在家裏也可以做戰繩運動（battling rope)

上個星期網上訂了一個，拿到以後用起來感覺非常好。就是這個 battling rope (戰繩).  無論是普通的減肥訓練，crossfit訓練，以至職業MMA拳手，都有運用戰繩作為訓練的一部份。

 

這個運動量是相當大的，你會感到非常的吃力，運動量不會比一般的 HIIT 運動少。

 

除了一個人做，還可以兩個人一起做（我跟兒子）。