去年回國的時候，看到6歲大的侄子每天都要玩到10點才願意上床睡覺，雖然嫂子早在9點的時候就催促他應該刷牙洗臉睡覺了，但是大人沒有做出榜樣，也沒有營造出睡覺的環境，還是繼續看電視聊天，所以孩子也就拖拖拉拉的，直到真正睡著的時候基本上已經是10點半了。第二天早上總是不情願起床，非要大人吼著拉著才拖拖拉拉的起來。
而最近也看了很多關於小孩睡覺的帖子，覺得現在的小孩比較偏於晚睡覺，而第二天早上還得早起上幼兒園上學的，所以不要說可以睡到自然醒了，就連基本的睡覺時間都不能保證。有感於此，來說說我怎樣成功地讓女兒睡到自然醒。
平平從小睡覺也不好，晚上總是醒幾次，要大人抱抱才能繼續睡。大一點的時候，則要有大人在旁邊陪著睡。到一歲多了才能睡整覺，現在基本上是晚上8點多睡著，一覺睡到7點多8點自己醒來，中午睡個1.5-2小時。
從一開始我就堅持讓孩子7點多就上床睡覺，大一點的時候是8點。以前平平睡不好的時候，家裏老人都認為是我太早讓孩子睡覺的緣故，說讓孩子玩得晚一點累一點，這樣子晚上才能睡得踏實。然而事實上這是一個很錯誤的觀點。問了這裏的醫生，說孩子白天睡得好，玩得有點累而不太累，那樣晚上才能睡得香。原因是孩子還小，神經係統還沒有發育好，過度興奮會讓孩子不容易睡著，還容易做惡夢。
在我們這裏，不僅醫生提倡讓孩子早睡，就連電視，每天晚上到了7點半，都會有一段畫麵提醒父母和孩子，晚上睡覺的時間到了，並且還播放催眠曲。由此可見，保證孩子早睡和充足的睡眠時間應該是一個全民意識。
所以，不管多忙多累，我都會準時在8點以前讓孩子上床的。而且這也成了家裏的頭等大事，進入8點，大人都很自覺地把電視聲音關得很小，說話行動都很注意，直到平平睡熟為止。
因為長時間的堅持，平平也知道了每天睡覺的時間，現在我一說8點了，該睡覺了，她就會比較自覺地進房間了。然後很配合的換尿布，換衣服，自己躺進被窩裏，要我關燈。當然，我還得陪著她直到她睡著，而且小孩也貪玩，雖然躺著也會搞點花樣。比方說要唱唱歌，自己玩點玩具，或者大喊大叫之類的。我通常是講講故事，寥寥白天的事情，表揚平平，然後不管平平怎麽鬧，都不理她，她自己玩一小會也很快就睡著了。這樣算來，每天8點半之前基本上就能睡著的。
我通常是等平平睡著了起來看看書，做點事情，電視是不怎麽看的。有時候幹脆就跟平平一起睡了。
早上平平肯定是睡到自然醒的，哪怕她要上托兒所，這也得益於我跟平爸的工作時間很彈性，反正是自己的工作自己的學習，什麽時候做都可以。所以我們在平平不睡覺的時候都盡量跟她玩，她睡覺了我們開始工作。早上也是如此，8點了平平起床，才施施然的給她吃飯，送她去托兒所，然後我才能上學校。
雖然自己的時間變得比較零散了，不過孩子睡夠了，情緒好，精力足，一般願意自己玩，所以帶起來就比較輕鬆了。也因為養成了習慣，在托兒所平平也不用阿姨拍著睡午覺的，據說一吃完飯，找到自己的小床，躺下去不到10分鍾就自己睡著了。看托兒所的紀錄，平平的入睡時間通常是12點左右，非常良好。
誇了這麽久，無非想說睡眠對孩子來說很重要，而且習慣和規律培養起來也不困難，關鍵要看家庭環境和大人的以身作則了。
