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作者的話 受近代鄉人馬益著先生的《莊農雜字》的啟發，我寫了這篇《 受近代鄉人馬益著先生的《莊農雜字》的啟發，我寫了這篇《保健雜韻》。希望感興趣的鄉親讀了之後,對常見病和多發病多一些了解。 受近代鄉人馬益著先生的《莊農雜字》的啟發，
保健雜韻
——馮天斌
1. 人生天地間，健康最為先。
2. 長壽誠可喜，質量更關鍵。
3. 遺傳自父母，後天靠保健。
4. 此乃終身事，尤其在中年。
5. 重視常見病，預防第一關。
6. 惡習要戒掉，養成好習慣。
7. 保持好心境，處世心要寬。
8. 勞逸相結合，保證好睡眠。
9. 生命在運動，堅持做鍛煉。
10. 飲食講營養，不挑又不偏。
11. 平衡食品好，勝似吃仙丹。
12. 多食纖維素，大便才不幹。
13. 平時講衛生，吃飯要分餐。
14. 病從口中入，病菌碗筷沾。
15. 眾人同下筷，有病互相傳。
16. 菜裏放公勺，舀入各人碗。
17. 一人如有病，餐友不易染。
18. 分餐容易做，效果很明顯。
19. 家家應做起，人人都習慣。
20. 社會進步快，適應新觀念。
21. 吃飯不過飽，均勻享三餐。
22. 口味平淡好，千萬少吃鹹。
23. 多鹽高血壓，此病害無邊。
24. 勸君淺飲酒，適量不要濫。
25. 酒後易出事，酒精糟蹋肝。
26. 促使高血壓，胃炎食道炎。
27. 吸煙無一利，百害之禍源。
28. 引發高血壓，損傷心血管。
29. 煙民肺癌多，慢性氣管炎。
30. 顏麵老得快，黑牙誰願看？
31. 又是肺氣腫，咳嗽吐粘痰。
32. 自己受了罪，惹得旁人嫌。
33. 趕快戒煙吧，健康又省錢。
34. 定期去體檢，有病早發現。
35. 治療要及時，避免成大患。
36. 病了不能靠，越拖越難辦。
37. 治病如種田，盡早不盡晚。
38. 晚了再去治，事倍功又半。
39. 多數常見病，當地都能看。
40. 先在當地治，不行再轉院。
41. 迷信大醫院，麻煩多花錢。
高血壓
42. 此病屬常見，病人千千萬。
43. 早期無感覺，查體才發現。
44. 多數人不知，發覺已很晚。
45. 治療不及時，並發症出現。
46. 有了並發症，結果難逆轉：
47. 中風冠心病；心衰腎也癱。
48. 此時再治療，那就較困難。
49. 就是發現晚，也不能不管。
50. 積極去治療，效果尚明顯。
51. 多發中年後，成因常得見：
52. 常有家族史；肥胖身體懶；
53. 喝酒不限量；高齡愛吃鹹；
54. 糖尿或痛風；腎病，避孕丸；
55. 孕婦要注意；煙民更難免。
56. 如果能控製，狀況很樂觀。
57. 藥物難去根，預防是首選。
58. 擺正好心態，積極又坦然。
59. 去掉壞習慣，不行加藥片。
60. 低鹽少肥肉，運動體重減。
61. 喝酒需適量，忌煙要果敢。
62. 控治糖尿病，吃藥不間斷。
63. 降壓藥多種，各有優缺點。
64. 這藥對他好，你用白花錢。
65. 千萬遵醫囑，別自作神仙。
糖尿病
66. 人體有胰腺，藏在胃後麵。
67. 分泌胰島素，血糖得監管。
68. 輔助體細胞, 引糖入裏邊。
69. 調節血中糖，均衡不能偏。
70. 糖尿血糖高，代謝也紊亂。
71. 糖尿分兩型，多病與它伴：
72. 升高膽固醇，硬化心血管；
73. 冠心，高血壓；中風腦偏癱；
74. 損傷腎功能；累及一雙眼；
75. 手腳常發麻；末梢神經炎。
76. 甲型糖尿病，多發青少年。
77. 發病在早期，高峰在學前。
78. 常有家族史，病因在先天。
79. 歐洲病人多，亞洲頗少見。
80. 胰島遭損壞，胰島素減產。
81. 胰島素不足，糖尿病出現。
82. 血中糖升高, 多尿口又幹.
83. 口渴多喝水, 饑餓多吃飯。
84. 飯量雖增加，體重反而減。
85. “三多又一少”，遺尿人疲倦。
86. 治療要及時，重在早發現。
87. 要用胰島素，定量來進餐。
88. 隻要治得好，並發症緩見。
89. 家人多上心，孩子長得歡。
90. 乙型糖尿病，多見中老年。
91. 少年雖少有，偶爾也能見。
92. 胰島素尚有，細胞不敏感。
93. 常有家族史；說明有遺傳；
94. 多因肥胖起；瘦人也難免；
95. 肥胖有特點；腰粗肚兒圓；
96. 體力活動少；病毒犯胰腺；
97. 孕期高血糖；產後也危險；
98. 藥物副作用；可把血糖添。
99. 病因很複雜，解釋不完全；
100. 全球都研究，希望不會遠。
101. 兩型糖尿病，症狀不一般。
102. 兩型相比較，乙型比較緩。
103. “三多又一少”乙型不明顯。
104. 遺尿不常見，體重不大減。
105. 視覺受影響，四肢也疲倦。
106. 雙腳麻又酥，破皮易感染。
107. 男性難勃起，女性陰道炎。
108. 惡心肚脹疼，呼吸快而淺。
109. 症狀因人異，表現快或慢。
110. 可能無症狀，或不能全顯。
111. 自己多留意，細心來體驗。
112. 治療糖尿病，有如下經驗：
113. 這是慢性病，不能怕麻煩。
114. 與‘糖’來作戰，康複心才’甜’。
115. 樹立好信心，要打持久戰。
116. 空腹‘飯後’前，嚴把血糖驗。
117. 化驗得結果，記錄要在案。
118. 去掉壞習慣，減肥和戒煙。
119. 運動不能少，手腳不要懶。
120. 飲食要定量，嘴巴不能饞。
121. 如果不理想，就要加藥片。
122. 藥物還不行，胰島素再添。
123. 飲食加鍛煉，藥物跟後邊。
124. 三點相依賴，不能分開看。
125. 總之一句話，血糖是關鍵。
126. 血糖正常了，後果很可觀。
冠心病
127. 心髒像個泵，工作不間斷。
128. 冠狀樣血管，匐在心上麵。
129. 氧氣與營養，輸入心肌間。
130. 帶走代謝物，保證心平安。
131. 冠狀動脈窄，氧氣少來源。
132. 血脈不通暢，冠心病出現。
133. 症狀心絞疼，主要在胸前。
134. 牽扯到下巴，胳膊後背肩。
135. 休息定情緒，口含甘油片。
136. 嚴重冠心病，冠脈全阻斷。
137. 血液不流通，氧氣無來源。
138. 多在過勞後，激動又飽餐。
139. 心肌已壞死，心痛更明顯。
140. 痛的時間長，胸前壓迫感。
141. 氣短難呼吸，全身出冷汗。
142. 救治若及時，生命可保全。
143. 此病要重視，頭號“殺人犯”。
144. 老年發病多，壯年也難免。
145. 男女有區別，女性少於男。
146. 糖尿，高血壓，遺傳有關聯。
147. 血中高血脂，抽煙好多年。
148. 身體多肥胖，好坐不鍛煉。
149. 知道了病因，預防對著幹：
150. 如有家族史，早把醫生看。
151. 治療高血壓，冠心病延緩。
152. 少食肥肉甜，血糖血脂減。
153. 運動益處多，天天不間斷。
154. 要想好身體，忌煙是自然。
155. 得上冠心病，心情要平安。
156. 激動心跳快，絞痛發頻繁。
157. 定時來服藥，要把醫囑按。
158. 不宜太過力，幹活悠著點。
159. 時常要警惕，大意不是玩。
160. 阿司匹林好，硝酸甘油伴。
161. 醫學很發達，治療方法全。
162. 可用藥物治，常用心得安。
163. 冠脈可擴開，支架放裏邊。
164. 還有“搭橋術”得去大醫院。
中風
165. 中風成偏癱，拄拐淌澥涎。
166. 積極去防治，中風可避免。
167. 此病不少見，家家有牽連。
168. 我有一朋友，去世剛幾年。
169. 死前患中風，受罪不堪言。
170. 年紀並不大，病因很經典：
171. 血壓二百多，糖尿也不管！
172. 還有高血脂，身懶不動彈。
173. 身體很肥胖，喝酒又抽煙，
174. 一天抽兩盒，白幹二斤半。
175. 喜歡吃肥肉，一頓一大盤。
176. 勸他也不聽，誤為有福緣。
177. 聽了此病例，病因已了然。
178. 預防中風病，煙酒不要貪。
179. 控製高血糖，血脂也要減。
180. 治療高血壓，重點之重點。
181. 中風分兩種：“溢血”“腦血栓”。
182. 疾病早潛在，發病多突然：
183. 半身不遂意；腳步深又淺；
184. 半邊感麻木；手腳腿和臉；
185. 突然犯糊塗；說與聽困難；
186. 頭疼又嘔吐；眼睛看不見。
187. 症狀一出現，不能鬧著玩。
188. 叫上救護車，著速去醫院。
189. 治療好與壞，關鍵在時間。
190. 病情穩定後，肌力要訓練。
191. 神經想恢複，鍛煉會貢獻。
192. 控製高血壓，複發或可免。
193. 預防是第一，長久不等閑。
194. 中風偏癱後，恢複比較慢。
195. 情緒易變化，病人心裏煩。
196. 親人應體貼，百日侍床前！
婦女保健
197. 婦女半邊天，生理有特點：
198. 月經有周期；懷孕要生產；
199. 一到中年後；月經又停斷。
200. 變化一係列，影響諸器官：
201. 乳腺，宮頸癌，“低”“亢” 甲狀腺。
202. 說起乳腺癌，“喜”憂各參半。
203. 憂其惡性瘤，晚期很難纏。
204. 喜能早發現，治愈可期盼。
205. 女性患乳癌，十女有一案。
206. 年齡是因素，晚育未生產；
207. 親人患乳癌，你也有危險；
208. 月經來得早；月經停得晚；
209. 已患乳癌者；再患也難免!
210. 普查三方法：要學會自檢；
211. 定期看醫生；有病不會耽；
212. B超和X線，輔助做診斷。
213. 乳癌早發現，主要在“自檢”。
214. 二十歲開始，月月不間斷。
215. 仔細找腫塊，乳房有內陷？
216. 或者有水腫；皮膚橘皮變？
217. 乳頭流液體；乳房一邊偏？
218. 乳房或疼痛；壞死出現晚。
219. 胳膊,乳房疼；或許與病關。
220. 如果有懷疑，去請醫生看。
221. 醫生檢查後, 也許做活檢。
222. 取下活組織, 顯微鏡下鑒.
223. 如果不是癌, 親朋都喜歡.
224. 不幸得了癌, 治療不可緩.
225. 可作手術切, 化療或烤電.
226. 殺得癌細胞, 投降沒處鑽.
227. 積極去治療, 高唱凱歌還.
228. 最近這幾年, 宮頸癌有減.
229. 主要歸功於, 普查和塗片.
230. 一年一塗片, 有癌早發現.
231. 完全能治愈, 手術很簡單.
232. 主動去塗片, 不花多少錢.
233. 事關你身體, 莫要聽閑言.
234. 人之甲狀腺, 長在脖子前.
235. 甲狀腺素造, 新陳代謝管.
236. 功能若失調, “高””低”不舒坦.
237. “甲狀”功能低,怕冷喜毛毯.
238. 情緒很壓抑，心髒跳得慢；
239. 皮下或水腫；乏力身疲倦；
240. 大便常秘結；貧血皮膚幹；
241. 說話嗓子啞；體重增或減；
242. 血中鈉也低；月經也搗亂。
243. 一旦有懷疑，醫院去化驗。
244. 診斷明確後，甲狀腺素添。
245. 不要忘服藥，身體會複元。
246. 甲狀腺亢進，焦慮心裏煩。
247. 心髒跳得快，怕熱多出汗。
248. 體重或減輕，身體也疲倦。
249. 稀便次數多，四肢抖顫顫。
250. 有人眼睛凸，月經周期亂。
251. 家人多愛護，要把愛心獻。
252. 親自送病人，去把醫生見。
253. 化驗又檢查，確診並不難。
254. 與病人一起，治療辦法選：
255. 抗甲狀腺藥，已用很多年。
256. 使用放射碘，方法也安全。
257. 還能做手術，切除甲狀腺。
癌症
258. 癌是惡性瘤，基因有突變。
259. 無限製生長，遠近都蔓延。
260. 侵犯好細胞，轉移各器官。
261. 癌症好發在：胃肺腎脾肝；
262. 結腸和直腸；口腔與鼻咽；
263. 膀胱白血病；胰腺甲狀腺；
264. 皮膚與骨骼，卵巢與乳腺；
265. 惡性淋巴瘤；子宮前列腺；
266. 腦子和食道；陰道和睾丸。
267. 症狀不一定，在於何器官。
268. 開始無感覺，晚期才明顯。
269. 因此要警惕，爭取早發現。
270. 早期癌症狀，警惕如下麵：
271. 潰瘍不愈合；大便習慣變；
272. 流血分泌物，非正常出現；
273. 聲音變嘶啞；咳嗽不停斷；
274. 摸出腫塊來；皮痣型色變；
275. 局部隱隱痛；消瘦難吞咽；
276. 腹脹不消化；乏力極疲倦。
277. 出現不慌張，快請醫生看。
278. 癌症的病因，了解不全麵。
279. 以下諸因素，與癌症有關：
280. 環境致癌物；放射與抽煙；
281. 病毒能致癌；某些能遺傳；
282. 飲食能致癌；肥胖難避嫌；
283. 免疫力低下；年老易癌變。
284. 知道癌誘因，積極去防範：
285. 預防很重要，關鍵早發現。
286. 如果發現晚，治療較麻煩。
287. 已知多種癌，普查有手段。
288. 醫學在今天，治癌方法全：
289. 如果能切除，手術是首選。
290. 化療可為主，也作輔手段。
291. 有一些癌症，放療很敏感。
292. 還有新療法，更把希望添。
293. 提起癌症來，人人心膽寒。
294. 癌症非不治，不必太悲觀。
295. 消極無益處，積極迎挑戰。
296. 堅信能勝利，此病可愈痊！
297. 我的這一篇，引經又據典，
298. 有些是心得，難免不周全。
299. 全當是拋磚，引玉為保健。
300. 如果有意見，歡迎給指點。
301. 謹祝鄉親們，健康享天年！
謝謝！