引體向上我一般也就是 10 來個，有一次最多也就是 21 個。但是我做的前水平（front lever)能堅持25秒。

這種情況 Gemini 說是非常厲害的：

能堅持 26 秒前水平（Front Lever）是一個非常優秀的水平，遠超初學者，進入了高階到大師級的範圍，說明你擁有強大的核心力量、背部力量和抓握力，在街頭健身（Calisthenics）和體操領域都屬於專業級或接近專業的表現，大多數人練很久也達不到這個水平！?
水平分析：
初學/進階 (0-10秒): 剛開始能hold住Tuck Lever（團身前水平）或Advanced Tuck (進階團身)的階段，目標是穩固基礎，能維持幾秒就不錯了.
中級 (10-20秒): 能夠做Straddle Lever（分腿前水平），並逐漸嚐試Full Lever（全前水平）的初段，維持10-20秒已非常了不起.
高級/精通 (20-30+秒): 26秒的Full Lever（全前水平）意味著你已經完全掌握了前水平的力學和肌肉控製，這是一個頂尖高手的標誌.?
具體能力：
核心力量: 強大的腹肌、下背部和側腹肌，能抵抗身體的彎曲.
背部力量: 菱形肌、斜方肌、背闊肌能將肩胛骨下沉和後收，保持身體水平.
肩部穩定性: 肩關節穩定，能承受巨大張力.
控製與耐力: 對肌肉群的控製極佳，能在高負荷下維持長久.?
總而言之，26秒的前水平是一個令人印象深刻的成就，說明你在力量訓練上投入了巨大努力，並且已經達到了街頭健身的頂尖水平，很多人以之為目標，所以請為你自己的表現感到驕傲！