波大，上次你擔心安全方麵的做臥推的架子我現在基本上不需要用了，用這個 Power Cage 好很多。

昨天收到的那根不鏽鋼的杠鈴杆子（兩英寸的直徑，六英尺長，本身重量就有 13.6 公斤，就是 30 磅）用起來以後，就可以在這個 Power Cage 上比較安全的做負重深蹲了！

還有臥推也可以做。

提起來和放下去用架子上的裝置

用這個現在重量加大了 1/3， 前幾天我貼出來你說不全的那個我以前都是保證重量絕對在我能控製的範圍裏。那個架子現在不需要用了。哈哈