在健身房的偶遇

音樂：《人生何處不相逢》


昨天在健身房KC偶遇一位退役專業長跑運動員，她的分享引發了我不少的思考，將這個經曆記錄於此。

我以往跑過的馬拉鬆是與參賽同樣馬拉鬆的路友們一起訓練的，包括間隙跑（intervals）、節奏跑（tempo run）、和長距離跑（long run）都是有組織的集體活動。然而，由於跑步俱樂部成員今年隻有我參賽6月中旬在明尼蘇達州Duluth舉辦的奶奶/外婆馬拉鬆（Grandma’s Marathon），因此，備賽這個馬拉鬆的訓練由我獨自完成。自知缺乏毅力獨立完成間隙跑和節奏跑，我便將這些訓練在商業健身中心的跑步機上完成，跑步機成了我的馬拉鬆訓練夥伴：-）））。

昨天周四是我馬拉鬆訓練計劃中的節奏跑之日，象以前的周四一樣，我去我和先生簽約的三個健身房之一KC訓練節奏跑。跑步結束回到女士更衣室，一位看上去30多歲的陌生女士微笑著友好地問我：“你是在訓練馬拉鬆嗎？是半程？還是全程？”我微笑著回答：“我是在訓練今年6月的Grandma’s Marathon。你呢？”

沒想到我的禮貌性的反問打開了這位女士的話閘。首先，她告訴我她曾經是一位專業長跑運動員，但早已退役；如今開辦小型私人健身房和做私人教練。除了在美國，在南非和沙特也有她創辦的健身房和私教團隊。接著，她告訴我她來KC健身房主要是使用這裏的跑步機；這裏有兩種不同款型的跑步機，其中有一款質量好。聽了她的話，我心照不宣地笑了，告訴她我來這裏也是為了用那款跑步機：-）））。

接著，她又說：“我已經注意觀察你好幾個星期，你跑得挺好；但你的上半身左右晃動比較明顯，不夠穩，反應你的身體核心力量不夠強，要做一些針對性的力量訓練加強核心。”聽了她的一席話，我有些感動，立即對她表示了感謝，並且說：“你診斷正確，核心弱是我的缺陷，我的教練也是這麽評論的”。她說：“多做一些核心力量訓練就會有改善。”

接著，她又說：“在這世界上，各人有自己的挑戰必須麵對。我退役主要是因為年齡大了並且有舊傷影響成績，這些年來舊傷尚未完全恢複。我來這裏的跑步機上訓練是為了參賽5月份的一個馬拉鬆，爭取能夠BQ（注：達標波士頓馬拉鬆），取得參賽明年波馬的資格。”

聽了她的話，我說：“你曾經是專業長跑運動員，BQ對你而言應該很容易吧。”她微笑著說：“不容易，因為我有舊傷。我的BQ配速是每英裏8分半鍾，3月份參賽一個馬拉鬆，前幾英裏跑得很輕鬆，7分多鍾的配速；然而，大約過了7英裏，舊傷複發，影響跑步，配速降到10分鍾，跑走交替；沒有能夠BQ”。

我原本計劃告訴她我9年前跑過波馬以及我6月份達標柏林馬拉鬆的目標比相同年齡組達標波馬更難；然而，聽了她的分享，我取消了原計劃，而是鼓勵她尋找到合適的治療，早日完全康複，並且表示對她BQ充滿信心，祝她早日心想事成。。。

與這位退役的專業長跑運動員交流結束後，我好奇地上網搜索到8分半鍾配速的BQ時間是3:50，這是女子45-49歲年齡的BQ成績要求。一方麵我欣賞她看上去比實際年齡年輕10多歲，身材健美，講話生動，並且佩服她退役之後成功轉型；另一方麵，我感歎專業運動員生涯的不容易，因為得獎成名的畢竟是極少數，而專業運動員比業餘愛好者發生受傷的概率似乎大很多。這個偶遇的經曆也再次提醒我自己訓練過程中一定要聆聽身體發出的信息，預防受傷，要象以往的所有比賽一樣，平安地站在起跑線上。

照片1-2: 今天收到我參加的一個運動健身組織發來的電郵和“證書”；我成了這個組織裏的“白金俱樂部”的成員，原因是我目前已達到或超過75次去健身中心鍛煉。幾周前，我收到成為“黃金俱樂部”成員的電郵和證書，那個標準是達到或超過50次。看來白金比黃金更貴呀：-）））。不過，不管是哪種金成員，除了一張虛擬獎狀“證書”，都沒有任何實質性獎勵和優惠；用我家領導的話說是“圖有虛名”：-）））。但話說回來，鍛煉是為了自己的健康，而健康的身體是無價財富，比黃金和白金都珍貴：-）））。

外一篇：《在故鄉揚州春遊》

照片1: 臉書（Facebook）今天早晨提醒我在4年前（2019）的今天發的帖，那是我沿著故鄉揚州老護城河徒步春遊。疫情爆發前的一年(2019)，我分別在春天和秋天回國探親兩次，向往年一樣；然而，與往年不一樣的是2019秋天探親之後兩個多月武漢便爆發疫情，直至世界大流行，歸鄉路被阻斷。

照片2-3: 故鄉揚州護城河畔的禦碼頭。據介紹，這是清朝乾隆皇帝下江南在揚州上岸和登舟的碼頭之一。據說，“禦碼頭”題字是乾隆留下的墨寶；在故鄉揚州有不少他留下的字，給我的印象是這位皇帝挺喜歡遊山玩水，並且喜歡留言：-）））。

照片4-5: 與禦碼頭相鄰的是故鄉揚州著名茶社冶春，我的家人購買了冶春蒸餃、蟹黃包、五丁包、鬆子燒買等早點。不喜歡吃麵食但喜歡吃糯米的我最喜歡的是燒賣；而包子和餃子，我通常隻吃餡心，不吃皮，母親說這是我從小養成的壞習慣：-（（（。

照片6-8: 在冶春吃完早茶點心之後，沿著護城河河畔步道從禦碼頭向瘦西湖漫步，沿途桃紅柳綠，一片春色。

[洋楊2008]

回複 '廣陵曉陽' 的評論 : 非常感謝您的答複， 我老公的醫生建議他跑步， 我想買個不傷膝蓋的跑步機。

[廣陵曉陽]

回複 '洋楊2008' 的評論 :

今天去健身房練習intervals時，我向工作人員打聽到了那款跑步機的信息：
Brand: FreeMotion
FreeMotion i11.9 Incline Trainer
$2875
祝跑步平安快樂！

[廣陵曉陽]

回複 'laopika' 的評論 :

哈哈，派克兄言之有理，計劃在今年下半年使夢想成真：-）。

[laopika]

現在是揚州最好的季節了，煙花三月下揚州，可惜還在夢裏：）

[廣陵曉陽]

回複 '洋楊2008' 的評論 :

謝謝朋友。馬拉鬆訓練期間，我每周二和周四去那個健身房，等我下周二去時打聽那款跑步機的詳細信息，屆時上來更新告訴你。

祝周末愉快 ！

[洋楊2008]

跑步運動真是讓你保持青春，不知道你可以分享一下跑步機的信息

[廣陵曉陽]

回複 '燕京夜話' 的評論 :

謝謝老鄉。去你的園子裏瀏覽，DC的櫻花好美呀，坎昆遊圖文並茂！

祝複活節周末快樂！

[燕京夜話]

為老鄉跑馬加油！看到了熟悉的揚州。