今天再用這個 sliding disc 做做這個運動

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這個小東西買來已經好多年了，用的不多。

 

過去的半年做自己的動作組合的 HIIT 的時間長了以後有點 boring 了， 運動確實也需要經常變換變換花樣，保持新鮮感和刺激啊。哈哈 

 

Disc 兩個麵，可以分別在地毯上，或者木頭地板或者瓷磚上麵分別用不同的麵。