的其它各種疾病。
8.背痛
早晨起來經常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的。有的人喜歡用刮痧、按摩的方法來治療，但效果不明顯，還會反複發作。這樣的病人，除了堅持第7條中的治療方法外，還可以多吃溫熱的食物來活血，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就消失了。
9.手指僵硬
早晨醒來後手指頭僵硬，活動不方便，那更是身體寒濕重的標誌，身體虛弱、氣血兩虧，血液循環差。同樣采取我前麵所介紹的方法來補血、補腎、去寒濕，如此就能治癒這種「晨僵」現象。
二、心髒病快速治愈法
心髒病是心髒疾病的總稱，包括先天性心髒病、風濕性心髒病、高血壓心髒病、冠心病、心肌炎等。
從前的治療主要是靠藥物來擴血管、活血等，現在各種治療手段越來越先進，有心髒血管內安裝支架、裝心髒起搏器、電生理等，但同時也造成治病費用越來越昂貴，使得多少人「因病致貧，因病返貧」。
在我多年的實踐中，隻要不是先天性的，而是成年後氣血兩虧、動脈硬化引起的心髒病，治療起來是非常容易的，絕沒有西醫講得那麽複雜。
通俗地講，心髒就是一個水泵，讓這個水泵出毛病的原因隻有3點：
1.使這個泵運轉起來的能源是否充足。
2.與這個泵相連的管子是粗是細。管子粗，泵往外打水的阻力就小，管子細，往外打水的阻力就大，就容易加重泵的負擔，久而久之會把泵累壞的。
3.泵中的水是稀是稠。如果水的雜質多、粘稠，泵打水時的力量就要加大，久而久之同樣要增加泵的負荷。
對於心髒這個「水泵」而言，供給它能源的是血液，它要打的水也是血液。當供應心髒的血液不斷減少，人就會心慌、乏力，心髒就會用疼痛來提醒你：它餓了，沒吃飽；如果血管粥樣硬化明顯，血管內的管腔就會越來越狹窄，心髒往外打血的阻力就越來越大，心髒會累壞的。如果心髒累了，想歇一下，就會出現早搏等症狀。
如果這時血液裏的雜質多，特別是血裏的寒濕重，血液就會變得沉重、凝澀，流動的速度就會變慢，心髒運行這種濕重的血液自然很吃力，再加上熱脹冷縮的原理，血管遇冷也會收縮、變細，就更加重了心髒的負擔，久而久之，心髒越跳越慢。如果又不能及時給心髒補充能源，仍讓它餓著，它能不生病嗎？
現在的人，身體內普遍寒濕重，這是現代人心髒病高發的根本原因。
隻要給身體升溫，首先就能讓血液流動輕快起來，很快就能減輕心髒的負荷，消除各種不適，所以，升溫是快速緩解心髒病最直接、最有效的方法。
我母親20歲就患上了風濕性心髒病，動不動心裏就難受，而且全身浮腫。當我知道了去寒、補血是治療心髒病的關鍵後，在給母親治療及日常的飲食中就都注意到了這些。
她接受我治療的這些年來，身體越來越好，全身浮腫基本上都消了，心髒病也極少犯了。而最近這幾年犯過的幾次，都是因為聽別人說柿子葉能降血壓、降血脂，就趕緊去買；聽廣播裏講喝苦瓜茶好，也跟著喝；聽人家說要經常喝紫菜湯有營養，又跟著來....每次心髒病發作都是因為偏聽偏信吃了這些大寒的食物引起的。
我奉勸大家，無論做任何治療、去嚐試任何營養品以及任何保健方法的時候，永遠都不要離開「補氣血、去寒濕」這個主題，隻要是與此相違背的，久而久之都會對你的身體產生不良影響，那才真是花錢買病。
下麵我針對心髒病的4種常見病因，來為大家詳細講解如何運用食療與經絡治療心髒病：
1.中、老年女士患心髒病，最常見的病因是氣血兩虧。
這樣的病人，治療的重點是運用食療補足氣血，再配合適當的按摩、刮痧，並及時去除身體內的寒濕，就能很快讓她感到從未有過的輕鬆、舒適。
最好的方法就是用粥療、病情較重的可以一日3次吃粥；病情較輕，比較穩定的可以一日一次或一日2次。這個粥可以是大米粥、黑米粥、也可以是玉米粥，但一定要燒得爛爛的。另外要加上固元膏一天3次，一次一勺；當歸粉一天2次，一次小半勺。
吃的菜、肉要按食物的屬性吃，隻能吃性平的、性溫的食物，性寒的食物全部停掉，性涼的食物也隻能在夏天淺嚐即止。中老年人一定要吃肉，這是補足氣血的關鍵。將這些菜、肉放入食品加工機裏粉碎，粉碎後的菜、肉倒入粥內，一起吃下。患者平時吃肉多了，胃腸會不舒服、不消化，而將肉打碎後再吃，這種現象就消失了。不是肉吃了不消化，而是虛弱的胃腸消化不了肉，當你把肉絞碎，胃腸是沒有負擔的，就能順利地接受它、吸收它，成為身體康複最重要的能源。
當氣血兩虧，胃腸又非常虛弱的病人，經過這樣的食物調理後，很快就會精神起來，心慌、胸悶、頭暈會逐漸消失，睡眠質量也會提高，一個月下來各種身體的不適都會明顯減輕了。這時要慢慢地停掉以往所吃的各種藥物，擴血管及降壓的藥隻用於應急時的備用就可以了。
按摩在這時不是主要的，隻是配合食療，起輔助的作用。如果胸悶、氣短等症狀明顯時，可在雙手臂的內側肘關節的上下，重點拍打心包經及心經循行的部位，就能有明顯的改善。
2.身體素質不錯，隻是心髒會有不適症狀的男士，多數是因為經絡不通。
遇到這樣的病人，隻要幫他疏通經絡，效果就會非常明顯。給他在背後的督脈及膀胱經上刮痧或走罐，然後在心髒的後背的對應處尋找痛點，一般是在左側肩胛下的那個區域，會有硬結或壓痛，將這個部位刮出痧來。在他手臂的心經和心包經循行的部位找壓痛點及有硬塊的部位，找到後要用力拍打200下，把痧全部拍出來。最後每天再堅持背部撞牆30分鍾。
同時要少抽煙，少喝酒，生活要有規律，每晚最好再用溫水泡腳，促進血液循環，讓疲勞的髒器放鬆，健康就會永遠伴隨。
3.血粘稠度高、血脂高、血壓高，同時又患有心髒病。
這類朋友，最好的治療方法就是讓血活起來，讓其流動暢快。
可用大量的艾條熏烤全身。先在背後的督脈及膀胱經上從腰骶椎開始貼上薑片〈切得越薄越好，可以將其蒸熱再貼〉，一直貼到心俞穴的位置，然後同時點燃6～8根清艾條，將其排成一排，在貼上生薑的部位上下來回慢慢地熏烤，用大量的熱使瘀滯的血脈活起來，後背熏上30～40分鍾後，再在肚臍周圍及肚臍以下的小腹部貼上薑片，再熏烤20～30分鍾，最後再用4根艾條在腿上的足三裏穴、三陰交穴的上下各熏烤2分鍾。
這樣的熏烤可以讓全身血脈的溫度很快升高，血就活了起來，同時，血管會隨之擴張，這些都直接減輕了心髒的負擔，同時心髒的供血也會隨之增多，心肌缺血的症狀也會明顯減輕，同時減輕了影響心髒功能的3大致病原因，這是所有的藥物和治療手段都做不到的。
全身升溫後還能使血管內堆積的雜質很快融化，並重新被利用，就如春天到來後，將冰雪融化滋養大地，人體溫暖後，血液粘稠度的各項指標會全線下降。這樣的病人開始時可以一周熏烤2次，當指標都趨於正常以後，就每半個月熏烤一次做為保健治療就可以了。
4.先天底子不足，後天又疏於保養的心髒病。
這一類朋友的病情與第3種人的病情基本相似，唯一不同的就是這種病人除了血粘稠度高及血壓、血脂、血糖高以外，還伴有尿酸高。這種人氣血不足，而且人到中年後，因各原因身體消耗很大。這類病人也要做全身的熏烤，但熏烤的效果不如第3種人來得明顯。這說明熏烤雖然讓他們的血活起來了，可由於身體內的血液總量少，各個髒器還是沒有吃飽，所以這時要特別注意食療，多吃補血、補腎的食物，如固元膏、當歸粉、基圍蝦、對蝦等。不要吃大寒的食物，不要喝啤酒、綠茶。每天堅持背部撞牆和泡腳，疏通經絡，改善各個髒器的供血狀況，幾個月後健康就會恢複的。
三、40歲應該隻是青少年——中年人的回春保養大法
人的身體變化是有規律的，35歲之前是基本健康期；35～45歲是疾病的形成期；45～50歲是疾病的暴發期；60歲以後如果身體上的各個髒器沒有明顯的疾病，就進入一個相對穩定期；70歲以後身體各機能全線下降，又進入了一個老年疾病的高發期。
女性和男性都遵循著這一發展規律，隻是在疾病的發生這個方麵有很大不同，女性因為有月經、要生孩子，所以血虧是她們身體的普遍特點，由此，補血就是女性終其一生的大事，是時時刻刻都要注意的。再加上當代女性工作繁忙，下班後還要忙於做家務，照料老人、孩子，所以身體虧虛更是免不了的。女性的生理和心理特點，決定了各種疾病都與血虧、腎虧、腎寒有直接關係。
祛寒涼是30歲以上女性保證健康的關鍵。女性的盲目愛美是最危害健康的，為了身材苗條，節食、吃素，使得身體虧上加虧，以致提前衰老。現在40歲左右絕經的女性已越來越多，直接原因就是氣血兩虧。為了顯露身材，少穿衣服，受涼挨凍，使得原本就氣血兩虧的底子再加上寒重，經絡瘀堵，致使各種婦科腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤頻繁發生，而且發病的年齡越來越小，現在30多歲就患上惡性腫瘤的女性已讓人見慣不驚了。
臉上的皮膚和身體是一體的，塗到皮膚上的化妝品可以通過皮膚下的毛細血管進入血液，再通過血液循環直接傷害到肝、腎、腦等。特別是一些長年做麵部護理的女性，那些護膚品在熱力及按摩的作用下，被吸收的速度更快。
所以，隻要是長年做美容的女性，到了中年，隻是外表那層皮膚光亮，而皮與肉明顯不協調。而血液裏的毛病就更多，有血液粘稠度高的，有血脂高的，有血色素、血小板不正常的，這些都與她們血液裏的雜質太多有關。這種嚴重汙染的內循環，不但使女性全身各髒器受損，而且雜質還會淤堵在經絡裏，使人患各種腫瘤的機率大增。
如果有上述現象，人到了中年就會患上各種疾病，這時應該怎麽辦呢？
1.首先改掉各種對身體有害的行為，祛除病因。
2.加強補血、補腎食物的攝入，增強肝、腎解毒、排毒的能力，並通過每晚的泡腳，讓身體多出汗，通過汗液排出毒素，徹底清理身體的內環境。
3.注意保暖，避免受涼，不要貪吃寒涼的瓜果，少喝冷飲。
4.天天做耳部的按摩，梳頭、搓手臂，最好在中午陽氣最足時將腎俞上下搓200下，暖腎、補腎效果好。還要每天堅持按摩腿部脾經上的血海和三陰交，幫助補血、活血。身體素質較好的女性，還可以每天背部撞牆15～20分鍾，可以有效洽療肛腸疾病，撞牆後大小便通暢，利於毒素的排出，去斑、去痘效果不錯。
有一些男士到了中年，生活中並沒有明顯的惡習，不抽煙，少喝酒，生活也有規律，可身上就是有酸痛，頸椎不舒服，胃口也不好，愛腹瀉、腹痛等。這些男士隻要看看手相，都能在上麵看到先天不足的紋路，這同樣是氣血兩虧造成的，而隻要注意食療，多吃補血的食物，每天晚上臨睡前泡腳，就促進血液循環和消化吸收功能。
補充：先天不足的手紋：
在頭腦在線分義，無論出現在左手還是右手都代表先天不足，心髒功能弱，不適宜劇烈運動，這種人因為先天的體質弱，心髒功能不強，於是更喜歡做一些手工的工作，因此心靈手巧，聰慧、細膩。
頭腦在線出現島紋〈手紋的主要紋路上出現梭狀、橄欖狀、蛋殼狀等中空的線紋稱為「島紋」，島紋越完整，越是對健康不利〉，如果是在左手出現，多代表先天的腦部發育受到一些影響，如母親在懷孕的早期反應重，摔過跤，或此人小時候頭部受過外傷；在右手出現也說明頭部會出現明顯的頭痛、頭暈等不適。
在感情在線出現的島紋，代表先天的頭部供血不足，多說明母親在懷孕時營養狀況不好，孩子的頭麵部各器官發育不完善，長大後極易患上近視、耳鳴、中耳炎、鼻炎。左手感情在線的無名指下出現島紋，說明左眼易患近視或各種眼疾，右手相同部位出現島紋代表右眼易患近視或各種眼疾，兩隻手的無名指下的感情在線都有島紋，則代表兩隻眼睛都有近視或各種眼疾。
在感情在線的小指下出現島紋也是一樣，出現在左手，左邊耳朵易患中耳炎或耳鳴，出現在右手，石邊耳朵易患耳炎或耳鳴。有的人易出現聽力下降、幻聽。
還有很多人到了中年不知不覺就發現自己有了高血壓、高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心髒病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種病症。其原因就是生活極不規律，經常大吃大喝，饑一頓飽一頓，甚至經常熬夜等等。
當有這些惡習而身體又出現了不適的時候，很多人心裏是清清楚楚的，隻是不願意去改正，隻有病重了才本份起來。這是最讓人頭痛的，一邊固執地堅持不良生活習慣，不去主動祛除病因；另一邊卻總想著用一種妙招，一劑良藥就能治好病，這可能嗎？
另外，男士們特別要注意少喝啤酒，因為它是寒冷傷腎的，除了夏天可以少喝一些以外，其它季節最好不喝。貪喝啤酒的人，沒有一個好身體的，這些人特有的「啤酒肚」，就是說明腎髒已經很虛弱了，脾胃被傷得很重了。他們是血中三高〈血壓高、血脂高、血糖高〉的高發人群。
這些人應每天吃當歸粉1～2次，一次一勺，再吃上固元膏一勺，再堅持泡腳、背部撞牆以活血疏通經絡、祛寒，身體會眼看著好轉，病情也不會再繼續加重、惡化了。
還有就是常年吃進補藥物的人，多數吃的都不是補血的食物，而是補氣、補腎的藥物。由於有藥物支撐著，這些人的精神狀態和氣色都不錯，自我感覺非常好，所以就敢透支身體，但在體檢時卻會發現血壓高、血脂高、血糖高。這種人身體的實際情況就是一副空架子，內髒已極為虛弱西。
這些人如果想保命，首先就是要停掉那些號稱「補氣、補腎」的昂貴補品。不是越稀少、越昂貴的東西就是好東西，你身體需要什麽，你就補充什麽，這才是最好的，而我們身體最需要的是血液，這是提供給各個髒器能「吃飽」的最基本的要素，而補血的食物，上天早就給找們準備好了，就是身邊的最物美價廉的應季食物。隻要將一日三餐吃好，隻要吃的是當地、當季的食物，你的血液就能充足，自然享受著健康身體帶給你的輕鬆和幸福。
遇到這類身體已被氣架空的人，食療的效果往往是很慢的，因為他的身體不像氣血兩虧的人，好比幹枯的土地，隻要澆上水，它馬上就滋潤起來。這類人的身體是給氣撐起來的，水不容易澆進去。遇到這類人，最好的治療方法就是先用艾條熏烤全身的方法使血液活起來，先把體內的寒氣祛掉，然後用刮痧的方法將氣瀉掉，主要是重刮整個背部。多熏烤幾次，多刮幾次後，再去複查，血壓、血脂、血糖會有明顯下降。
而這時，去掉了他吃補品後所造成的假象，還他身體的本來麵目，他平常那種不知疲勞的狀態就消失了，人還很疲倦，發軟，沒勁，各種體能的下降全部顯現了出來，而此時各種補血的食物就都可以全麵使用了。慢慢地，身體和精神會全麵地好轉，這種好轉，不再隻是自我感覺的「好轉」了，而是各種化驗指標同樣全麵趨於正常。
不論你是有錢的人還是沒錢的人，身體的結構都是一樣的，都需要用最基本的食物來補養身體，認真對待你的一日三餐，按自然的規律吃飽、吃好，才是通向健康的最重要的一步。
另外，針對中年男性，我們可以通過觀察他們睡覺時打呼嚕的方式來判斷是否健康。細心的家人隻要注意觀察，就會發現，當男士們身體健康時，呼嚕是均勻的，聲音也不是太大，而當身體疲勞或喝酒後，打呼嚕的聲音明顯加大。呼嚕的聲音逐漸變大，是身體逐漸虧虛的表現。還要注意呼嚕的頻率，隻要打呼嚕時快慢不一，時常會出現明顯的憋氣，憋氣的時間越長，就說明動脈硬化越嚴重，心髒和腦都已經有缺血、缺氧的情況了。而動脈硬化就是身體內的溫度下降和腎虛造成的。隻要我們在日常的飲食中去掉一切寒涼的食物，少用空調，多吃補血、補腎的食物，多去疏通經絡，男士們的呼嚕又慢慢變得有規律了，憋氣的時間也短了。
四、打通臀部的經絡是治療腰腿痛、婦科病的根本
1991年的一天，我在一本權威醫學健康雜誌上看到有一種治療腰腿痛的保健操，就是平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，大腿盡量往腹部靠，然後上身不動，雙腿盡量向右側轉，使右腿的膝盡量靠床，然後恢複，再往左側轉，再恢複，說這樣能疏通腰部的經絡，治療腰痛。
當時是夏天，我躺在板床上做這個操，一做才發現，腿抬起向右側壓時，正好壓到臀部平時常用來打針的部位，壓上去好痛，腿再往左邊壓時，同樣的部位仍是好痛。我以前還真沒在意這個部位，怎麽會這麽痛，翻翻經絡圖，這裏並沒有主要的經絡經過，隻是膀胱經和膽經離它比較近。
我小的時候一直多病，經常住醫院，小時候輸液還不像現在這麽普及，多數都是在臀部上打針，所以我想我這個部位不通都是由於小時候打針打得太多造成的，用勁摸一摸，裏麵還有板結的硬塊。
於是，我先在皮膚土塗上了一些潤滑油，然後上了一個大火罐。一扣上去好痛，但不通的部位不能讓它留著，必須疏通它，就咬緊牙關，自己慢慢地去推。越慢推就越疼，一狠心，快速地上下來回走了100下，把罐起下來以後，吃了一驚，還沒見過這麽厲害的痧，全是黑的、紫的疙瘩，整個右臀部熱辣辣的。真沒想到這個部位會積聚了這麽多的毒。再接再勵，將左側臀部也咬牙走了100下，同樣是大大小小的黑紫疙瘩。
走完罐，整個臀部都不能碰，好痛。但站起來一活動，兩條腿卻是從未有過的輕便，感覺好舒服。我以前患過膝關節積水，雖然後來通過治療，打通了膝關節，消了水腫，但兩條腿平時走起路來仍沒有別人走得那麽輕鬆，感覺有些沉重，而這次走罐後才知道原來腿也可以如此輕鬆、舒暢。以前，我隻要走路走多了腰就會發酸，會不舒暢，而這次疏通後，腰不舒服的現象也沒有了。
以後我隻要是遇上腰腿不好的病人，都先給他們打通這個區域。先在疼痛的部位用5根清艾條熏20分鍾，一邊熏一邊拍打，然後再塗上潤滑油，上大號火罐，在這個部位上下走100下。手法一定要快，越快越不疼，這樣就能將局部淤堵的痧出透。輕者一次治愈，重者兩三次後都能徹底打通。
腰痛也是一樣，先用艾條熏上20～30分鍾，再塗上潤滑油，先在痛點輕輕刮，推散瘀堵，然後再從上自下地重刮，將痧出透。
隻要將臀部兩側的痧出透的人，治療後都會感覺非常疲勞，一般治療後我都會給他們喝濃濃的紅棗、桂圓水，同時叮囑他們回去後一定要吃海蝦，最好一次一斤白灼蝦，連吃幾天。有的人回去沒有按我的囑咐吃海蝦的，就會反映身體會發軟，特疲勞，老想睡覺，而及時吃了大量海蝦的人就恢複得很好，不會出現任何不適。
半個月後，等身體恢複得差不多了，再對已明顯好轉的腿、膝關節進行疏理，和腰痛的治療方法一樣。這段時間，忌食寒涼之物，多吃溫熱、補血、補腎的食物，每天用溫水泡腳。這樣，腰、腿上的老毛病，基本都能全部治愈。
十幾年來，我發現許多有婦科病的人，臀部外側這一區域都不通，特別是有痛經、長卵巢囊腫、子宮肌瘤的人，而當你將這個部位疏通後，再去配合食療補足氣血就能很快治愈。曾經有一個女士，從第一次來月經起就痛經，而且非常厲害，到處尋醫都治不好，我幫她補血、去寒、通經絡後，雖有效果，但還沒徹底治好，最後動員她還是疏通臀部吧。這個部位隻能重刮，輕刮不起作用，痧太深，而重刮就會非常痛。這位女士終於咬牙堅持住了，治療完後她對我說，沒想到人生最大的痛苦在你這兒嚐到了，比我的痛經還痛，但願能用此次疼痛換來以後的不痛。從那以後她還真的沒有出現過明顯的痛經了。
還有一位患卵巢囊腫的女士，在將臀部經絡打通後，一周後去複查，卵巢囊腫明顯縮小。我還讓她忌食寒涼，多吃補血，補腎的食物，每天堅持用溫水泡腳疏通經絡，泡完腳後，在腳跟內側凹陷處的子宮反射區和外側凹陷處的卵巢反射區各按摩10分鍾。一個月後複查，卵巢囊腫消失了。〈請對照上圖〉
另一位患子宮肌瘤的女士，一開始怕痛，刮了兩下就堅決不做了，我就教給她食療方法，一樣是不吃寒涼的食物，多吃補血、補腎的食物，每天晚上泡完腳後按摩腳上的子宮反射區，堅持20天後，月經的量正常了，腰痛、腰酸的症狀也有所減輕，臉上的斑也消了些，但做B超檢查，子宮肌瘤並沒有明顯縮小。後來她下決心將兩邊的臀部徹底刮透，出了很多的黑痧。半個月後B超複查，子宮肌瘤明顯縮小。而且臀部刮透後，小腹覺得暖和了，而且腰也不酸不痛了，臉上的斑也漸漸地全消了。
造成臀部的瘀堵主要是兩個原因：第一是現在的人活動少了，而且許多人的工作都是整天坐著的，這樣就使臀部長期受壓，肯定會造成血脈瘀堵，最好的預防方法就是平時多活動、多走路，多拍打臀部，及時疏通；第二個造成瘀堵的原因就是肌肉注射。隻要是經常接受肌肉注射的人，這個部位肯定會直接受傷，針打得越多，局部的吸收能力就越差，藥液不易吸收就結成了硬塊，在身體內留下隱患，若幹年後，女士就容易患上婦科病，男士則容易患土前列腺炎。最好的預防方法就是少做肌肉注射，不得不做肌肉注射的人，可以在做了肌肉注射後及時地用熱水袋敷，或用艾條熏，使藥液盡快被徹底地吸收，不留隱患。
在前麵介紹的那個運動方法，也能直接有效地作用到臀部。如果能每天堅持1～2次，一次做上100次。長年堅持，不但能治療腰、腿疼，同時還能冶療腹內的各種慢性疾病以及女士的婦科病、男士的前列腺疾病等。
五、讓乳腺無憂無慮的經絡保養大法
急性乳腺炎是30%～40%的年輕母親都可能遭遇的狀況，嚴重一些的，乳房碰都碰不得，一碰就鑽心地痛，那種痛苦真是難以忍受。母親患了乳腺炎，小寶寶想吃又吃不到，餓得哇哇大哭，家裏真是急得一團糟。
其實隻要在孕期經常做腳背上的乳腺反射區的按摩並經常輕刮腋下及乳腺外側的經絡，就可以有效防治乳腺炎。隻要發現有乳房脹痛，就及時疏通、按摩這幾個部位，脹痛很快就會緩解。〈參考右圖腳背上標示胸乳房的粉紅色區塊〉
從古至今，民間一直都有很多洽療乳腺炎的偏方，比如把仙人掌、蘆薈、蒲公英等消熱、解毒、化瘀的草藥，剁碎、剁爛後敷於乳房上，能消腫塊。但為什麽有的人一用就靈，而對有的人卻毫無作用呢？是這些偏方不對嗎？不是，這些偏方都是對的，可要用得對症才能有效。
1.當乳房脹痛，裏麵有明顯的硬塊時，自己要先看看舌苔和舌質的情況，如果舌質淡，舌苔是白的，說明體內寒重，用寒性的草藥肯定效果不好，這時，最好是用熱毛巾敷在硬塊上，同時在腳背上的乳腺反射區往上推300下。最好同時再放上吸奶器往外吸，一般經過這樣的內外夾攻，多數脹痛很快緩解，硬塊會變軟。以後就每天在腳背上的乳腺反射區推100次，就不會再發生乳房脹痛、結硬塊的事了。
2.乳房脹痛，硬塊明顯，同時內熱大，舌質發紅，這時就不能用熱敷，而是要用民間常用的仙人掌、蘆薈、蒲公英，這些寒性的草藥搗爛後敷在硬塊處，用紗布包住，膠布固定，每兩小時更換1次，同時配上腳背上的乳腺反射區的推拿，也能很快治愈，最好再加上刮腋下的肝、膽經，降火的效果會更好些。
3.嚴重的乳腺炎：
用這些方法都不能馬上緩解時，就要配上背部的刮痧了。也可以用走罐的手法，徹底出痧。
方法如下:
①先刮背後的督脈、膀胱經。
②刮肩胛處與乳房對應的部位。
③刮腋下的肝經和膽經。
④最後再按腳上的乳腺反射區300下。
一般來說，再嚴重的乳腺炎經過這樣的疏通處理後都能治愈，當時乳房就不再脹痛了。硬塊會變軟，雖不能馬上消失，但隻要以後每天都推拿腳背，就會慢慢全部化掉。
六、人體的上下左右可以互相治療——全身小病一掃光
一天下午，一位朋友一瘸一拐地來找我，說頭天晚上下樓時不小心把右腳給扭傷了，到現在腳還腫得高高的，不能平放，一使勁就鑽心地疼，今天連班也沒上成，問我有沒有辦法。
「上下左右，以痛為俞」，意思是說人體的四肢及軀幹都存在著左右對稱，上下對應的情況，如果你的左膝出現疼痛，時間一長，右膝也會有不舒服的感覺，而且相對應的左肘關節也會出現不適。針對這一情況，當左膝出現疼痛時，你去按摩右膝及左肘部相對應的部位，同樣也能起到治療的作用。
於是，我在她的右腳扭傷處輕輕按，找到最痛的那個點，然後對應到左腳相同的部位進行按摩。5分鍾後，這位同事說，怎麽左腳越按越疼了，我說再堅持一會，並減輕了按摩的力度，與她聊天，分散注意力。不知不覺中15分鍾過去了，仔細一看，左腳被按摩的部位青了一大塊，可這時再看受傷的右腳，腫居然消了很多。她站起來，走了幾步，發現不怎麽疼了，已能正常走路。第二天，我再看到她已徹底恢複了正常。後來隻要遇到腳扭傷的人，我都教他們這一招，還真靈，都是一次治愈。
為什麽人體可以左右互相影響呢？據《黃帝內經》記載，兩千多年前，我國就有了「左病右取，右病左取」的針灸法，12經絡和任督二脈在身體上交匯的俞穴，經脈氣血是相互流通的，因此可以左右而治。運用這一原理，大家就可以自己動手治療全身的各種疾病。一次，我去朋友家作客，看見她左前臂上貼著一塊紗布。我問怎麽回事，她說是不小心被什麽蟲子咬了，去醫院換藥都3個星期了，可傷口就是不愈合。我說我來教你一個簡單的方法，你試試看，你不是左手臂的這個地方受傷了嗎，那麽有空就能按右手臂相同的部位，一次按壓5～10分鍾，一天內至少按3次。第二天，這個朋友告訴我，右手臂被按壓的部位很疼，不敢再按了，我告訴她，疼得厲害時，按壓的力度就輕一些，但必須要經常刺激這個部位，等右手臂被按壓的部位不疼了，你左手臂的傷口就痊愈了。一個星期後她告訴我，這個方法還真靈，傷口真的愈合了，而且再按右手臂也不疼了。
還有一次，一個朋友左手大拇指患了甲溝炎，痛得晚上都睡不著覺，我告訴他，馬上去按捏右手大拇指上與左手相同的部位，結果當天他的疼痛就減輕了，兩天後就全好了。
這種治療方法非常簡單，它是中國幾千年來的曆代中醫名家總結的精髓。當身體上有不適時，別先忙著吃藥上醫院，先找準左右對稱相同的部位按壓，激發出自身強大的自治潛能，這樣的治療不僅對身體沒有任何副作用，效果還特別好，尤其適合四肢部位所發生的疾病。
七、輕鬆排便就是福——便秘症狀的一次性解除法
每個人都會遇到便秘的情況。有的是偶爾便秘，有的人是幾天才排便一次。偶爾出現的便秘往往跟飲食有直接關係，如吃了辛辣的食物，或者喝水少，都會引起大便的幹燥，造成便秘。這時，隻要改變一下飲食的習慣，大便就會正常了。要注意的是，有的人長年都是幾天才大便一次，可每次大便並不幹燥，也不費勁，這則是個人體質問題，不算便秘，更不需要進行專門的治療。
有的人已經很注意飲食了，蔬菜、水果吃得不少，水也喝得夠量，還積極地鍛煉身體，常做按摩，可還是便秘，那又是為什麽呢？
我們先來看看容易患上便秘的都是哪些人群：
1.老人易患便秘：在60歲以上的老人中患便秘的人數已達20%
2.女士易患便秘：男士與女士患便秘的比例是1：4。
3.孩子易患便秘：很多孩子都存在大便費勁的現象，而且這種情況在逐年上升。
4.體質虛弱久病、長期臥床、行動不方便的人，患便秘的比例最高。
可以說，患便秘的人群就是「老弱病線」：老人氣血衰竭；女士又普遍比男士身體虛弱；孩子身體弱小，尚在發育之中；久病臥床不起的人更是氣血兩虧、經絡不暢，這說明便秘的真正原因是「虛」和「弱」。
便秘這個毛病，由於我自己並沒患過，所以從前並沒有重視過它，而對它有深刻認識是源於我的兒子小時候的便秘。
兒子生下來後第一次便秘是出生後2個月，接種過卡介苗以後連續3天都沒大便。於是趕緊把他抱到醫院去看，醫生說孩子小，建議不要用任何的藥物，用開塞露就可以了，用後一個星期大便才解了。過了半個月後又要吃糖丸，打「百破針」，當天又不大便了，隻好再用開塞露，從此兒子的大便就一直不太正常。當時我還沒有經驗，不知道怎樣處理，隻要遇到兒子兩天沒有大便，肯定用開塞露幫忙。兒子大一些後也曾試過給他多吃蔬菜，多運動，但效果都不明顯。有一段時間每天給兒子吃一個西紅柿，兒子就能自己大便，可連吃幾天，兒子的口水馬上多了起來，停了西紅柿，口水就能明顯減少。家裏人也曾給他吃過香蕉，一吃肯定就能解大便，但我發現他吃過後，就沒有胃口好好吃飯，而且我知道香蕉大寒，所以也不敢給他多吃。
每年秋天氣候幹燥的時候，我為了養生，總會吃黑木耳紅棗糊。這種補品是稀糊狀的，利於吸收，而且在火上燒開就可以吃了，營養成份流失得少。在下午的時候吃上小半碗，能除秋燥、消內火，而且皮膚也會潤澤。
兒子3歲時的這年秋天，他看到我在吃黑木耳紅棗糊，也要吃，我沒敢多吃，隻給他吃了3口。第二天我吃的時候，他又要吃，我又給他吃了3口。沒想到第三天的時候，他自己主動要拉大便，而且拉得非常順利，大便完全成形，一點都不幹燥。想想這幾天的飲食並沒有太大的變化，隻是吃了他幾口黑木耳紅棗糊，難道這補品治便秘？第四天又給他吃幾口後，一天大便2次，有點稀了，就給他停了。從此兒子再也沒有便秘過，偶爾遇到大便有些幹燥的時候，我就及時給他吃上幾口黑木耳紅棗糊，很快就能恢複正常。
沒想到這麽簡單的食物是治療小兒便秘的特效藥，以後隻要遇到10個月以上的孩子便秘，我都會教他們的父母用這一招，個個靈驗。隻有一位家長跟我說，我家孩子吃這個東西怎麽就不靈呢？我問她是如何製作的，她說是將黑木耳和紅棗煮熟後再打碎的，吃後沒效果。我說你做反了，是將黑木耳、紅棗生著打碎後再煮，這樣就可以了。她又重新做了，吃後效果馬上就出來了。
遇到大人便秘時，我也介紹了這個方子，效果比孩子要差一些，為什麽會這樣呢？注意觀察後我發現，長期便秘的全是身體虛弱、氣血兩虧的人，看來便秘的根本原因還是在一個「虛」字上。
便秘是由於腸蠕動的強度不夠造成的，隻要讓腸子有足夠的力量去運動，就不會便秘。而要讓腸子有力量的最好方法，就是要給腸子「吃飽」，讓它有充足的血液供應。
黑木耳紅棗粥之所以能治療便秘，就是黑木耳有涼血潤腸的作用，紅棗本身有補血補氣的作用，所以作用才這樣強。
孩子是純陽之體，不需要吃過多的大補食物，隻要給他吃上黑木耳紅棗糊，就能及時補虛潤腸了。
而成人用黑木耳紅棗糊來補虛症，就顯得力量不夠了，所以有的人當即有效、有的人則不明顯。我想通了這個道理後，遇到那些用這個方子不靈的人，都會讓他們吃固元膏。便秘症狀嚴重的，可以再加上鬆子仁，同時再讓他們配土當歸粉，每天1～2次，一次小半勺，同時忌一切寒涼之物，吃進去的食物盡量做到爛、軟，再配合適當的按摩，再頑固的便秘都能治癒。
治療便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天順、逆時針各揉100下就能明顯地幫助排便。
按摩完後，再喝一杯溫開水清潔胃、腸，然後在室內多活動，多走走，很快就會有要大便的感覺。
還有兩樣食物對治療便秘也很有效，一個是洋忽，一個是黃豆。洋蔥氣味重，很多人不願意多吃。其實洋蔥的藥用價值非常高，它含有的前列腺素能有效地擴張血管，是其它任何植物都不具備的。常吃洋蔥不僅能有效地擴張血管，改善心、腦的供血，治療心髒病、腦部的疾病，同時還能降血壓、降血糖、降血脂，治療慢性腸炎、痢疾。一般人吃洋蔥後一是「屁多」；二是排便順暢，甚至有的人吃了洋蔥後會拉稀，這都說明它對胃腸的刺激作用很強。隻要經常食用，就能治療便秘。可以將洋蔥燒熟、燒爛了再吃，刺激性減輕了，但對腸道的作用依然明顯，對治療便秘同樣有效。
黃豆吃多了同樣是「屁多」，但是新鮮的黃豆，也就是毛豆，多吃後屁不會明顯增多，但同樣有促進腸蠕動的作用，而且新鮮的嫩毛豆更利於人消化吸收。老人們最好每天買上半斤新鮮毛豆，連皮洗幹淨後，將兩端的角剪去，再放入鍋中加水、少量的鹽以及幾片生薑，小火煮半個小時，就可以吃了。
有一位老人長年受高血糖、高血壓、便秘等病症困擾，他聽了我的囑咐，從毛豆上市的四五月份一直到下市的11月份，每天吃半斤的水煮毛豆，半年下來，血壓、血糖全部降到正常，而且長年的便秘也消失了，以後他就每年堅持吃半年的新鮮毛豆，身體一直非常健康。
還有，便秘與運動也有直接關係，那些熱愛運動的人是很少便秘的，所以隻要多運動，就能遠離便秘困擾。老人不便運動，可以多散步，每天散步不要少於一個小時，不但能舒經活絡，也能治療便秘。
八、網上求醫記：清除牛皮癬和濕疹—花椒、生薑加經絡的神奇
XX：馬老師，請您講一講牛皮癬的治療和保養方法。
馬悅浚：牛皮癬的治療是比較複雜的，不知你問的是孩子還是大人？
XX：馬老師，是這樣的，我17歲患病，今年37歲，目前後背兩側、手臂和大腿上較多。20年來我基本上不喝酒、不吃牛羊肉和海鮮，很少在外洗澡，夏天也很少穿半袖的衣服，生活中有諸多痛苦和不便。請馬老師給予指導。
馬悅淩：治療牛皮癬一般應該在夏季。病人每天要喝生薑煮的水，再將一兩花椒碾碎，放在一斤高度酒中浸泡半個月後，每天在患處多擦幾次，等病人感覺內熱大時，可以在病人的背後刮痧，從心俞穴往下刮到腎俞，再在病人的腿上的足三裏穴刮到解溪穴，痧最好出透，2～3天後病人身上的牛皮癬會很快褪去，然後再運用食療補氣血，忌掉一切寒涼的食物，經這樣治療後的病人，以後不會有大的複發，隻是身體虛弱時可能會有小範圍的複發。
而冬天要治療此病，隻能慢慢來：
1.將生當歸碾碎成粉，每天在飯後吃上一小勺，如嫌中藥味重，可以買些空的膠囊，裝入膠囊內服用，每日3次，每次3粒。
2.每天背部撞牆或者撞樹30分鍾，通經絡，降虛火，這樣再吃當歸時就不容易上火。
3.每晚臨睡前用溫水泡腳，最好用桶泡，泡到全身微微出汗就可以了。
4.飲食上同樣要忌寒涼的食物。
堅持半個月，牛皮癬就會慢慢消退，長期堅持下去，自然就會好多了。當歸粉每天吃1次就可以了。按這些方法去做，你還會發覺人變得很有精神。我教你的方法不能隻挑幾樣來做，必須完全按我說的去做，那樣效果才會好。
XX：馬老師，我兒子自兩歲以來一直被濕疹困擾，夏天尤甚，看過中醫、西醫，各種藥都用過，沒效果。兒子現在已經3歲零8個月了，也像我一樣，渾身癢，能抓到的地方都被他抓爛了。看著孩子受罪卻無能為力，心中苦惱可想而知。您提到的當歸粉，小孩子也能服用嗎？有什麽需要注意的嗎？
馬悅淩：孩子不能吃當歸粉，但可以吃固元膏。3歲以內的孩子每次吃的大約是一個紅棗大小的量，3歲以上的孩子可以酌情稍加一些。每周再吃2～3次的紅燒鱔魚，多吃黑米糊，同時不要讓孩子吃大寒的食物，堅持一段時間，孩子的血足了，身體的寒濕輕了，濕疹就會消退。
XX：馬老師，我服當歸粉已經一個星期了，按您的指導我每天都在堅持，效果非常好。以前到了冬天，身上的癬就開始發紅、掉皮屑，人也坐立不安，腰痛腿乏的，休息一夜也不解乏。接受您的治療一星期後，現在全身上下暖暖和和，腿腳不乏了，身上的癬不再掉皮屑，開始變淡。
馬悅淩：很高興看到你身體出現的明顯變化，再堅持一個月，我相信你身上的牛皮癬就會基本消失，體質也會明顯增強，許多的小毛病都會沒有了，這就是綜合調理的效果。
XX：這是我接受馬老師治療的第二個星期，這段時間沒有像上星期那樣明顯好轉，而且又有了一些皮屑，咽喉右麵發緊有火，右鼻孔不通氣。今天早上背部撞牆和以往不同，頭部有汗，口中津液也多，但半小時後右鼻孔症狀減輕。現在咽喉右麵發緊、右鼻孔不通氣的一些症狀基本都消失了，這麽寒冷的天氣(零下
馬悅淩：最近有沒有吃河魚、河蝦？如吃了河魚、河蝦的話，多半會出現上述症狀。
XX：馬老師，在單位元旦聚會時，我的確吃了一些河魚。除了河魚、河蝦不能吃，還有其它需要忌口的嗎？
馬悅浚：你可以自己找規律，隻要牛皮癬又加重時，就回想這幾天吃了什麽東西是與以前不同的，多注意觀察幾次，就叫以發現哪些食物對你不適合，下次就盡量避免吃這些食物。
XX：馬老師，經過您的指導，我的牛皮癬已經好了一大半，在這個春季也沒有複發，我想就快痊愈了。另外請問當歸粉可以長期吃嗎？
馬悅淩：牛皮癬需要長年堅持治療。隻要是慢性病，像高血壓、糖尿病、各種皮膚病等等，都說明患者的身體與正常人相比是相當虛弱的，而飲食、心情、體質等都會對病情產生影響，很可能一次感冒就能使舊病複發。所以，要想讓慢性病一下子完全治愈，永不複發，是不可能的，但隻要找出每次發病的規律，並不斷地做好預防，複發幾率就會大大減少，每次複發的程度也會是輕微的，不至於給健康帶來重大影響。
當歸粉沒有副作用，可以長年吃，至於吃的量，你可以根據自己身體的情況和氣候變化的情況進行調整。
九、保證人體的糧道暢通無阻——消化道各種潰瘍的及時消除法
在同等的生活環境下，為什麽有的人經常會生病，而有的人卻一直很健康呢？這與人自身的身體素質和抵抗力的強弱有很大的關係，也與這個人全身皮膚的完好無損以及整個消化道黏膜的無潰瘍有直接關係。
有人曾做過這樣的實驗：給小白鼠喂養的飼料裏加入了甲肝病毒，一段時間過後，那些小白鼠並沒有患上甲肝，科研人員又將一些小白鼠的口腔弄破，再去喂混有甲肝病毒的飼料，那些弄破了口腔的小白鼠都患上了甲肝，而口腔黏膜完好無損的小白鼠，依然非常健康。
由此看來，隻要我們我們每個人從口腔、食道、胃、腸到肛門都沒有破損，那麽病毒侵入我們身體的機會就少了很多。
怎樣讓我們的整個消化道黏膜完整無損呢？一是按照保護胃腸的方法去做，就能很好地保護好胃腸，二是要及時消除整個消化道上任何一處潰瘍。
1.治療口腔潰瘍：口腔有潰瘍時要看舌苔、舌質，舌苔不發白，而舌質發紅，說明是吃的東西上火，從而引起了口腔潰瘍。這時最好是將生西紅柿去皮後，切成小塊，拌上白糖，連吃2次，潰瘍就會好了。因為西紅柿是所有蔬菜水果中含維生素和礦物質最多的，治療內熱上火，效果特別好。
有的人口腔潰瘍反複發作，是因為身體虧虛和寒濕較重，這種人舌苔多數發白，這時，一是要在飲食上忌掉所有的寒涼，二是用艾葉煮水泡腳，將虛火引下去，一般泡1～2次後就好了。
一次，我在路上遇到一個朋友，聽她說話很費勁，一看滿嘴都破了，她說治了半個月也沒治好，聽人說吃香蕉瀉火，她就天天吃香蕉，反倒更嚴重了，原來隻有舌頭上的一處，現在可好，越治越多，連口腔上都滿了，而且頸下的淋巴結也腫大起來，這幾天正在吃消炎藥。
我說你全治反了，口腔潰瘍多數是由寒火引起的，是吃了太多寒冷食物或受了涼，不能再吃寒冷東西了，她說，不對呀，現在口腔都破了，再吃那些上火的食物，不是火上澆油嗎？我說你就按我教你的方法試一試就知道了。
正好旁邊有一家藥店，就陪她進去買了2根艾條，我說回家後你用1/4根艾條的量，把它弄碎後用滾開的開水衝化，再加上溫水泡腳，最好要泡到身上發汗，這樣就能將寒火引下來，同時還能驅寒。
第二天，她打來電話，說我教的方法真靈，昨天第一次泡完後，口腔內的疼痛就減輕了，晚上又泡了第二次，今早起來口腔內已經不痛了，早上吃飯也沒受影響。我告訴她以後還是要少吃寒涼的食物，多吃補血、補腎的食物，每天用溫水泡腳，這樣你的口腔潰瘍就永遠不會再犯。
另外，發生口腔潰瘍時可以將維生素Ｃ片碾碎，撒在潰瘍的麵上，效果也很好。
2.胃、腸的潰瘍：最簡單、有效的治療方法就是每天早晨空腹時用一碗生薑水衝雞蛋喝下，能營養潰瘍麵，去掉胃腸的寒氣，並能活血。嚴重的可以在下午空腹時再喝一次，堅持喝上一段時間後，胃、十二指腸、結腸上的潰瘍都能治愈，但同時記得要忌掉寒涼的食物。〈生薑雞蛋水的作法：先打一個雞蛋攪勻放在旁邊，另外再切4～5片生薑。然後把生薑片、半勺紅糖〈又稱黑糖〉和一大碗的水一起煮5～10分鍾。最後再用這碗熱騰騰的薑糖水衝雞蛋，把它衝成薑糖蛋花湯，然後趁熱喝下。〉
3.痔瘡：防治痔瘡最簡單有效的方法就是每次大便後一定要用冷水洗肛門，不能用熱水，因為用冷水洗不但能清潔肛門，還能使肛門收縮，防止由於大便引起的肛門發脹和下垂。隻要堅持這一種簡單的方法，就能不得痔瘡，得了痔瘡的人堅持這個方法也能減輕痛苦。
十、頸肩腰腿痛，花椒、生薑救
現在，患有各種頸、肩、腰、腿痛的人非常多，可同樣的病症，為什麽夏天時不發作或症狀相對緩解，而冬天時就表現得厲害呢？那是因為夏天氣溫高，血管相對擴張，血液循環通暢，「通則不痛」。而到了冬天，天寒地凍，氣溫下降，「熱脹冷縮」，就容易使原本經絡不太通暢的部位出現淤阻，所以出現了「不通則痛」的現象，所以寒涼是導致頸、肩、腰、腿痛的重要誘因。
祛除寒涼、加溫保暖是治療此類疾病較為有效的方法。下麵介紹兩種簡單經濟，而治療效果又特別好的方法。
1.夏季的時候，取棉花放在生薑擠榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬幹為止。然後用布將棉花包好，縫成小棉墊，哪個部位疼痛，就對應著這個部位將小棉墊縫在貼身衣服裏麵，一直貼在身上，一般使用半個月後，再換一個新的。到了冬天也一樣可以照上麵的方法做，而且隻要有空，在這個棉花墊的外麵再捂上熱水袋，效果就更好了。生薑性溫，有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿痛，還可以治療老年人冬季最易犯的支氣管炎、哮喘。
2.取花椒1兩，放入55度的白酒中浸泡。花椒要買質量好一些的，回家後放入粉碎機裏打成粉狀，再泡1～2天即可。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱後再捂上熱水袋，注意不要燙傷。疼痛嚴重時先捂一會兒，再用酒搓，搓熱後再敷，可以反複地做，對治療腰痛、膝關節腫痛、肩周炎等都有效果。如果再在此處用艾條烤上30分鍾，邊烤邊擦，效果更好。
有一年秋天，一位年輕漂亮的姑娘來找我，說患上了肩周炎，晚上疼得睡不著覺，去醫院理療也沒什麽效果。我問她，是不是經常在夏天穿吊帶衫。她點頭，又說上班是空調，下班回家也離不開空調，肩一直露在外麵，夏天時就有一點點酸疼，沒在意，天漸漸冷了，肩膀就越來越疼。
我找到她肩部最疼處，塗上花椒酒，又用艾條烤，邊烤邊拍打，半小時後，讓她抬肩，又在痛點塗上酒，加烤30分鍾。由於肩部不斷抬高，痛區會不斷變化，所以治療的時間要稍長一些。兩小時後，她的肩膀已活動自如，不再疼痛。我囑咐她回去後，讓家人再幫她用此法治療幾次，以鞏固療效。還告訴她，切幾片生薑泡水喝，要堅持一段時判，少吃寒涼之物。
最後我要提醒大家，不管天氣多熱，都要穿覆肩的衣服，睡覺時也一定要穿上覆肩的衣服，並經常活動肩膀部位的經絡，這樣，肩周炎就會遠離我們。
十一、一薑滅——最快消除口臭的方法
一天，一個朋友非要拉我去聽一堂營銷課，是介紹用大豆生產的係列保健品的。
一個小會議室裏擠滿了情緒高漲的會員們，沒過一會兒，我實在是坐不下去了，因為我發現這裏的人多數都有口臭，空氣十分汙濁。我還發現她們幾乎每人手上都有一個小小的噴霧劑，時不時地會往嘴裏噴，仔細一看，原來是消除口臭的清香劑，可就這樣也沒能擋住她們的口氣。
會議結束，我對朋友說，你們每天都吃很多用大豆做成的各種保健品，可植物蛋白的能量永遠也比不上動物蛋白，所以吃多了身體還是會有寒濕的。我讓她伸出舌頭看看，果然是厚厚的白苔，我說我注意到你們這兒的人普遍有口臭，都是體內有寒造成的，希望你在吃這些保健品時，千萬不要忘記每天多喝一些生薑泡的茶，或者直接口含生薑，這樣就能暖胃，也沒必要經常用噴霧劑了。
沒幾天，那個朋友打來電話說，我們這已有好些人天天都按你說的辦法吃生薑片了，口臭真的好多了。
其實口臭最常見的原因就是胃寒，而現在的人普遍把它當胃熱處理，要分清是胃寒還是胃熱，隻要看看舌苔、舌質就知道了。真正由胃熱引起的口臭，舌質是紅的、舌苔發黃，隻要喝用蘿卜煮的水，消食化瘀很快就會消除了。這種胃熱引起的口臭隻是偶爾發生，而經常發生胃熱、積食的人，每天堅持背部撞牆20分鍾，撞擊的後背正好有脾胃的穴位，就能疏通經絡，消食化瘀，以後也不會再有口臭了。
反複發作的口臭，舌苔普遍發白，多數都是胃寒引起的，隻要多喝生薑水，經常口含生薑片，戒掉寒涼的食物，就能消除這煩人的口臭。
另外，引起口臭還有一個非常值得注意的原因，當你並沒有明顯的口腔疾病，也沒有明顯的胃痛，可總是感到口腔裏往外冒著怪味、臭味，時重時輕，你試著天天吃薑、含薑片後，又忌掉了所有的寒涼食物，但還是口臭，舌苔是黃膩苔或者發暗、發黑，這時就一定要警惕了。這一類病人，往往體內長有惡性腫瘤，而且腫塊已經變質、變爛了，這種腐敗的組織自然就會散發出臭味，並通過口腔發散出來，這種情況很可能就是消化道的各種癌症，如食道癌、胃癌、腸癌、肝癌、肺癌等。
遇到這種情況一是要及時去醫院做檢查、排除隱患；二是馬上要在自己的飲食及生活上做重大調整，提高身體的抵抗力，隻要及時補足氣血，堅持疏通經絡，癌症是可以戰勝的，下麵是最簡單有效的處理方法：
1.馬上忌掉所有寒涼的食物，去吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。
2.每天用生薑3片、紅棗10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。
3.每天吃本書介紹的補血食療方：當歸粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃；固元膏每天1～2次，一次1勺；多吃鱔血，補血去腎寒。總之，要以補血的食療為主，補氣的食物盡量少吃，肉類不可缺少，對增加體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是１：１。
4.每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗，能幫助排寒、疏通經絡、提高體溫。
5.每天搓手臂2～3次，每次不少於5～10分鍾，一定要把手臂上3條經絡搓透，可以分段慢慢搓，把手臂各個部位全部都搓到熱熱的，直到沒有明顯的壓痛感、摸不到裏麵有硬塊為止。手臂上的經絡是全身經絡的源頭，源頭上一通，經絡瘀堵的情況就不會加重，相應髒器的癌腫也不會發展，剩下來的就是長期堅持了。這是治療癌症的關鍵。
6.中年人可以再增加背部撞牆，每天20～30分鍾。老人就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。
經過這樣的調整後，口中的氣味就會變淡，散發氣味的時候越來越少，舌苔在變薄、變淡，身體上的浮腫也在明顯消退，臉上的氣色明顯好轉，睡眠也很香，夜尿的次數減少了，大便有規律了，再也沒有了困擾很久的那種疲勞感。
隻要身體素質、體能在不斷恢複、加強，就算是檢查出了癌腫，你也沒必要立刻去做各種傷身體的治療。相信自己的身體，它是有著強大的自治能力的，隻要全部堅持照我說的方法去做，就能確保療效。其實你完全可以用對待普通慢性病的心態去與癌腫和平相處。癌症不是我們的敵人，善待它、關照它，處理好它的出路問題，給它轉變的條件與時間，從量變到質變，它終究會與你和平相處，也一定會回報給你祥和、健康的身體。
十二、有福不是肚子上長肉——食療加經絡是最好的減肥方法
注意觀察一下我們身邊的人就能發現，有的瘦人隨便怎麽吃也不胖，而有的胖人已經吃得很少了，可還是不停地增肥，「喝水都長肉」，這說明這胖、瘦與吃多吃少的關係不大。
胖子是虛胖，瘦子是火大。瘦子的火大能燃燒脂肪，所以怎麽吃也不胖，而胖子的虛又是虛在哪兒？胖子多數有3種類型，一類是從小就胖的，第二類是女性，生過孩子後發福，第三類是中年之後的發福。
1.從小就胖的
我在對肥胖孩子的觀察中發現，小兒肥胖完全是家長的喂養方法不正確造成的。特別是在孩子2～3歲的時候，肉、魚做成的菜鹵特別香，孩子愛吃，家長就拿這些油水很重、較鹹的菜鹵給孩子拌飯，孩子自然吃菜就少，飲食就主要以米飯和油水為主，久而久之，自然會因為營養不均衡而發胖。
如果孩子吃肉較多，同時也吃疏菜，這種孩子長得結實、壯，到了上中學發育的時候，隻要加強運動，孩子很快長個，也就不會太胖。但是有些孩子非常愛吃肉，但很少吃蔬菜，這類孩子也容易發胖，就是到了發育、長個的時候也不容易瘦下來，這都是飲食不均衡、不合理造成的。孩子知道長胖不好看，別人會說閑話，就會通過減少飯量來讓自己瘦下來，而這時正是身體發育的高峰期，在這個時候節食，會直接造成身體內各髒器發育的不完善及虧虛。這樣的孩子長大後都會在手上留下營養不良的手紋。
預防「小胖墩」的出現，重點就在孩子兩歲以後的夥食搭配上，葷、素的比例必須是１：１。有些家長看孩子不愛吃蔬菜，就用水果代替。記住，水果永遠不能代替蔬菜。隻要保證蔬菜的量，注意菜肉之間的比例，孩子營養全麵，自然就健康，不會虛胖，更不會發有不良。
2.婦女生孩子後的發胖
生孩子對婦女直接的傷害就是血虧和腎虛，「一個孩子三桶血」，孩子是完全靠母親的血液滋養起來的，生孩子的過程要出血，孩子出生後的喂奶同樣也是耗血，而且很多婦女生過孩子後都會落下腰痛、腰酸的毛病，這都是腎虛、腎虧引起的。另外生過孩子後為了給孩子喂奶，媽媽們每天都是湯湯水水地吃很多，這也是發胖的一個原因。
在孩子斷奶後，還沒有及時恢複體形的媽媽們，應該注意吃補血補腎的食物，盡量少吃或不吃水果，保持體內有足夠熱量，這樣可以暖腎，又有助於燃燒脂肪，這樣調理幾個月下來，體重就會慢慢地減輕。相應的食療方法就是常吃海蝦、鱔魚，多吃固元膏和黑米糊、當歸粉，都能及時補上氣血。
還有一個方法是產後減肥的特效方，就是醋泡黃豆。取一斤黃豆用半斤質量好的醋浸泡，密封保存一年半後再吃，減肥效果十分好。剛剛懷孕的媽媽們可以如法炮製，等孩子快滿一歲了再開始吃，每天兩次，每次8粒。用差不多半年時間將這2斤黃豆都吃完後，身材就會完全恢複。這種減肥效果是在你不知不覺的情況下發生的，並無需節食。記住吃醋豆時最好不要吃水果，而且要等孩子斷奶後再開始吃。
3.人到中年的發福
我的一位朋友住院開刀，術後輸血，輸血的時候就看到輸血皮條上的濾過網上有一層黃色的脂肪。這位朋友也是一個胖子，非常愛吃肉，平時也不愛運動，我正好可以給他上一課。我指著濾過網上薄薄的一層黃油說，給你獻血的人一定是一個血脂高的人，什麽是血脂高？就是血裏的油多，你看這200ml的血，過濾網上就v出了厚約
肥胖對人的危害很大，比如，腹腔內大量的脂肪沉積使膈肌上抬，妨礙呼吸活動；肺內脂肪組織增多，會影響到肺泡的換氣功能，肥胖後人的體表麵積增大，對血液供應需求也增加了，加重了心髒的負擔；胖子脂肪多，就像穿了一件「大皮襖」，不容易散熱，夏天多汗容易中暑和長痱子；由於體重增加，足弓消失，容易成為扁平足，雖然走路不多，也容易發生腰酸、腿痛、腳掌和腳後跟痛；肥胖還可使機體的氧耗量增加30%～40%；肥胖的人在活動後還很容易出現心慌、氣短、疲乏、多汗，所以人們就會常常用「虛胖」來形容胖子。
既然發胖的根源是「虛」，那隻有用補來解決。有句話叫「血虛怕冷，氣虛怕餓」。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補氣，讓他們常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗〈這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝〉，不至於因為晚上吃得少了而會感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，也是補氣、補腎最好的方法。當胖人把氣補足後，就會發現飯量能很好地控製了，不會老是餓了。同時再配上當歸粉，又能及時補血，堅持一段時間，體重就會逐漸下降。
還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦，同時再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補足了，肥胖的贅肉自然就消失了。
用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來後將手臂內側的肺經來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，能有效地促進胃腸道的消化、吸收功能，並能促進排便，及時排出身體內的毒素與廢物。中午的時候搓手臂內側的心經，慢慢來回上下地搓100次，然後再在腰部腎俞穴搓100下，因為中午是陽氣最旺盛的時候，這時是補腎強腎的最好的時機。另外，晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下，能有效地緩解全身各個髒器的疲勞，使你的睡眠質量捉高，好的睡眠也是人體補血的關鍵。
通過以上的食療和經絡按摩，人自身的免疫力開始大大增強，體內的多餘脂肪和毒素也會隨之排出體外，不久就可以找回往日那健康的身影。
十三、痛風絕不是疑難雜症
我第一次見到這個病，是在十幾年前。當時國內的痛風病人還很少見，朋友的親戚從香港來內地做生意，痛風病發作了，腳趾紅腫，痛得不能走路，到省裏最好的醫院去治療，也隻是開一些消炎止痛的藥物，見效並不明顯，病人半個月後疼痛才慢慢緩解了。他說，在香港乃至國外，這類病發病率都很高，也沒有特效藥，屬於世界性的疑難雜症。
一次，一個朋友的父親心髒病發作，我讓他吃固元膏，一天兩次，一次一勺，同時囑咐他要忌掉一切寒涼的食物，隻能吃性平、性溫的食物，並每晚用溫水泡腳。
一個星期後，朋友告訴我，他父親按我說的去做後，不但心髒的不適很快消失了，而且剛剛發作起來的痛風也很快就好了，第二天腳趾處的紅腫也消退了，要在以前，隻要痛風發作，都要拖上半個月或更長的時間，還要吃上一大堆的藥才會消腫，看來你的固元膏可以治療痛風。
我聽了這個朋有的話，心裏非常高興。這可是公認的疑難雜症，如果用我的補品就能治好痛風，那不是能很輕鬆地幫這些人解除痛苦嗎？可為什麽補上了血、補上了腎就能治好痛風呢？我趕緊到朋友家去看他父親。我觀察了老人的手相，他的手上有非常明顯的先天不足的手紋。他父親說，小時候家裏很窮，很少能吃飽飯，年輕時人很消瘦，身體的底子不好。
小時候因家中條件不好，或因多病造成消化、吸收功能虛弱的孩子，氣血不足、營養狀況不好，身體各個髒器沒能得到全麵的發育，這些虛弱的髒器與發育成熟的髒器相比，工作效率就要差很多。到了一定的年齡後，身體內的各髒器的功能進一步衰退，就會顯出很多的病態。
如果吃進高嘌呤食物，如動物內髒、海產品、黃豆、菠菜、香菇等，都不能完全在身體內合成、分解掉，而是以尿酸的形式存留在血管內。尿酸在人體裏沒有什麽生理功能，每天產生的尿酸的2/3是由腎髒排出，1/3從大腸排出。而腎髒的功能減弱，排尿酸的能力下降，血中尿酸濃度過高後，尿酸即以鈉鹽的形式延積在關節、軟組織、軟骨和腎髒中，引起組織的炎症反應，成了引引發痛風的禍根。所以醫生都會囑咐病人，少吃肉、魚、海產品、豆類、菌類、青菜。其實，不吃或少吃這些對人體極為有益的食物，並不能治好這些患痛風的病人，反而會讓他們的身體由於缺乏營養而虛上加虛。
為什麽別人吃了這些高嘌吟的食物就不會引起尿酸高呢？不是這些食物不好，而是你的身體不能代謝這些含嘌吟的食物，不能將它們徹底地合成、分解成人體需要的能源，而且沒完全分解後形成的尿酸，又不能及時排出體外，是你的身體虛弱、髒器的功能下降造成的。要想治好痛風，不是去忌這些高嘌吟的食物，而是去修補和滋養髒器，讓它們能正常地運轉、代謝以及排出代謝後的廢物。
有了這次經驗後，再遇到痛風的病人，我就告訴他們用同樣的方法去治療，效果都非常顯著。越是疼痛明顯的，效果越好，都在當天止痛，幾天後腳趾消腫，恢複正常，隻要長期堅持，就能保證不複發。
有一位有十幾年痛風病史的病人，每年都要發作幾次，在按我說的方法治療後，一年多了都沒複發過。一天突然打來電話，說腳又痛了，我問他最近都吃了什麽寒涼的食物，他說沒有，都按你說的吃的，而且也做到了天天堅持泡腳。我說你最近喝的茶有沒有變化，他說最近在喝苦瓜茶，都說苦瓜茶好就天天喝。我說病因找到了，苦瓜是大寒的，如果用在泡茶上，比吃菜對人的傷害還大，因為菜不能天天都吃，而茶每天都在喝，而且都是在空腹的時候喝，全都被直接吸收，對人體的傷害更大。我讓這個人馬上停掉苦瓜茶，並用生薑煮水喝，連喝兩天後他告訴我腳不痛了。以後他注意了避免寒涼，還學會了看舌苔，隻要發現舌苔發白就及時喝生薑水，並長年吃著固元膏，天天泡腳，幾年過去了，痛風再也沒犯過，而且他的高血壓，也在不知不覺中正常了，中度脂肪肝也全部消失了。
我發現痛風病人分兩類，一類是伴有腳趾關節疼痛的，血中尿酸的指數偏高。這一類病人，身體除了有小時候營養不良造成的髒器功能虛弱外，還體內寒濕重，平時貪涼，愛吃寒涼的食物，愛喝冰鎮的啤酒，所以治療這一類病人時，祛寒是非常重要的，特別不能吃大寒的螺螄、蚌類、香蕉、西瓜、甜瓜、甘蔗、荸薺等。如果忌掉了一切寒涼的食物，再去吃各種魚、蝦、肉時，痛風就不會發作。
還有一類痛風病人，是在驗血後，血中的尿酸高，醫生告訴他們患有痛風，而病人自己卻感覺不到任何不適，但體檢後，多數會發現已患有血脂高、血液黏稠等症。這類病人治療也是一樣的，同樣要忌掉寒涼的食物，吃固元膏，一天1—2次，一次一勺，每天再吃上當歸粉，一天1—2次，一次一小勺，最好再做全身的艾熏，每晚泡腳，再靠背部撞牆來疏通經絡，半個月後，血中的尿酸、血脂都會有明顯下降，長年堅持，這些代謝性疾病，也就是髒器功能低下引起的各種病症，都會在你全麵提高身體素質、補足氣血、忌掉寒涼後全部治愈。 但由於這些病是髒器功能衰退後造成的，所以還會在工作勞累、身體疲勞、心情不暢以及放鬆了對身體的保養時複發，這時隻要再按上麵說的去治療、去保健，身體又會很快康複的。
十四、愛吃素是食草動物的事
吃素的人在生活中可以分為3種類型，第一類人是信佛的，不殺生，長年吃素；第二類人是吃素後感到輕鬆、舒服；還有一類人，本身並不愛吃素，隻是認為吃素能減肥，能帶來「健康」，是為了他們自己以為的「健康」而吃素的。
第一類和第二類人，吃素是他們的飲食習慣，沒必要去糾正，但可以提醒他們，多吃一些補血的食物是完全可以彌補因長年吃素造成的貧血、營養不良。
我認識一位因信佛而長年吃素的女士，從二十多歲起就吃素了。現在四十多歲的她看上去比同齡人要憔悴得多，臉色蒼白，全身輕度浮腫，頭發稀少，睡眠很差，人整天疲勞乏力。家人知道她這是由於長年吃素造成的營養不良，都勸她吃點葷的，她卻已經根本聞不得葷菜的味了。家人也曾偷偷地在她吃的菜中加了一點葷，可她吃下去就很快全吐了出來，身體已不能接受葷食了。
我告訴她，既然不能吃葷就不要勉強了，隻要將原來單調的食譜變得豐富一些，同樣可以吃出健康。我教她自製固元膏，每天早晚各一勺，吃了一周後人明顯有勁了，睡眠質量改善了，吃了兩周後她告訴我頭發掉得明顯少了，吃了一個月後複查血色素，已經由原來的
吃素的人不是隻能去吃主食和各種的疏菜、豆類，也可以多吃補血、補腎的食物，如紅棗、花生、紅豆、黑米、血糯米、核桃仁、黑芝麻、桂圓、板栗、白果、枸杞子等，可以將這些食物經常變著花樣吃。如到了秋天，白果上市的時候，可以每晚用6顆白果、8顆紅棗加水煮10分鍾後，堅持吃上一個冬天，可以補腎、固腎、補血、止咳、止喘；血糯米補血補氣、可以用其加大米各一半，再加入花生、紅豆、紅棗煮成稀飯，可以補血、補氣；還可以用紅棗、花生、桂圓加水煮爛後，再加入一勺紅糖一起吃，補血、補氣、治失眠、治貧血；黑米打碎成黑米糊後可以加入打碎的核桃仁、板栗、枸杞子、紅棗，煮成粥，讓每天的飲食豐富而有營養。
隻要多吃補血的食物，是能夠糾正長年吃素造成的貧血及渾身無力等不適的。現在各種血管性疾病如高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管病，西醫都把它們與高脂肪的葷食相聯係，奉勸患有這類疾病的人少吃葷，這是人們談葷色變的根源，而這完全是一種誤區。大家看到我前麵的文章，就可以清楚地知道，這些血管性疾病是由於氣血不足、體內寒濕重所造成的。在少吃寒涼食物、祛除體內寒濕的同時，用葷食所產生的高熱量及時補足氣血，給身體升溫，這就是我治療血管性疾病的關鍵。長年吃寒涼的素食才是引起動脈硬化，引發血管性疾病頻發的關鍵，而葷食卻能治療和預防血管性疾病的發生，隻是在吃的時候葷菜和素菜的比例是１：１，葷菜要盡量燉得爛爛的，利於消化吸收。
特別是孩子，絕不能隻吃素食，在孩子生長發育最需要高質量、高熱量的葷食蛋白的時候，你給孩子吃素食。這是在害孩子，會給孩子的身體留下重大隱患，這類孩子長大後由於營養不良，不能勝任稍重一些的工作，精神頭不足，易抑鬱不合群，而且由於腎功能不強壯，甚至會影響婚後的性生活，家庭很難和諧，所以家長千萬不要根據自己的喜好去給孩子吃素。
女士們想通過吃素來減肥、打造美麗，結果隻能是適得其反，在介紹減肥的文章中我談到肥胖是由「虛」引起，最有效的方法就是用食物去糾正「虛」，越補越瘦，而這個瘦是一種健康的體現。而女士們長期吃素，氣血兩虧，體內寒濕重，最易出現婦科疾病及過早閉經，提前邁入老年，這樣下去，越想要美麗，越留不住。
老年人長年吃素，結果就是虧上加虧，虛上加虛，抵抗力下降，各種血管性疾病高發，生活質量低下，活得費勁，活得受罪，得不到你想用吃素換來的長壽，換來的隻是少活幾年。所以，老年人一定要吃葷，菜、肉的比例可以是３：２。
老人的消化吸收能力下降，肉一定要燒爛，也可以將燒好的肉在吃之前剁得碎碎的。或用粉碎機打成肉末，這樣吃下去就很易消化了。隻要保證老人的葷食能全麵吸收，他們的體質就會強壯起來，生活質量提高了，心情也會開朗起來，不但不再成為家庭和子女的負擔，而且擁有幸福的晚年生活。
十五、不要在洗頭的同時做按摩
現在的理發店裏幹洗按摩的方法很流行，理發師在你的頭發上倒上幹洗用的洗發水，就開始搓揉頭發，再幫你按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚鬆馳、放鬆、毛孔開放，並通過不斷地按摩促進血液循環，而此時你的頭上全是冰涼的化學洗發水，這時做按摩會讓頭部的血液循環加快，直接的後果就是吸收化學洗發水的能力大大增強，從而讓寒氣通過鬆弛、大開的毛孔直接進入你的頭部，後患無窮。
真不知這是什麽人發明的害人方法，而且還流行得那麽廣。其實，隻要有一點保健常識的人都能想明白這個道理，居然還會有那麽多的人仍然常常在做這種對身體有極大害處的按摩。
大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理發店洗頭、理發，老板給我推薦了這種方法，就答應嚐試一次。因為我的體質非常敏感，帶著冰涼的化學洗發水按摩完後，我的頭就發蒙、發緊、疼痛，回家後就開始發燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生薑紅糖水，還把兩隻手臂也一起放在桶裏泡，很快就出汗了，汗一出來，頭也就不再難受了。以後我就提醒家人和朋友，千萬別在洗頭的同時按摩。
一次，一個四十多歲的朋友，因頭痛做CT後確診為輕度腦梗，在醫院住院輸液。這個朋友一貫注重儀表，頭發總是吹得很飄逸。她說，頭痛已好幾年了，也沒在意，可這次頭痛發作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問她是不是每次去理發店吹頭的時候，都做那種幹洗按摩？她說，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩後好像好一些，回家以後頭還是痛。我說你的頭痛及腦梗都是這個按摩造成的，寒氣會在按摩的時候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時間久了，就會血管變細，而化學物質的進入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。從現在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鍾後一起泡，發汗、祛寒。另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手泡過後要有明顯的發麻現象，這樣能很明顯地緩解頭痛。同時注意多吃溫熱的食物，用以補血、補腎、增加腦部的供血，並忌掉一切寒涼的食物。以後再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗幹淨並且吹幹後，再進行頭部按摩，最後再讓他們幫你整理發型，這樣既讓你過了按摩的癮，又不會傷害你的身體。
這位朋友回家後就按我說的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。
不要小看這些細節問題，它們已經違反了生命的規律，長此以往，就會造成對身體的傷害，如果仍然堅持不改的話，甚至會危及生命。
