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今年初開始跟這個做了兩個半月，一般每天早上做兩套這個，加起來是30分鍾。後來換到了用手機健身軟件 keep，這個就基本上沒有做了。昨天晚上開始又去做了兩套 ，感覺很不錯。今天早上起來有些地方都酸酸的。