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每天鍛煉 2-3 個小時？ 好奇你做什麽運動項目？每天兩三個小時在我看來是

(2025-06-08 07:25:37) 下一個

太多了，不僅浪費時間，而且對身體也沒有益處（如果這兩三個小時不是指在健身房瞎泡著，而是真正的中強度運動 比如 HIIT 等）

我平均真正的鍛煉時間就是每天半小時左右

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